Plato ha succintamente catturato l'atteggiamento della maggior parte degli uomini nei confronti della salute. Più di due millenni e mezzo dopo, le indagini condotte mostrano che la maggior parte degli uomini prestano poca o nessuna attenzione ai loro bisogni di salute
a differenza delle donne, che sono più informati sui problemi di salute delle donne, gli uomini quasi mai si siedono per parlare di salute della prostata. E quando lo fanno esperienza di disagi alla prostata, spesso essi non sa quale corso di azione da intraprendere e vento per fare nulla.
Così heres un testa a testa per la salute della prostata! Uomini, prestare attenzione!
Suggerimenti proattive per proteggere i salute della prostata Come perdere i chili in più!
Il più pesante si sono più è probabile che si svilupperà problemi di prostata, così come altri problemi di salute legati al peso. Si può evitare tutti questi solo facendo in modo di essere il peso ottimale si dovrebbe essere. Dal momento che questo è un fattore importante per una buona salute, in considerazione aderire ad una palestra o un centro fitness, se si hanno difficoltà a perdere peso.
Move It! Esercizio!
Cadere le comodità siamo così abituati! Prendete le scale anziché l'ascensore. Parcheggiare l'auto come lontano dall'ingresso di centri commerciali, come si può. Comprare una bicicletta e usarlo per i viaggi brevi distanze. Meglio ancora, camminare ogni volta che è possibile, invece di utilizzare l'auto. Andare per una passeggiata mattutina o serale o fare jogging. Costruire il regime di esercizio in modo che si stanno ottenendo almeno 30 minuti di esercizio almeno 5 giorni alla settimana. Per la salute della prostata, si rivolga al medico su esercizi di Kegel.
Guardare ciò che si mangia!
Cercate di includere un sacco di verdure nella vostra dieta quotidiana, con un apporto di fibra sana (circa 30 a 35 grammi). Una dieta che è ad alto contenuto di assunzione di verdura e grano è associata ad una maggiore incidenza di buona salute della prostata. Evitare cibi grassi e fritti, carne rossa, cibi spazzatura. Includere alimenti come semi di zucca, avocado e noci, che contengono una miscela di phystosterols, particolarmente sitosterolo beta, che è una sostanza naturale di primo piano per la protezione della salute della prostata.
regolari check-up e alla prostata Proiezioni
dopo i 40 anni vi aiuterà a monitorare la salute della prostata e agire presto.
specifiche sostanze naturali che promuovono la salute della prostata
ci sono sostanze naturali prostatico specifico che non solo aiutare a promuovere la salute della prostata, ma anche il supporto del flusso urinario sano e funzioni. sitosterolo Beta, è la sostanza naturale chiave. La sua efficacia è convalidata dalla ricerca scientifica e studi clinici. Per oltre due decenni, i medici in Europa sono stati compresi con successo il beta-sitosterolo e altre sostanze nutritive in un programma per i pazienti di protezione proattiva di salute della prostata. I medici e gli operatori sanitari hanno reso popolare l'uso di beta-sitosterolo, come il supporto a base di erbe per la promozione della salute della prostata. Non sono noti effetti collaterali dannosi e youll trovare sufficienti dati sperimentali su questo tema su Internet per aiutarvi a prendere una decisione informata circa l'assunzione di integratori prostata.
Il supplemento della prostata dovrebbe includere sitosterolo beta e altri nutrienti essenziali come la vitamina D, zinco, selenio e altri minerali che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute della ghiandola prostatica e sostenere mens salute generale e benessere.
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