. Cambiare il modo di cucinare il nostro cibo può avere un effetto drammatico sulla nostra salute. Se facciamo le scelte più saggi con il nostro cibo e il modo in cui si cucina, siamo in grado di ridurre in modo significativo il nostro rischio di contrarre il cancro e malattie cardiache. Ecco alcuni consigli per una cucina sana: - 1. Investire in padelle antiaderenti - Con padelle antiaderenti di qualità si può ottenere via con non usare l'olio a tutti o utilizzando uno spray grasso di cottura a bassa. È possibile anche 'friggere' alcuni alimenti in un po 'd'acqua per evitare che si attacchino. Per maggiori dettagli accedere al www.cat-head-biscuit.com. Se si deve usare l'olio, l'olio di oliva e il cibo pat con carta da cucina dopo la cottura per rimuovere l'eccesso oil.2. Guardare attraverso la vostra collezione di ricette per ricette dieta e ricette basse di grassi. cuocerli in lotti e congelare in modo da avere sempre una scelta pasto sano available.3. Vapore o saltare in padella le verdure - li cucina utilizzando questi metodi aiuterà le verdure per mantenere la loro sostanze nutritive, colore e sapore. Cercare ricette sane come il cinese fritture e di investire in un wok e vapore. È possibile acquistare cestini di bambù cinesi, che solo sedersi sulla cima di una pentola di acqua bollente, o si possono acquistare battelli elettrici. È possibile ottenere una buona vapore elettrico per meno del costo di un pasto fuori e la facilità d'uso è una vera saver.4 tempo. Utilizzare l'olio d'oliva - Sostituire altri oli o grassi con olio d'oliva, che è un olio mono-insaturi e in realtà aiuta a ridurre il colesterolo. È inoltre possibile visitare a www.chow-chowssecrets.com. Rendere il vostro proprio condimenti per insalata di olio d'oliva e aceto balsamico per dare la vostra insalata un gusto mediterraneo e questo sarà inferiore in grasso che condimenti per insalata commerciali. Ricerca on-line per ricette con olio di oliva. Alcune ricette della focaccina usano olio d'oliva o olio di mais, invece di fats.5 solido. Utilizzare latte senza grassi in cucina e forno a tagliare il contenuto di grassi del vostro recipes.6 sano. Sostituire i grassi in cottura - Cercate ricette basse di grassi per torte e biscotti o sostituire la metà del grasso nelle ricette con prugne purea, yogurt o banana schiacciata. Cerca ricette dieta per dolci treats.7. Utilizzare senza grassi yogurt o crème Fraise invece di utilizzare la crema per versare su ricette di dolci o fruit.8. Aggiungere più verdure a stufati e zuppe e utilizzare verdure fresche o surgelate, piuttosto che canned.9. Non aggiungere sale agli alimenti - cibo stagione con erbe, spezie, e l'aglio e il succo di limone, invece di salt.10. Tagliare il grasso visibile fuori carne e utilizzare carne magra vostre ricette basse di grassi. Ridurre la quantità di carne rossa si consumano e sostituire con pesce e pollo o turkey.Remember, cucinare e mangiare cibi sani non è un lavoro duro e sicuramente non costoso. Se si gioca bene le tue carte si può cambiare la dieta di tutta la famiglia e non sospetta nulla. Questo non vuol dire che non noteranno nulla però, perché essi saranno - si può ben notare che stanno perdendo peso, sentirsi meglio e ottenere un minor numero di malattie minori. Se questo non è un motivo sufficiente per provare alcuni di questi suggerimenti, non so che cosa è!
