2009 è qui e le persone in tutto il paese stanno per iniziare palestre inondazioni e pagare centinaia di dollari da usare complesse, costose equipment.rnrnIs una buona idea? RnrnWell considerando la maggior parte di questi la gente smetterà di andare in palestra in circa 2 monthsI non la penso così. In questi giorni con orari frenetici è una migliore idea di ottenere più convenienti allenamenti a home.rnrnAfter un paio d'anni di tentativi diversi sistemi ho scoperto che non è solo possibile per mettersi in forma, senza la guida di una palestra ogni dayyou può effettivamente ottenere una migliore forma senza one.rnrnHere è il segreto: Usando il proprio peso corporeo per l'allenamento di resistenza piuttosto che una macchina complessa o manubri. Non solo è più conveniente, gli esercizi sono più naturali e più sano per il proprio vostro joints.rnrnHere si può provare in questo momento: il cane verso il basso posizione yoga classico, che lavora tutto il corpo superiore e si estende la vostra legs.rnrnNow si potrebbe pensare qualcosa di yoga non sta per darvi un buon allenamento, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità, ma la prova migliore è quella di trovare da soli giusto now.rnrnAll quello che dovete fare è ottenere in ginocchio, allungare le mani fuori di fronte a voi sul pavimento, e alzarsi sulle mani e piedi. Stick vostra parte posteriore più in alto possibile. Fate del vostro meglio per tenere i gomiti e le ginocchia dritto. La testa deve essere in giù e guardare il vostro feet.rnrnYou'll presto vedere il motivo per cui si chiama verso il basso cane si guarda proprio come un cane o un gatto quando si allunga dopo il risveglio da un nap.rnrnMaintain questa posizione per circa un minuto e vi sentirete i benefici. Keep it up per 28 giorni e vedrete i benefici.
