Almost tutti hanno avuto una sorta di mal di schiena durante il corso della loro vita. Per la maggior parte, che alla fine va via. Per alcuni, però, il mal di schiena non passa mai. Yoga potrebbe essere la risposta per eseguire studi pain.Recent dimostrare che la pratica regolare dello yoga può avere un effetto straordinario sulla alleviare la rigidità e l'agonia di schiena cronico pain.Yoga fornisce sollievo dal dolore alla schiena in diversi modi. Questo ha a che fare con il modo in cui la colonna vertebrale è influenzata dall'allineamento e la funzione di tutte le parti del corpo. La condizione delle gambe, fianchi, bacino, spalle e anche i glutei, influenza la condizione della schiena. A causa di questo, come si migliora la forza e la flessibilità in tutto il corpo, la schiena è in una migliore shape.The stragrande maggioranza delle persone, non prestare terribilmente molta attenzione al modo in cui si muovono e tengono i loro corpi, per tutta la giornata. A volte teniamo noi stessi in modi che danno, piuttosto che sostengono la nostra struttura. Spesso noi nutriamo cattiva postura o sedersi goffamente la maggior parte della giornata in una sedia da ufficio, permettendo lo stress e la tensione a superare i nostri muscoli e mind.Studies rivelano che lo yoga è meglio di esercizio convenzionale a causa di questo elemento molto. Yoga richiede un grande sforzo di concentrazione mentale e una mentalità propositiva. Durante l'esecuzione di pose, gli studenti di yoga sono incaricati di prestare molta attenzione al loro respiro. La meditazione e visualizzazione di creare un collegamento diretto tra i movimenti del corpo e la respirazione. Questi elementi di interconnessione innescano un alto grado di corpo awareness.The risultato è che anche quando le persone non stanno facendo yoga, avranno ancora rendersi conto di come essi possono essere stati in movimento e posizionamento i loro corpi in modo malsano. A loro volta, le persone che praticano yoga fare scelte migliori e più sani nei movimenti, consciamente e inconsciamente. Essi sperimentano un maggior grado di flessibilità e la gamma di movimento. Non solo, yoga riduce la tensione muscolare globale, che è una grande causa di schiena pain.Yoga aumenta la flessibilità di stretching e allungamento dei muscoli del corpo. Lo stretching è un grande aiuto per qualsiasi tipo di mal di schiena. posizioni yoga richiedono agli studenti di allungare e tenere i loro corpi in una varietà di modi che allungano comunicanti muscles.Instead di appena si estende l'area che fa male, lo yoga interessa l'intero corpo. Quando uno studente decide di fare pratica yoga regolarmente parte del suo stile di vita, tutti i muscoli del corpo, imparare a lavorare insieme. Ciò si traduce nel fornire sollievo più duraturo, che aumenta con regolare pratica yoga. Stretching aumenta anche la circolazione, che allevia indietro pain.In vita quotidiana, i muscoli che sostengono la parte posteriore raramente ottenere correttamente elaborati. Per un corretto sostegno della schiena, molti muscoli intorno al nucleo del corpo devono essere forti. Yoga rafforza questi muscoli e porta gruppi muscolari in balance.For la maggior parte delle persone che trascorrono gran parte della loro giornata seduti, di fronte il loro computer, e leggermente inclinato in avanti, i loro fianchi assumeranno gran parte della pressione. I fianchi sono anche stare per lo più fermo e bloccato in position.When fianchi diventano deboli e rigide da questo giorno per giorno atrofizzazione, una postura corretta e il supporto è perso. Yoga pone, come ad esempio il triangolo pongono, aprire i fianchi quando fatto correttamente. yogi inesperti devono fare in modo di ottenere l'istruzione di persona da un insegnante competente, prima di tentare qualsiasi enfasi yoga pose.An su posizioni yoga (asana) è una scienza di buona postura. istruzione Yoga insegna il modo corretto per spostarsi tra le pose e tenere una posa durante le lezioni. Tuttavia, la pratica postura trascende la classe nella vita quotidiana, che ci insegna a sedersi e stare in modo sano, nel corso di un day.These lezioni forniscono un programma completo di movimenti per allungare, rafforzare e riqualificare tutte le zone del corpo . In sostanza il corpo viene insegnato come muoversi again.For esempio: pelvica si inclina, o il ponte posa, scaldare i fianchi e parte bassa della schiena prima di passare a posizioni più complicate. Il gatto-mucca posa, e rivolta verso il basso cane, sono consigliati anche per tornare pain.Cautiously praticare il midollo in avanti allungando l'aratro posa, con l'orientamento corretto, allevia il disagio sia nel superiore e inferiore della schiena e aumenta la flessibilità della colonna vertebrale. Questa posizione è a volte raccomandato di accompagnare lo stand spalla posa. Come accennato in precedenza, il triangolo posa aiuta il mal di schiena e la postura. Questa posizione è più facile per meno flessibile practitioners.Copyright yoga 2008 - Paul Jerard /Aura Pubblicazioni
