! Autunno è appena iniziato e il suo chiaro che raffreddore e l'influenza stagione è alle porte. Proprio perché sono alcune persone più sensibili di altri? Mentre i medici non sono davvero sicuro, dicono gli esperti che possa avere qualcosa a che fare con immunità e la resistenza livelli di ogni individuo.
Al fine di massimizzare la protezione contro l'influenza stagionale, seguire le linee guida emanate dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e la vostra autorità sanitarie locali. Inoltre, si consiglia di seguire alcuni semplici consigli che possono aiutare a rimanere in buona salute! Non ci sono rivendicazioni che questi metodi possono effettivamente aumentare la salute immunitario o totalmente proteggere l'utente da influenza stagionale, ma non vi sono sufficienti dati di ricerca scientifica che mostrano questi possono contribuire a costruire l'immunità. Molti consiglia tè cioccolato o integrare la dieta con ulteriori sostanze nutritive. Si può prendere in considerazione questi metodi dal momento che non hanno effetti collaterali e mostrano il potenziale per stimolare il sistema immunitario.
suggerimenti per aumentare l'immunità!
Esercizio per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana. Una camminata veloce al mattino o alla sera può aiutare a ottenere il sistema di circolazione in corso e migliorare le funzioni di tutti gli organi del corpo. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare i livelli di serotonina e di persone felici sono noti per avere una migliore salute immunitario.
Ottenere abbastanza sonno! Questa generazione soffre di problemi di sonno più di qualsiasi altro. Molti di noi revert a dormire aiuti o sedativi per ottenere una buona notte di sonno. Durante il sonno il corpo recupera dai danni giorni. Poiché le altre funzioni sono in esecuzione in modalità stand-by il vostro corpo è in grado di concentrarsi sulla disintossicazione e la costruzione di nuove cellule. Il sonno aiuta a innescare il sistema immunitario in modo che sia al top della forma a funzionare di nuovo la mattina seguente.
Bere molta acqua. Mantenere idratato.
alimenti ricchi di antiossidanti sono ritenuti per stimolare le funzioni immunitarie. Mangiare un sacco di alimenti ricchi di vitamine A, C ed E. Queste sono le tre vitamine antiossidanti. Il succo d'arancia, i pomodori, le carote sono alcuni alimenti che contengono queste vitamine.
Mangia 5 a 6 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Fai la tua piatto colorato con una varietà di cibi. Le mele, mirtilli, fragole, kiwi, verdure verdi con colori verdi profondi aggiungono spezie e di salute per la vita.
Mangia una dose giornaliera di yogurt per l'assunzione di probiotici. Probiotici aiutano le funzioni del sistema digestivo. Alcuni dicono che l'80 per cento di salute del sistema immunitario dipende dalle funzioni sane del sistema digestivo.
bevanda al cioccolato di tè!
Ci è voluto molto tempo per gli scienziati di scoprire , ma ora la ricerca mostra che il cacao puro è abbondantemente ricco di antiossidanti e di altri benefici per la salute. cacao puro mostra una forte connessione con le funzioni immunitarie bodys. A quanto pare, il cacao aiuta a stimolare la produzione di globuli bianchi. trovare Youll prodotti come il tè del cioccolato, hanno un alto valore antiossidante. cacao puro aiuta anche ad aumentare i livelli di serotonina. La serotonina, così tutti sanno, è l'ormone di benessere. Prova il tè di cacao per aumentare il vostro umore e la vostra immunità!
Il tè verde, una forma non fermentato di tè, è ricco di antiossidanti e mostra le proprietà dei virus-combattimento. Una combinazione di ingredienti nel tè cioccolato è creduto per contribuire a rafforzare salute del sistema immunitario.
Il resveratrolo, un fito-nutrienti, che si trova nelle uve rosse è anche un antiossidante e si crede di avere anti-vitale, anti-microbico e anti proprietà -fungal. il vino rosso contiene il resveratrolo, ma si dovrebbe bere molti bicchieri di vino rosso per ottenere abbastanza resveratrolo a beneficio della salute. Cercare tè prodotti di cioccolato che contengono resveratrolo.
La combinazione di cacao puro, estratto di tè verde e il resveratrolo è disponibile in un super-delizioso tè cioccolato miscela chiamata CocoPure ready-to-fare. È potente forza antiossidante e tutte le proprietà immunostimolanti di ciascuno di questi tre elementi nutritivi. E i suoi solo 10 calorie una porzione così la sua grande per le persone che seguono una dieta.
