L'assunzione di integratori di solito è necessario per aiutare a garantire che si sta ricevendo tutte le vitamine ei minerali necessari nella vostra dieta normale. Molte persone si rivolgono agli integratori in particolare quando si lotta ogni giorno per ottenere una dieta equilibrata in cui spesso non ottengono le dosi giornaliere raccomandate di importanti minerali e vitamins.Usually, una dieta ben equilibrata di base dovrebbe fornire una persona con tutti i nutrienti necessari per sostenere un vita sana, ma spesso ci sono casi in cui vi è una carenza che deve essere affrontato e in cui gli integratori possono servire uno scopo eccellente. Alcuni integratori possono venire in forma di un multi-vitamina al giorno per assistere con una carenza di vitamina D o forse una carenza di ferro. Poiché queste vitamine particolari possiedono una piccola quantità di nutrienti necessari, questi sono generalmente abbastanza sicuro ad assumere una base ogni giorno. Nel prendere qualsiasi tipo di supplemento, è importante prestare attenzione che si tratti di un supplemento di selenio o alghe e dovrebbe sempre essere eseguito dal medico. E 'meglio discutere con il medico in anticipo quali sono i potenziali rischi e benefici sono associati a ogni tipo di integratore siete interessati a prendere. Uno svantaggio per gli integratori alimentari è che non sono monitorate e rigorosamente regolamentate dalla Food and Drug Administration come altre sostanze "più severe" o la medicina è. I produttori di integratori normalmente non devono dimostrare la sicurezza e l'efficacia del prodotto che stanno vendendo e test approfonditi spesso questi integratori non hanno subito e le procedure di prova e di errore il modo in cui i farmaci più gravi sarà. Quando si pensa di utilizzare un integratore per il miglioramento sessuale o la perdita di peso dieta, cautela deve essere esercitata in quanto questi hanno spesso effetti negativi pericolosi ad essi associati. Se siete su qualsiasi tipo di farmaco prescritto, è importante consultare il medico prima di prendere un supplemento di alghe e leggere tutte le etichette dei prodotti sulla bottiglia, per assicurarsi che nessuna interazione negativa è possibile. E 'importante parlare con il medico o il farmacista prima del tempo e li hanno si danno il via libera prima di andare avanti in modo da non rischiare la salute. La cosa più importante da fare quando si parla di assunzione di integratori o multi-vitamine di qualsiasi tipo è quello di prendere prima un'occhiata alle tue abitudini alimentari attuali. E 'molto importante considerare mangiare cibi con un sacco di sostanze nutrienti adeguate e cambiare la vostra dieta alimentare prima di decidere di prendere integratori per ricevere i minerali e le vitamine necessarie ogni giorno. Ci sono utili informazioni dietetiche e la nutrizione tutorial online per aiutare se siete confusi quanto è necessario essere consumare di quello che in maniera regolare. Se si prende un onesto guardare la vostra dieta e rendersi conto che la maggior parte del vostro apporto giornaliero viene da un qualche tipo di cibo spazzatura, non sarà ottenere la corretta alimentazione vostro sistema ha bisogno. cambiamenti di dieta deve essere sempre il primo approccio ogni volta che il corpo privo di determinate sostanze nutritive e quindi integratori possono aiutare a colmare le lacune. farmacie locali vendono numerose nel corso degli integratori contatore molto simile a negozi di generi alimentari tipici o rivenditori online di fiducia. Consultare il proprio medico o nutrizionista per discutere la vostra dieta e salute attuale e vedere se essi consigliano l'aggiunta di eventuali integratori alimentari per la vostra dieta per aiutare a raggiungere un massimo di benefici per la salute e quali varietà si consiglia in che dosaggio. Gli integratori possono essere molto utile quando consumati la situazione giusta in cui le persone possono davvero trarre beneficio.
