Acne è piuttosto un problema complesso e nessuno ha ancora venire con la risposta definitiva sul motivo per cui si verifica?. Ci sono molte teorie su ciò che provoca l'acne quindi questo è il motivo per cui trovare un trattamento efficace dell'acne può essere difficile. Molte persone che soffrono di acne possono beneficiare di tecniche di riduzione dello stress. Un sacco di ricercatori credono che l'acne è aumentato o aggravata da stress in modo semplicemente trovare il modo di ridurre lo stress si può potenzialmente vedere un buon miglioramento nella vostra acne condition.Use alcuni di questi metodi per ridurre lo stress dalla tua vita: Metodo 1: Avviare An esercizio ProgramPerforming regolare esercizio fisico come fare aerobica o il sollevamento pesi può essere molto utile a combattere lo stress e anche a migliorare i livelli di salute e fitness. Fare aerobica almeno 4 a 5 volte a settimana per venti a sessanta minuti. Si possono trovare molti poco costoso attrezzature esercizio aerobico che si può acquistare come un montascale o in bicicletta che può essere molto efficace e permetterà di esercitare nella comodità ed il comfort del vostro home.If è bello fuori poi andare a fare una passeggiata per un'ora può funzionare altrettanto bene. Se si dispone di un po 'più soldi quindi prendere in considerazione l'acquisto di una cyclette reclinata in quanto sono molto comodi da usare e può anche essere molto efficace. Ottenere un abbonamento a una palestra può essere una buona idea e provare a prendere un amico con voi in modo da poter avere più divertimento anche. Essere sicuri di fare qualche allenamento con i pesi troppo una volta a settimana o anche ogni due settimane per mantenere i muscoli strong.Method 2: imparare a fare meditazione o YogaLearning come fare meditazione può avere molti effetti positivi sulla tua vita, tra cui la riduzione dello stress e una maggiore senso di benessere. Che cosa è la meditazione? Beh, è raggiungere uno stato della mente e concentrarsi che è tranquillo e silenzioso. Così, quando si sta meditando l'obiettivo finale è restringere i pensieri verso il basso, per quanto possibile e di sviluppare un silenzioso mind.When si raggiunge questo tranquillo stato d'animo che si sarà forse ora anche la meno stressante e più rilassante stato d'animo troppo. Un modo per fare la meditazione è quello di concentrarsi sul proprio respiro. Il modo per fare questo esercizio è quello di mettere semplicemente la vostra attenzione mentale sul respiro e concentrarsi solo su quello, come si respira dentro e poi fuori. Se trovate altri pensieri esterni che entrano vostra mente per poi tornare delicatamente la vostra concentrazione mentale di nuovo sul respiro. Quanto più si esegue questa operazione più facile sarà ottenere in modo da tenere in it.There sono un sacco di diverse forme e tipi di meditazione e alcuni sono piuttosto complessi ma questo semplice esercizio di respirazione di solito può essere molto efficace nel ridurre lo stress da una mente iperattiva e, auspicabilmente, riducendo anche la vostra acne. Fare questo esercizio per tre-cinque minuti ogni giorno o anche più volte al giorno o ogni volta che ci si sente come avete bisogno di sbarazzarsi di alcuni stress.Method 3: ottenere un animale domestico come un DogGetting un animale domestico come un cane o un gatto può essere grande a ridurre lo stress. Tutti i tipi di ricerca è stato fatto mostrando che le persone che hanno animali domestici tendono a soffrire di meno stress nella loro vita. Un cane è probabilmente la scelta migliore in quanto sembrano essere sempre felice di vedervi in modo che siano una grande forma di ricevere amore incondizionato che è grande per alleviare lo stress e dimenticare tutti gli eventi stressanti durante la giornata o sul lavoro o elsewhere.Method 4 : ridere di più OftenLaughter è in realtà un modo fantastico per sbarazzarsi di stress. Assicurarsi che si sta leggendo un sacco di cose divertenti, come i fumetti divertenti sui giornali e guardare più dei vostri spettacoli comici preferiti. Quando si va al cinema cercare di vedere più dei film divertenti, risate in realtà può essere la migliore medicina anche per la vostra acne. Utilizzare alcuni di questi lo stress busting strategie per aiutare a cancellare la vostra acne.
