Not Più attivo molti uomini sono consapevoli del fatto che quando si invecchia, la loro età della prostata pure. La prostata, situato dietro la vescica, è parte del sistema riproduttivo maschile. Per molti uomini, la prostata invecchiamento può portare a gravi impedimenti di stile di vita. Cose semplici che una volta erano dati per scontati diventano un'attività ingombrante. Una prostata invecchiamento può influenzare il vostro sonno, l'intimità e bagno abitudini. Molti uomini si ritrovano sconfitti e lo stile di vita che un tempo godevano possono sembrare come il suo passato nel gabinetto ..
I medici possono prescrivere farmaci prostata per la prostata invecchiamento - molti dei quali hanno effetti collaterali. Un modo naturale per prendersi cura della salute della prostata è quello di cominciare a fare i cambiamenti di stile di vita sano presto nella vita. Prostata nutrizione può contribuire a sostenere la salute prostrato. La ricerca mostra la possibilità che la scarsa salute della prostata può essere causa di carenze nella dieta. Sempre più medici ora ritengono che la salute della prostata può essere manipolato dalla nutrizione prostata integrata.
I seguenti suggerimenti possono aiutare nutrizione sostegno della prostata. Ricordate, i cambiamenti dello stile di vita fatte presto nella vita possono contribuire a sostenere la salute della prostata più tardi nella vita.
Fino il consumo di frutta e verdura per almeno 5 porzioni al giorno. Limitare il consumo di carne rossa e grassi saturi.
Mantenere una dieta ricca di fibre. Buccia di psyllium è una fibra alimentare Food and Drug Administration-approvato. In entrambi i casi includere più fibre nella dieta o di prendere un integratore alimentare a base di fibra di psyllium.
Gli alimenti che sono noti per aiutare in particolare a rafforzare la nutrizione della prostata sono i cereali integrali, soia, Grano, avocado, Saw Palmetto e semi di zucca. Pomodori, troppo, in quanto contengono una sostanza nutritiva chiamato licopene noto per sostenere la salute della prostata. Il licopene è più diffuso in pomodori trasformati rispetto a quelli freschi.
Si può essere in grado di ottenere un notti ininterrotte di sonno se si limita l'assunzione di liquidi soprattutto dopo cena.
Evitare la caffeina, alcol e altre stimolanti che possono tenere svegli durante la notte.
un regime di esercizio fisico regolare è un must per sostenere la salute generale. studi di Harvard dimostrano che l'esercizio fisico può specificamente contribuire a sostenere la salute della prostata e l'intimità. Inoltre, si rivolga al medico su esercizi speciali, chiamati Kegel, che possono aiutare a proteggere la salute della prostata. esercizi di Kegel coinvolgono amministrazione e rilasciando i muscoli pelvici.
Se siete in sovrappeso, consultare il proprio medico su come si può stabilire un piano di gestione del peso che è giusto per te. E 'importante che voi portate il vostro peso verso il basso per un peso ottimale per la vostra altezza e l'età. gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di salute della prostata poveri.
Lo zinco si trova in alta concentrazione nella prostata. Esso è collegato ad una prostata sana come è il minerale, selenio. La vitamina D si trova anche per aiutare la nutrizione sostegno della prostata.
Includere un apporto giornaliero di un integratore alimentare della prostata che contiene beta-sitosterolo, un steroli vegetali, noti per avere proprietà che possono contribuire a sostenere le funzioni di prostata sana. Saw Palmetto contiene beta-sitosterolo, ma in misura minore. Si avrebbe bisogno di prendere centinaia di sega palmetto compresse per uguagliare una compressa che contiene 600 mg di pura beta sitosterolo. sitosterolo Beta è considerato come un aspetto importante della nutrizione della prostata.
Si stima che circa i due terzi degli uomini tra i 40 ei 60 soffrono di scarsa salute della prostata. Si raccomandano controlli regolari dopo l'età di quarant'anni. fattori primari che possono indicare che si avrebbe bisogno di prendere maggiori misure preventive sono:
storia familiare di salute della prostata poveri
obesità
etnia (afro-americani sono più inclini a poveri la salute della prostata)
prostata nutrizione può essere completata da integratori alimentari che contengono beta-sitosterolo come ingrediente principale. integratori prostata stanno diventando sempre più popolare come hanno dato risultati soddisfacenti utenti senza effetti collaterali noti. Super Beta prostata è una miscela scientifica di benefici vitamine e minerali insieme con beta-sitosterolo. Esso supporta nutrizionalmente funzioni prostata sana, della vescica e le funzioni urinarie.
