Did si sa che uno su cinque adulti e adolescenti americani non esercitano abbastanza? Il fatto che non ottengono abbastanza esercitazione li sta mettendo a rischio di malattie cardiache, così come per il diabete e altre malattie croniche come pure per obesity.Teens può essere a rischio di malattie cardiache in futuro, se si tratta di cattive abitudini di salute non che hanno un effetto negativo sulla pressione sanguigna, colesterolo nel sangue e abitudini di vita come il fumo e scarsa forma fisica che possono aumentare il loro rischio di malattie cardiache nel future.Being fisicamente inattivi mette un individuo in grave rischio di malattie cardiache, soprattutto se si dispone di altri rischi fattori per le malattie cardiache, come la pressione alta o colesterolo elevato. Un recente studio internazionale dimostra che l'inattività conduce ad attacchi di cuore in circa il 12% di coloro che hanno sofferto un cuore attack.Adult femmine sono dimostrato in studi di avere livelli di attività fisica più bassi rispetto maschi adulti. Quando gli individui riconoscono la connessione tra inattività e malattie cardiache possono migliorare il loro rischio di malattie cardiache, diventando più attivo. I bassi livelli di attività fisica può portare a pressione alta, livelli elevati di colesterolo, il diabete e un più alto rischio di malattie cardiache e di altre malattie come il diabete. Gli anziani sono anche ad un aumentato rischio di malattie cardiache a causa del fattore di rischio di age.The buona notizia è che gli adolescenti e gli adulti che sanno di essere a rischio di malattie cardiache e sono inattivi possono apportare modifiche per migliorare il loro livello di attività. Le modifiche che possono essere di facile attuazione, come fare le scale invece di usare l'ascensore per tutto il tempo in grado di ridurre il rischio di malattie cardiache. Parcheggio distanze più lontano dalla Ingresso edificio ti costringe a piedi dalla più indietro nel parcheggio per arrivare al negozio e poi di nuovo per tornare al tuo vehicle.Exercises come camminare il cane, giocare a palla con un bambino, il giardinaggio e il nuoto sono facili e non costa nulla. Fare queste attività per 30 minuti ogni giorno può ridurre in modo significativo i rischi per la salute connessi con l'essere l'inattività inactive.Physical e di altri fattori di rischio come fumo di sigarette, avere la pressione alta e colesterolo alto sono tutti i rischi che possono essere modificati o modificati in modo da può fare la differenza nel vostro rischio per un cuore attack.Most individui di tutte le età che sono sani possono iniziare ad essere più attivi, ma coloro che sono di mezza età o più anziani che sono rimaste inattive soprattutto coloro che soffrono di una malattia cronica dovrebbero consultarsi con un medico prima di iniziare qualsiasi moderata a intensa exercise.If fisici che sono un individuo che è stato inattivo per un po 'qualsiasi quantità di attività fisica si andrà a beneficio. La maggior parte degli adulti sani dovrebbero avere un minimo di 30 minuti di moderata a intensa attività fisica ogni giorno. Un'ora di attività fisica ogni giorno della settimana è ottimale per una buona salute e per ridurre il rischio per il cuore disease.If avete problemi di salute, o obesi, o sono stati inattivi per un lungo periodo di tempo improvvisamente andare a un livello intenso di attività fisica può portare alcuni rischi per voi, quindi è meglio consultare un medico per imparare come avviare un programma di esercizio sicuro che non pongono rischi per la salute per voi.
