Everybody con lo stress e l'ansia, tuttavia alcune persone a volte prendono con i loro animali domestici. Invece di prendere i vostri problemi e le frustrazioni sui vostri animali domestici o altri animali, ecco un elenco di tecniche che una persona può utilizzare per aiutare a gestire il loro stress, ansie e paure.
Di fronte ad una corrente o prossimo compito che ti travolge con l'ansia, la prima cosa che puoi fare è quello di rompere il compito in una serie di piccoli passi. Ad esempio, cambiare carriera può essere una situazione stressante. Al fine di aiutare a gestire questo compito, provate a dividere questo obiettivo in una serie di piccoli passi e di fare ciascuno di questi compiti, uno alla volta. Completamento questi compiti più piccoli, uno alla volta renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le probabilità di successo. Questo è molto più efficace quindi prendere le frustrazioni sul vostro animale domestico.
A volte, noi otteniamo sollecitati quando tutto accade tutto in una volta. Invece di prendersela con il vostro cane o gatto, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare di trovare qualcosa da fare per un paio di minuti per ottenere la vostra mente fuori del problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare musica, leggere il giornale o fare un'attività che darà loro una nuova prospettiva sulle cose. Questo timeout mentale può aiutare a rimettere a fuoco la vostra situazione attuale.
Nel trattare con le tue ansie, una persona dovrebbe imparare a prendere un giorno alla volta. Invece di concentrarsi su ipotesi esagerate che possono o non possono accadere, concentrarsi sul presente e prendere un giorno alla volta.
A volte, è utile essere in grado di parlare con qualcuno dei nostri situazioni stressanti. Parlando con un amico, consigliere, o pastore di fiducia non solo può farci sentire meglio, ma potrebbe essere in grado di darvi ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare i problemi presenti. Questo è molto più efficace di urlare al vostro cane o gatto.
Sfruttate l'aiuto che è disponibile intorno a voi. Se possibile, parlare con un professionista che può aiutare a gestire la depressione e ansie. Essi saranno in grado di fornire con ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare i problemi presenti. Parlando con un professionista, una persona sarà aiutare se stessi nel lungo periodo, perché essi diventeranno meglio in grado di affrontare i loro problemi in futuro. Ricorda che non fa mai male a chiedere aiuto.
Non è facile trattare con i nostri problemi di stress, invece di prendere le nostre frustrazioni sui vostri animali domestici o altre persone non farà il problema andare via. Quando le cose non vanno bene, cercare di ricordare di trattare il vostro animale domestico in modo in cui si vorrebbe essere trattati.
