rnEvery 34 secondi, una persona soccombe a malattie cardiache di vario tipo in soli Stati Uniti d'America. E 'anche il terminatore principale nel mondo sviluppato nel suo insieme e nei paesi emergenti come l'India. In India, Kerala ha il più grande rischio di malattie cardiache. La maggior parte delle volte, i pazienti o loro parenti stretti don \\ 't conoscere l'esistenza di condizione di cuore fino a quando è troppo tardi. Per quelle persone con diagnosi di disturbi cardiaci possono attenersi a un semplice piano di stile di vita, che garantisce più sano, piano life.rnrnA più intelligente per tutti da seguire per godersi la vita più sano: alimenti integrali rnrnFoodrnrnInclude, piccoli pesci (non grassa), legumi (piselli) , verdure, frutta fresca, ecc nella vostra dieta. Includono spezie come il pepe nero, curcuma, aglio, ecc preferiscono sempre cibi freschi a food.rnrnAvoid cibi oleosi e grassi trasformati di tutti i tipi. Anche evitare il cibo che ha aggiunto conservanti. Evitare di gelato e tutti i tipi di prodotti alimentari confezionati. Evitare prodotti di fast food come sbuffi, hamburger, ecc mai mangiare qualsiasi elemento dopo sei ore di cooking.rnrnDo consultare il proprio medico ayurvedico per ottenere più indicazioni sul tuo cibo regime.rnrnExercisernrnOver sforzo possono complicare la vostra condizione di cuore. Tuttavia, è possibile praticare lo yoga. Secondo le regole di yoga, è necessario fermarsi e rilassarsi ogni volta che si sente alcun tipo di difficoltà durante la pratica dello yoga. Tu non sudare durante la pratica dello yoga troppo. La meditazione e pranayama sono pratiche di esercizio essenziali che è necessario follow.rnrnDaily camminare è anche utile. Tuttavia, assicuratevi di don \\ 't ritmo troppo e fare pressione sul cuore. Camminare è bene, per quanto si don \\ 't sentire alcun difficulties.rnrnExercise di ogni parte deve essere parte della routine quotidiana. t tentativo esercizio Don \\ 'una volta ogni tanto. Se si inizia l'allenamento, farlo su base regolare e don \\ 't quit.rnrnGet un massaggio MassagernrnAyurvedic o massaggio con olio pianura (Abhayanga) può aiutare a lenire i nervi e vessels.rnrnListen alla musica MusicrnrnBy sangue, significa musica rilassante come la musica carnatica e non musica rock. Mentre la musica carnatica si rilassa e abbassa la pressione sanguigna, la musica rock può aumentare la pressione sanguigna, che non è buono per il cuore patients.rnrnSpend tempo con la famiglia MembersrnrnHave ore serene e felici con i vostri familiari. I bambini possono portare freschezza alla vostra vita. Se non siete allergici, si può anche provare avere un animale domestico come un cane, un gatto, un pappagallo, ecc passare del tempo in un giardino con un sacco di fiori è anche un bene per la vostra heart.rnrnAroma TherapyrnrnIt è trovato che l'odore di rosa ha il potere di abbassare palpitazioni e per ridurre la pressione sanguigna. Ottenere un massaggio con olio di rosa ha i suoi benefici sulla vostra heart.rnrnSleeprnrnSleep a 1O pm tutti i giorni e svegliarsi alle 5 del mattino. Attenersi a questa routine e si otterrà sufficiente riposo e tempo per godere di tutte le indicazioni fornite above.rnrnControl tuo EmotionsrnrnDon \\ 't caduta preda di rabbia, dolore, senso di colpa, e altre emozioni negative. Spostare la vostra attenzione a piacevoli pensieri e le attività in qualsiasi attività che rimuove la pressione è fine.rnrnYou può \\ 't curare malattie di cuore per la medicina o la sola chirurgia. Tutto il tuo corpo e la mente devono cooperare e devono essere in uno stato di salute. Ecco come si ottiene il controllo sopra il vostro cuore condition.rnrn
