If la pressione sanguigna si discosta dal normale, il medico non può mettere sul farmaco immediatamente. I medici consigliano di solito diversi cambiamenti di stile di vita per vedere come il corpo risponde a loro prima di mettere su prescrizione di farmaci. Molte volte alcuni cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita possono aiutare a portare naturalmente la pressione sanguigna ad un livello normale. Alcune ragioni che i medici sono riluttanti a mettere i loro pazienti sul farmaco è perché a partire farmaco di pressione sanguigna porta ad una dipendenza a vita. In questi giorni, i medici possono anche consigliare di provare integratori pressione sanguigna, o vitamine pressione sanguigna, come un modo nutrizionale per sostenere la pressione del sangue sano.
Con le statistiche sulla pressione arteriosa in aumento più elevato, stime del CDC prevedono che 90 percento di americani di mezza età soffre di pressione arteriosa instabile nella restante parte della loro vita. Molte persone pensano di avere altra scelta. Senza esplorare altre possibilità, come gli integratori di pressione sanguigna, si sono rassegnati a una vita di popping farmaci, e se gli effetti collaterali sono le possibilità, allora così sia, è ciò che essi stessi dicono. Oltre a integratori di pressione sanguigna, quali sono alcuni dei metodi naturali per normalizzare la pressione sanguigna dovrebbe essere esplorare?
Il mantenimento di un peso sano. Uno dei principali fattori per fluttuanti pressione sanguigna sta portando il peso in eccesso. Anche un po 'di imbottitura extra intorno alla metà può mettere eccessivo stress sul cuore e portare a fluttuazioni della pressione sanguigna. Se siete stati vacillante, procrastinare o semplicemente non sentirsi abbastanza motivati a fare qualcosa per il vostro peso, in considerazione di nuovo. L'American Heart Association ha riferito una statistica sorprendente. la ricerca di Harvard sulla pressione sanguigna indica che il sovrappeso può il fattore sottostante nel 50 per cento dei casi di fluttuazioni della pressione sanguigna.
Infatti, secondo un recente rapporto della Harvard School of Public Health nell'aprile 2009, la dieta e stile di vita contribuiscono a un aumento statisticamente elevato numero di morti ogni anno. Secondo il rapporto, i primi tre fattori prevenibili legate alla dieta e stile di vita morti erano il fumo, la pressione sanguigna e il sovrappeso, in questo ordine.
Non oscillare la saliera! Non cospargere di sale in più oltre i vostri pasti. Evitare di mangiare alimenti trasformati che di solito contengono una buona quantità di sodio. sodio Extra tende ad aggiungere volume extra per il sangue rendendo il lavoro del cuore che molto più difficile. Cercare il simbolo cuore sano sui prodotti che acquistano. integratori pressione sanguigna o vitamine pressione sanguigna che contengono potassio aiuto per sostenere i livelli di sodio sani.
Aggiungi il cuore cibi sani per la vostra dieta. Mangiare più frutta e verdura, almeno 5 a 6 tazze al giorno. Includere più aglio nella vostra dieta. L'aglio è conosciuto per contribuire a sostenere la circolazione sanguigna. Se vi piace il sapore, includere più nella vostra dieta o anche mangiare un paio di fiocchi al giorno. Altri alimenti sono melograni, bar puro cacao senza zucchero o di cioccolato fondente e gli acidi grassi omega 3 presenti nel pesce grasso. Alcune di queste sostanze nutritive si trovano anche in integratori di pressione sanguigna, o si possono trovare più utile per prendere un supplemento di omega 3 separatamente per una dose più alta e più vantaggioso.
mantenere idratato. Bere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno, più in estate.
Fate una passeggiata! Una camminata veloce ogni giorno può aiutare ad alleviare lo stress e la circolazione tono.
Erbe come foglie di biancospino e il flusso di sangue supporto nattokinase e la circolazione. foglie di biancospino sono ricchi di flavonoidi e sostanze biochimiche che aiutano a rilassare i vasi sanguigni per un migliore funzionamento del sistema circolatorio. Nattokinase è derivato dalla soia ed è stato usato per secoli in Giappone per sostenere la salute del cuore. La ricerca mostra suggerito prove che entrambi questi nutrienti possono aiutare la pressione sanguigna supporto sano e si trovano spesso in supplementi di pressione sanguigna qualità.
prendere un integratore nutrizionale pressione del sangue che contiene specifiche vitamine pressione sanguigna come la vitamina D, acido folico, potassio citrato nattokinase, foglie di biancospino e taurina, che è un antiossidante. Tutti questi si trovano in un supplemento della pressione sanguigna scientificamente formulato "Blood Pressure Matrix. Tali supplementi pressione sanguigna aiutare ad assistere le capacità naturali del corpo per mantenere la pressione sanguigna normale. Esplorando opzioni naturali si può essere in grado di evitare la vita farmaco di pressione sanguigna ei suoi effetti collaterali correlati. Se sei già sul farmaco, consultare il proprio medico prima di assumere integratori nutrizionali pressione sanguigna come Matrix pressione sanguigna.
