Supplementi di vitamina: Una parte vitale di buona salute

Le vitamine sono micronutrienti necessari in piccole quantità dal corpo per la sua salute e il benessere. Altri micronutrienti sono minerali, aminoacidi e acidi grassi essenziali, come gli omega 3.

Maggiori gestione nutrizionale è necessario

Lo stile di vita della media americana è cambiato. Comodo fast food pick-up sono più popolari di pasti cucinati in casa. Sostituiamo cibo sano per il cibo che ci offre un valore poco nutritivo. Gli esperti di nutrizione ci dicono che anche la frutta fresca e le verdure che mangiamo offrono meno nutrizione a causa del terreno impoverito è coltivato e pesticidi utilizzati nella loro coltivazione. Gli alimenti biologici sono quindi diventati una mania popolare, a volte cedendo fino al 60% in più di nutrizione rispetto ai prodotti non biologici.

Mai prima nella storia sono i nostri corpi stati bombardati con così molti contaminanti. Sono nel cibo che mangiamo, l'acqua che beviamo, l'aria che respiriamo, i farmaci che prendiamo e nel nostro ambiente molto. Ci sono fattori sociali, così che producono effetti dannosi per il corpo, come lo stress, l'ansia, le pressioni sul lavoro e nelle relazioni. I nostri corpi sono gravati con i social-stress con conseguente molto spesso in fatica e scarso rendimento del sistema immunitario. Alcune persone potrebbero non essere a loro salute ottimale, e molto probabilmente, a causa di un'alimentazione inadeguata, a rischio di disturbi di salute cronici.

Di conseguenza, il cancro e le malattie cardiache sono diventati i principali cause di morte della nostra nazione. L'obesità e le malattie ad essa collegate sono più diffuse che mai.

Gli scienziati e gli esperti di nutrizione concordano sul fatto che anche gravi disturbi di salute come il cancro e le malattie cardiache possono essere collegati ad abitudini alimentari non salutari. Mentre la genetica e fattori ambientali giocano un ruolo, l'alimentazione e l'esercizio fisico sono fattori spesso all'interno del nostro controllo.

Buona dieta e esercizio

I medici raccomandano una dieta a basso contenuto di grassi saturi, ad alto contenuto di acidi grassi essenziali, in particolare di omega 3, almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno e una buona dose di esercizio quotidiano. L'esercizio migliora la circolazione del sangue, che può aiutare a fornire le sostanze nutritive necessarie per tutti gli organi del corpo.

Nel marzo 2007, l'American Cancer Society, l'American Diabetes Association e l'American Heart Association ha lanciato una campagna chiamata Frutta e verdura Questioni -Più. Questo è stato uno sforzo congiunto da parte di tutti e tre le organizzazioni che incoraggiano gli americani per includere più frutta e verdura nella loro dieta come mezzo per ridurre il rischio di malattie croniche come il cancro, malattie cardiache e diabete. Mentre la dieta consigliata comprende almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, è stato notato che solo un decimo degli americani in realtà mangiano la quantità raccomandata.

Uno studio condotto presso il Nurses Harvard a base di 'Health Study e gli operatori sanitari hanno rivelato che mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno ha ridotto il rischio di malattia coronarica e di ictus del 20% rispetto a quelli che hanno mangiato solo 3 porzioni di frutta e verdura al giorno. La frutta e la verdura più importanti sono risultate essere le verdure a foglia verde, verdure crocifere e agrumi.

Frutta e verdura principalmente contengono vitamine, minerali, antiossidanti e fibre.

Bisogno di vitamina supplementazione

la maggior parte degli americani non sono in grado di mantenere una dieta equilibrata in modo coerente e realizzare la loro necessità di colmare le lacune nutrizionali nella loro dieta. Una buona gestione della nutrizione per la nostra salute e il benessere può aiutarci a rimanere in buona salute ancora per un tempo più lungo.

Supplementazione di vitamina aiuta a garantire una corretta alimentazione per i nostri corpi. La ricerca mostra nuovi ruoli di vitamine a noi salvaguardia contro le malattie. Altri micronutrienti in combinazione con vitamine svolgono un ruolo importante nella nostra salute. Questi sono gli aminoacidi, antiossidanti che combattono attività di radicali liberi nel corpo, e minerali. Molte formule multi-vitaminici, come MultiVescence, includono tutti questi micronutrienti, e un enzima chiamato CoQ10 che sostiene la salute del cuore.