Eating nutrizionale è diritto importante a qualsiasi età. Tuttavia, può essere difficile mantenere una dieta sana come il nostro corpo invecchia. Dato che le persone invecchiano, che fanno meno attività calorie brucia ad alta energia. Questo significa che hanno bisogno di meno calorie, ma richiedono ancora le stesse sostanze nutrienti nella loro dieta. Uomini cinquanta e più anziani bisogno di 2.000 calorie al giorno e le donne hanno bisogno di 1.600 a 1.800 calorie al giorno secondo le stime della American Dietetic Association che lo rende estremamente importante continuare la buona salute attraverso anziani abitudini alimentari e una buona dieta. Quando si cerca di ottenere una dieta nutrizionale insieme per gli anziani, ci sono alcune distinzioni a cui pensare: 1. Dal momento che la produzione di saliva diminuisce con l'invecchiamento del corpo, produzione di acido gastrico riduce pure. Il che significa che potrebbe essere necessario apportare cambiamenti nella dieta per le sostanze nutritive da elaborare properly.2. Il senso del gusto e dell'olfatto si deteriora con l'età pure. E poiché i sapori non sono così distinti come lo erano, molti anziani possono utilizzare condimenti come lo zucchero e il sale eccessivamente. Un uso eccessivo di questi elementi può portare ad altri problemi di salute come il diabete di tipo 2 che lo rende vitale per mantenere buone abitudini alimentari. 3. Mantenere un peso costante è essenziale per una buona salute. Diminuendo l'apporto calorico per abbinare una ridotta attività fisica può consentire alle persone di aumentare di peso. Questo può portare a diabete, ipertensione e altre malattie. L'osteoporosi, perdita di memoria e altre condizioni pericolose possono provenire da un basso apporto calorico da well.4. Alcune persone trovano che mangiare da solo può essere deprimente e invece di mangiare, si può saltare i pasti invece di mangiare da solo. Questa è una abitudine alimentare che deve essere diminuita. 5. I farmaci a volte possono cambiare il modo in cui gli alimenti gusto o potrebbe anche influenzare l'appetito. I professionisti medici sapranno se i farmaci possa influenzare la dieta in modo sempre verificare con loro per vedere quali saranno. Mantenere HydrationMany corretta degli anziani hanno anche un meccanismo della sete ridotta e non si sentono una gran sete. Dal momento che i fluidi sono necessari per distribuire le sostanze nutritive in tutto il corpo, in caregivers casa, agenzie caregiver e membri della famiglia hanno bisogno di guidarli per costruire nuovi anziani abitudini alimentari, ricordando loro di bere molta acqua durante il giorno e soprattutto con food.Getting la corretta alimentazione come la nostra età corpi, le esigenze nutrizionali cambiano il che significa che le abitudini che cambiano pure. Sebbene la maggior parte della massa ossea viene raggiunto da 18 anni nelle femmine e 20 anni nei maschi, adulti più anziani hanno bisogno di più vitamina D e calcio per sostenere la salute delle ossa. Al fine di avere una dieta sana, ti consigliamo di includere proteine da uova, pesce, carni, pollame e anche prodotti lattiero-caseari. I cereali integrali e altri carboidrati, come quelli forniti da frutta e verdura sono importanti pure. Sarà inoltre necessario fibre e grassi sani che sono una buona fonte di omega-3 acidi grassi come quelli di noci, olio di pesce e altri alimenti. Il supporto per la nutrizione e DietAlthough può essere difficile mantenere una buona dieta nutrizionale, adatto in casa gli operatori sanitari e le agenzie possono rendere più facile aiutando consegnare i pasti nutrizionali e l'acquisto di generi alimentari sani. Molti saranno solo mangiare alimenti che sono stati addolciti, in modo da poter aggiungere il miele o zucchero di canna per i loro cibi come la farina d'avena e si può anche aggiungere il latte basso contenuto di grassi o frutta per aumentare il valore nutrizionale alimenti anche.
