& Ldquo; Hai bisogno di un Training Partner & hellip di esercizio; Come circa il vostro animale domestico & rdquo; Con Michael Harris, PhD

I & rsquo; m una di quelle persone che esercitano. Sì, io cammino, faccio yoga e l'altro giorno mi sono svegliato in uno stato d'animo sempre così un po 'scorbutico. Che era un po 'insolito; I & rsquo; m normalmente un ragazzo piuttosto vivace. I miei umori generali sono stabili e la mia visione generale della vita è positivo. Ma ho anche permetto per quei giorni occasionali dove si & rsquo; re non proprio funzionamento a picco. Ho deciso di andare a fare una passeggiata, sapendo che quando era finita la mia biochimica sarebbe elevato con le endorfine e abbastanza sicuro, avevo ragione

In realtà, anche se specie di me risale, I & rsquo;. Già stati esercizio per così a lungo, mi ricordo che chi è abituato a fermarmi mentre correvo lungo il lato della strada e mi chiedono se & ldquo; ho bisogno di una corsa o se la mia auto è stata suddivisa & rdquo ;. (Ride)

Quindi, il mio modo di lavorare nel mio, ORA, post-esercizio di buon umore il mio cervello spostato a pensare a tutte le persone che don & rdquo; T sanno che l'esercizio fisico è il modo migliore per spostare il vostro umore, modificare la chimica del sangue e migliorare la vostra salute generale. Ho usato per possedere una società di formazione personale e ho detto alla gente per anni circa i benefici di un regolare esercizio fisico, ma mi chiedo quante persone sarebbe nemmeno pensare di includere il loro animale domestico (s) nel loro programma di esercizio fisico regolare.

Gli animali hanno bisogno di esercitare tanto quanto fanno gli esseri umani e altrettanto spesso; per mantenere il loro peso, i loro livelli di energia e nessuno si parla di stato d'animo o il benessere. Se ci pensate il proprietario dell'animale domestico media, essi possono camminare il loro cane di tanto in tanto, ma ciò che è più che probabile è, che hanno lasciato l'animale fuori un paio di volte al giorno per andare vasino e poi lasciarli di nuovo in casa. Questa routine è di solito organizzato intorno a loro andare e tornare a casa, dal lavoro e in generale gli animali domestici aren & rsquo; t incluso nella loro routine di allenamento, se ne hanno uno a tutti. L'animale media, come la maggior parte degli americani, conduce una vita per lo più sedentaria. Forse potremmo cambiare questo?

Quando ero un ragazzino che avevamo cani da caccia e noi li avrebbe portati fuori per una zona non popolata e lasciarli correre fino a quando le loro lingue erano quasi trascinando a terra e che era una volta alla settimana . Ora so che quel isn & rsquo; t A modo molto sicuro per condizionare i vostri cani, se infatti si & rsquo; s abbastanza pericoloso, quindi fate attenzione & ldquo; Weekend Warriors & rdquo; e quelli di voi che vanno in esecuzione 5 miglia una volta ogni 3 anni.

Il mio # 1 punta per l'esercizio all'aperto è che si può dimenticare il tempo mai essere perfetto. Vivere nel selvaggio North Texas (Frisco) io posso dire che ci sono solo un paio di mesi l'anno in cui il tempo qui è & ldquo; perfetto & rdquo ;. E 'generalmente troppo caldo (8 mos.) O troppo freddo (2 mos.) E se si include troppo bagnato, o piove si ottiene circa 3 a 6 settimane di tempo che potrebbe essere descritto come & ldquo; perfetto & rdquo; pet camminare o che esercitano tempo fuori. E I & rsquo; sono sicuro che ci sono un sacco di altri posti che hanno tempo simili o diverse combinazioni che creano problemi simili per l'esercizio out-of-porte

Il trucco per questo è quello di pianificare il vostro esercizio di routine al riguardo. il tempo. In inverno I & rsquo; m l'esercizio ragazzo pomeriggio in estate deve essere la mattina presto o che s 'troppo caldo, se piove mi indossare raingear. Suono abbastanza semplice.

Suggerimento # 2 sarebbe, di prendere in considerazione che se il vostro animale domestico è stato sedentaria per un po '(da 6 a 10 settimane) che si avvia lentamente. Io li iniziare con un po 'a piedi warm-up, proprio come chiunque altro che doesn & rsquo; t allenamento regolarmente, da 5 a 12 minuti e camminare su ogni altro giorno. Con cani anziani o molto sovrappeso cani ritengono che potrebbero essere necessari, mentre per il loro tessuto connettivo al passo con i loro muscoli. Questo potrebbe essere un buon consiglio anche a voi se si & rsquo; ve stata abbandonata per tutto l'inverno

Si può non sapere questo, ma la maggior parte degli esseri umani, se hanno intenzione di infortunarsi durante l'esercizio it & rsquo;. S di solito nei primi 2 a 6 mesi. Dal momento che i loro muscoli ottenere & ldquo; in forma & rdquo; rapidamente e può richiedere fino a un anno per il loro tessuto connettivo per diventare & lsquo; condizionato & rdquo ;, it & rsquo;. sempre meglio andare lento e richiedere più correre e lesioni rischio

Suggerimento # 3 è, io vorrebbe anche parlare di ACQUA. L'acqua è un bisogno primario sia per gli animali e gli esseri umani, in modo da essere sicuri di portare il vostro animale domestico (s) po 'd'acqua da bere. Hey you & rsquo; d probabilmente portare l'acqua di un partner esercizio umano; il vostro animale domestico non è diverso. La disidratazione è una cosa pericolosa; gli esseri umani e gli animali sono

ugualmente suscettibili

​​I & rsquo; ll concludere questo con un unico pensiero. Se siete alla ricerca di un partner di esercizio che non potrà mai smettere, si lamentano o saltare su di voi perché hanno una scadenza di lavoro. Dare il vostro animale domestico l'opportunità di ricoprire questo ruolo.