Dove ho lasciato le mie chiavi

? Più si invecchia più è probabile che si sta per iniziare a dimenticare le cose. Tendiamo a pensare che questa è una fase naturale della crescita più anziani, ma questa affermazione potrebbe essere un errore bisogno di correzione. la scienza avanzata ha scoperto che alcuni dei nostri "momenti senior" o tendenze di dimenticare può essere semplicemente a causa di carenze nutrizionali. lacune nutrizionali nelle nostre diete sono comuni a causa di stili di vita laid-back e diete squilibrate di oggi. Gli effetti di questi diventano più pronunciati come si invecchia a causa di diverse ragioni. Come il corpo invecchia, le capacità digestive diventare compromessa. Il corpo non può essere in grado di digerire alcuni alimenti nel modo più efficiente come una volta. Appetiti possono diventare meno, diete possono cambiare. Tendiamo a mancare determinate sostanze nutritive che la scienza ha individuato per essere benefico per sostenere la memoria e le funzioni cerebrali cognitive. Può essere che tutto ciò che serve è una dose regolare di vitamine di memoria per aiutare a mantenere le cose da dimenticare

Per soddisfare questa lacuna nutrizionale specifico nella nostra dieta, comprendono le seguenti fonti alimentari naturali regolarmente nella vostra dieta: pesci , verdure crocifere, latte e prodotti lattiero-caseari, tuorli d'uovo, carne, soprattutto il fegato. Oltre ad una buona dieta, è possibile trovare un modo più conveniente di ottenere tutti i nutrienti specifici memoria necessaria per l'assunzione di integratori di memoria.

Supplemento di memoria dovrebbe includere sostanze nutritive, antiossidanti, erbe e vitamine essenziali di memoria. Ecco una lista dei migliori vitamine di memoria si dovrebbe essere alla ricerca per:

nutrienti # 1 in Supplementi di memoria: Cognizan

Cognizan è un composto brevettato contenente Citocholene, membro del vitamina B famiglia. Aiuta a sostenere la produzione di energia nel cervello

Nutrient # 2 in Supplementi di memoria:. La vitamina B-12

vitamina B-12, anche un membro dei supporti di vitamina B famiglia cellula nervosa cella comunicazione nel cervello ed è necessario per la produzione di nuovi globuli rossi .. Quando invecchiamo, il cervello inizia effettivamente restringimento. La vitamina B-12 aiuta le funzioni cerebrali di supporto, il sistema nervoso e atrofia cerebrale correlata all'età

nutrienti # 3 nella memoria Supplementi:. Vinpocetine

Vinpocetine. Anche se il cervello pesa solo due chili, che occupa il 20 per cento della fornitura di ossigeno del nostro corpo. Il cervello ha bisogno di ossigeno per supportare le funzioni cerebrali sani. Vinpocetine è un nutriente che supporta il flusso di sangue al cervello garantire il cervello riceve una ricca offerta di sangue ossigenato. È derivato dalla pianta di pervinca e supporta anche la conservazione della memoria, l'attenzione e le funzioni cerebrali cognitive

nutrienti # 4 in Supplementi di memoria:. Antiossidanti

Uperzina A ed estratto di mirtillo sono due meravigliosa antiossidanti che supportano la cellula cerebrale alla comunicazione delle cellule e le funzioni cognitive. I mirtilli contengono antiossidanti chiamati antocianine che aiutano a sostenere il coordinamento, le funzioni motorie del cervello e l'equilibrio. Huperzine A, ottenuti da piante medicinali, aiuta a proteggere i neuroni. Huperzine A è stata usata tradizionalmente per secoli per migliorare le capacità di memoria e le capacità cognitive

nutrienti # 5 in Supplementi di memoria:. Fosfatidilserina

fosfatidilserina è un nutriente che è già presente nel cervello . È un fosfolipide che è noto per costruire la conservazione della memoria e favorire la concentrazione. Si pensa anche per aiutare a proteggere il cervello contro sbalzi d'umore legati all'età.

Altri modi per potenziare le funzioni cerebrali

Le statistiche dimostrano che le persone che prendono un approccio proattivo per la salute in tenersi attiva e sociale tendono a mantenere più capacità di memoria, cognitive e motorie rispetto a quelli che vivono isolati. Esercitare il vostro cervello è importante quanto l'esercizio fisico. Mantenere il cervello attivo eseguendo esercizi-cruciverba mentali puzzle, giochi di memoria fatto regolarmente contribuirà a rafforzare i muscoli del cervello!

L'esercizio fisico è anche necessario. Una passeggiata, esercizi di stretching, il jogging contribuirà ad aumentare la circolazione del sangue al cervello. Consultare il proprio medico se avete qualsiasi condizione medica prima di iniziare un esercizio di routine. Si dovrebbe anche consultare il medico se si nota vuoti di memoria che possono essere di natura più grave di dimenticanza solo legata all'età.

Un supplemento di memoria di qualità, come la memoria Matrix, aiuterà a sostenere le funzioni cerebrali sani, acutezza mentale , capacità motorie e la conservazione della memoria per la fornitura di sostanze nutrienti che possono mancare nella vostra dieta.