Charley cavallo crampi

crampi cavallo Charley, noto anche come crampi notturni, è una condizione che milioni di persone in tutto il mondo in grado di attestare che sono decisamente dolorosa. Se avete mai avuto uno, molto probabilmente accadere a voi nel bel mezzo della notte o la mattina presto, e possono svegliarti da un sonno profondo.

Come nota a margine, il termine Charley cavallo non ha reale origine, ma è stata fatta risalire alla fine del 1880, ed è stato un importante gergo League Baseball riferimento a qualcuno che non poteva funzionare bene, ed era probabilmente cavallo da corsa zoppo di qualcuno, che si presume essere chiamato Charley.

e una gamba notturna crampo può farvi sentire proprio come un cavallo da corsa zoppo. Essi possono di solito durano solo per un breve periodo di tempo, ma può sembrare un'eternità se è la vostra gamba.

Ci sono diverse cause per i cavalli Charley, ma di gran lunga le maggiori cause di questi crampi sono la disidratazione così come la mancanza di tre minerali nel sistema; Magnesio, calcio e potassio.

gambe Nocturnal crampi molto diverse per un altro problema comune gamba che si chiama la sindrome delle gambe senza riposo in cui le gambe si sentono freddo o addirittura come qualcosa sta strisciando su di loro, causando voi a voler spostarli spesso. Con un crampo cavallo Charlie, è uno spasmo molto improvviso che ti dà una vera scelta che alzarsi e muoversi, e agitare e massaggiare la gamba per cercare di farlo andare via il più velocemente possibile.

questa forma di crampi può verificarsi anche in coscia o il tuo piede, ma più spesso accade nelle gambe. Che cosa sta realmente accadendo al vostro gamba è che i muscoli hanno stretto improvvisamente e sono forzatamente contrarre stessi. Questo si verifica quando i muscoli in realtà si incrociano due giunti nel vostro corpo come il tuo vitello muscoli dove si incrociano la caviglia e il ginocchio, e il tuo tendine del ginocchio, dove i muscoli attraversano il ginocchio e l'anca.

Questi crampi notturni possono verificarsi in nello stesso tempo, come altri disturbi del sonno, ma non hanno alcun legame noto ad ogni tipo di condizione medica di base. Ma possono flat out ferito al punto che la gamba, ovunque esso è influenzato, potrebbe essere ancora indolenzito il giorno successivo.

Charley crampi cavalli hanno il più grande effetto sul mezza età e anziani, nonché in stato di gravidanza donne semplicemente a causa di una scarsa fornitura di sangue che può essere circola negli arti. Possono, tuttavia, colpire chiunque, e colpiscono anche gli atleti di qualsiasi genere se ottengono disidratati o non vengono completate correttamente.

idratante te correttamente è fondamentale se si verifica un sacco di crampi alle gambe, ma la chiave è corretto . Idratante con liquidi come alcool, bevande caffeina come il caffè e le bevande energetiche sempre più popolare, e bevande analcoliche sono tutti i diuretici, che sono gli agenti che causano ancora di più la disidratazione del corpo.

Idratante propriamente significa bere acqua. Ogni cellula del corpo deve avere acqua compresi i muscoli, che sono considerati i tessuti attivi nel vostro corpo. L'acqua è anche essenziale per la movimentazione e il trasporto di minerali correttamente tutto il nostro corpo.

Allora, perché sono questi tre minerali così importante per il vostro corpo per aiutare o addirittura prevenire i crampi Charley cavallo?

Il magnesio è un elemento essenziale minerale che è coinvolto in diverse centinaia di reazioni enzimatiche nel nostro corpo, ma in riferimento a crampi notturni, ha un ruolo ancora più grande. Circa il 26% di tutto il magnesio nel nostro corpo si trova nei nostri muscoli, e il resto è nei tessuti molli e nei liquidi corporei che vengono attivati ​​da acqua.

Il ruolo più grande di magnesio è in relax i nostri muscoli dopo il calcio li ha stimolato . Questo minerale è spesso indicato come un tranquillante naturale per i suoi effetti terapeutici su entrambi i muscoli e il sistema nervoso. Oltre ad aiutare con i crampi alle gambe, ma aiuta anche a dormire meglio. Il magnesio si trova abbondantemente in grani, ma l'85% della sostanza nutritiva si perde nel processo di macinazione dei grani che mangiamo.

La mancanza del calcio è la principale causa di tremori muscolari e spasmi nei muscoli, e il calcio è spesso denominato trigger per tutte le contrazioni muscolari. Serve un ruolo importante nella formazione di tutte le azioni nelle piastre terminali del motore di muscoli così come le attività di contrazione muscolare.

Anche se il latte ei prodotti lattiero-caseari sono fonti ricche di calcio, ci sono alcuni problemi con questi prodotti perché i livelli di fosforo nei prodotti lattiero-caseari riducono i livelli di calcio e riducono i livelli di potassio.

il potassio è il minerale finale di svolgere un ruolo critico con i muscoli e crampi alle gambe come la sua funzione principale nel corpo è quello di assistere con entrambi muscolare e la trasmissione nervosa. Quando il movimento del potassio è bloccata o meno trasmesso correttamente dalla mancanza di acqua, sia muscolare e nervi diventano compromessa.

potassio è anche coinvolto nella conservazione dei carboidrati per l'utilizzo dei nostri muscoli per il carburante e una carenza di questo minerale può causare debolezza muscolare, affaticamento e crampi.

il chinino è stato anche dimostrato di essere efficace per crampi alle gambe, ma ci sono così tanti effetti collaterali e così tanti problemi con la FDA, che sarebbe saggio evitare qualsiasi cosa con il chinino in esso.

Quando si arriva Charley crampi cavallo, si può camminare, tratto, cuss un po ', e camminare un po' di più, fino a quando hanno finalmente scomparsi.

O può bere molta acqua, fare in modo che il vostro corpo ha abbastanza di questi tre minerali sia attraverso una vitamina liquido più o solo una compressa di ogni minerale ogni giorno, e non devono preoccuparsi di svegliarsi nel mezzo della notte con un zoppo cavallo gamba crampi chiamato Charley.