Che cosa non fare Mentre Iniziare con esercizi di yoga

Così si sono tutti entusiasti di entrare a far tue nuove classi di yoga. . . si è installato e pronto ad andare vegetariano, smettere di fumare, smettere di cribbing, uscire di nuovo mordere, smettere di spuntini a base di super-alimentare di carboidrati spazzatura, uscire a calci il cane vicinato e uscire un sacco di altre cose che conosci sono male, ma ancora continua a fare semplicemente perché non si può resistere al piacere puro che si deriva da tutto questo. Yoga per voi significa qualcosa di etereo, qualcosa che vi farà un santo e tutto questo, qualcosa che porterà la causa in voi di adottare vesti color zafferano e seppellire i marchi molto indietro. . . tre semplici parole Take it easy !!

Se la semplice menzione della parola yoga ha portato questi cambiamenti in voi, indovinate un po 'la pratica causerà. . . Il dolore, per cominciare e poi la voglia di voltare le spalle e correre. Yoga per principianti (soprattutto gli adulti di età superiore ai trenta) può essere difficile, ma non irrealizzabile o, ingestibile. Invece di avere un auto progettata immagine della antica arte nella vostra mente e smettere di cose fuori dal cilindro, è meglio fare una lista di priorità e seguire per ottenere i massimi benefici. Ci sono molte pagine sopra la rete che si dedicano alla predicazione della dos 'di yoga, quando si tratta di principianti. Ciò che anche conta sono le non fare ', una breve introduzione al quale sarà fornito nei paragrafi seguenti.

Per cominciare, non tentare pratica senza guida o, sbagliata. Rilevato da tsunami di entusiasmo, molti principianti che non hanno conosciuto la A 'di yoga hanno cercato la pratica di auto per vedere se stessi in pronto soccorso prima del previsto. Pertanto, mai e poi mai cercare di formare se stessi quando si ha alcuna esperienza nel tentare anche una posa molto di base.

In secondo luogo, quando si ottiene un allenatore, non nascondere tutte le condizioni mediche che si possono avere sofferto o, possono essere affetti. Si può sentire che nascondendo vi sarà concesso la conoscenza yogica suprema, anche se fisicamente incapace di gestirlo; ma, tutto ciò che si nasconde causerà è accentuazione del problema e si può prendere fuori qualsiasi tipo di esercizi fisici di qualsiasi natura per un lungo periodo di tempo.

terzo luogo, è puerile tentare pose avanzate e posture, in il secondo giorno di introduzione allo yoga, solo per la soddisfazione di qualche obiettivo oscuro. pose avanzate e posture arriveranno al loro tempo. Che cosa si dovrà concentrarsi su come un principiante sono quelle semplici posture che il trainer assegna a voi. Seguendo le istruzioni per l'ultima parola è estremamente importante soprattutto quando si è iniziato con stili di yoga difficili come Bikram yoga.

In quarto luogo, in realtà non è necessario soffermarsi sulla moda yoga 'più che la vera arte. Tutto quello che vi serve è un indumento comodo che permette il movimento del corpo in tutte le direzioni. I colori e le stampe non sono importanti quanto conforto e sostegno. Ultimo, ma non certo che almeno, non c'è bisogno di andare smettere le cose per il gusto di farlo. E 'bene non essere un vegetariano durante la pratica dello yoga. In realtà la carne magra fa bene alla salute. Per quanto riguarda smettere di cattive abitudini come fumare e bere è interessato, con regolare pratica yoga, uno sarà sempre sbarazzarsi di loro.