Many persone facendo meditazione sa che la chiave per entrare in uno stato meditativo profondo, pur essendo completamente svegli e consapevoli è di avere un certo grado di attenzione ma rilassato costante sul respiro, il terzo occhio, la fiamma di una candela o qualcosa else.But ci addormentiamo o alla deriva al largo nei nostri pensieri facilmente. Continuiamo la nostra pratica sul fuoco rilassato e prendiamo la nostra attenzione, ancora e ancora, di volta in volta, e di tanto in tanto, quando si raggiunge questo obiettivo rilassato otteniamo interno experiences.In libro Vigilanza scritto da Jim Robbins nel 2000, ha spiega cosa è successo quando ha sperimentato con l'aumento di una specifica gamma di onde cerebrali, conosciuta come la gamma di frequenza delle onde cerebrali SMR (Sensorimotor Responce 12-15 Hz), nei gatti mediante l'uso di un tono di stimolare questa gamma .: "l'animale è entrato uno stato unico è rimasto assolutamente immobile, anche se estremamente vigile, in attesa che il tono alla fine. E 'lo stesso stato di un gatto di casa aspetta a, fingendo indifferenza dalle palpebre pesanti, come un uccello si fa strada abbastanza vicino per essere avventa su. (P. 39 ) "Se siete in meditazione, si potrebbe trovare questo interessante, perché lo stato sopra descritto (anche se si tratta di un gatto) è lo stato ideale per la messa a fuoco la vostra attenzione in meditazione. Sarà questo tono "avere lo stesso effetto sugli esseri umani? Sì. Si può usare questo tono su te stesso? Yes.The importanza di SMR onde cerebrali frequenciesThey sono associati con rilassata, ma concentrato, il comportamento. Si ritiene che le frequenze di onde cerebrali SMR far sentire le persone più . presente e consapevole nel momento di bassa SMR provoca una mancanza di concentrazione e di attenzione, riflettendo ADD aumento SMR tramite trascinamento onde cerebrali in grado di produrre concentrazione rilassata insieme a una migliore messa a fuoco e attento scienza abilities.Western meets spiritualityThere orientale sono due lati di spiegare la meditazione:. il approccio scientifico occidentale e l'approccio orientale spirituale ". Quello che state facendo quando ci si concentra su cose come il respiro nella vostra meditazione, scientificamente parlando, è quello di aumentare l'ampiezza SMR nel vostro cervello, mentre allo stesso tempo si muove sempre più in profondità dentro di voi. Se si mantiene questa attenzione spirituale "(approccio orientale), o mantenere le frequenze SMR (approccio occidentale), al tempo stesso, come sempre più rilassato, si muove verso il basso attraverso lo stato alfa rilassato e giù per lo stato theta meditativo vi sentirete fantastico, avere esperienze interiori ed ottenere effetti molto buoni dal tuo meditation.This Ecco perché così tanti insegnanti di meditazione e di guru "dicono quanto sia importante attenzione è rivolta. Basta raggiungere lo stato theta meditativo, senza alcuna attenzione sarà solo si arriva a quasi il sonno senza alcun ricordo del tempo trascorso in questo stato quando si torna a svegliarsi stato, e dopo pochi minuti senza questa attenzione nello stato theta si addormenta. Questo è estremamente comune tra i meditatori e secondo me il numero uno dei motivi per cui le persone si arrendono meditation.You può anche aver sentito alcuni guru dicono che non si può meditare. Che la meditazione appena accade da sé se si pratica messa a fuoco. Questo è facilmente comprensibile, anche perché se si dispone di una gamma SMR amplificato e lasciare andare tutto, il cervello si sposta verso il basso per uno stato molto rilassato, forse anche nei pressi di sonno, ma si è ancora sveglio, sperimentando tutte le cose in questo vicino sonno "Stato ha può offrire. Anche Configurazione guidata di (di esperienze del corpo) è più facilmente raggiungibile con una buona ampiezza di queste frequenze delle onde cerebrali. Questo è il motivo per cui la meditazione succede solo ", ma vuole ancora molto practice.Too TV è un male per meditation.I'm certo che si conoscere almeno una persona che guarda un sacco di TV e sono in fase di concentrazione dei problemi. La scienza ha dimostrato che troppo tempo trascorso a guardare la TV può causare uno stato sfocata generale della mente e l'incapacità di concentrarsi. Se questo comportamento diventa un'abitudine, il rischio è che la capacità di concentrarsi abbassato diventa più permanente. È ancora possibile uscire da questo stato permanente "praticando concentration.What cosa si ottiene se qualcuno è in grado di mettere a fuoco, e allo stesso tempo è iperattivo? Suona come qualcosa succede sempre di più per i nostri figli. I cartoni animati al giorno d'oggi possono essere molto iperattivo. Così essi diventeranno entrambi sfocati e allo stesso tempo iperattivo se spendere ore di guardare la TV ogni giorno. questo non ricordare di ADD? Utilizzando EGG per misurare le onde cerebrali, è possibile da affidabilità 96% diagnosticare l'ADHD. Quando si controlla il onde cerebrali di questi bambini, c'è quasi sempre l'incapacità di produrre elevate frequenze di onde cerebrali come la gamma SMR. Questo è ciò che accade quando il cervello non è mai sfidato a creare le frequenze corrispondenti a concentrarsi. diventa permanente nel brain.Did mai iniziare un giorno con guardare la TV o guardare uno schermo per qualche altro intrattenimento, quindi meditato e ha irritato perché si continuava a pensieri negativi o addormentarsi? Questo è il motivo per cui la meditazione è così efficace nelle prime ore del mattino prima di fare qualsiasi altra cosa secondo me. Ora, sei iniziando a vedere quanto siano importanti le frequenze delle onde cerebrali sono SMR? Potenzia il tuo cervello con SMR onde cerebrali frequenciesGet un file di CD o MP3 utilizzando trascinamento onde cerebrali suoni per stimolare questa gamma. C'è anche un software che vi permetterà di creare questi suoni da soli, ma possono essere costosi. È possibile migliorare la vostra meditazione molto usando questo appena prima di meditare. Si potrebbe notare che anche di iniziare a dormire meglio e si sentono più in grado di rimanere rilassata ma concentrata in voi vita di ogni giorno. Questo vi darà più energia perché si rimanere rilassati quando ci si concentra che abbassa lo stress una lot.there sono tante aree nel campo della capacità mentale in cui il problema mi può risolti da una maggiore attività cerebrale SMR. Basta abbassare le onde cerebrali per alfa o theta vi farà pigro. È necessario avere un certo grado di concentrazione rilassata.
