I completa raramente cuss al di fuori degli aeroporti, il che significa che sai dico sul serio. Ma se io lo aiuterà o no, questa è la frase che dirò, nella mia mente almeno, di tutti i giorni per 3 mesi. Lo dirò, quando ho fatto 80 flessioni nel giro di un'ora ed è il momento per voi di fare di più 10 con un braccio. Dopo ho toccato terra in uno squat e esploso in aria per quel tempo in trentesimi in un esercizio di 30 secondi al momento giusto, io grido di esso. E quando ho compiuto l'esercizio affondo finale e non riesco a stare in piedi nella vasca da bagno, ne parlerò al gatto. Chi è questo Tony Horton? Oltre ad essere completamente una stretta, difficile pacchetto di tinto-capelli e tank-top, un senza tempo di 50 anni, che prende essere prickishly frustrante a questo estremo che raggiunga generalmente una scarsa assaggio di carisma, è un istruttore professionista che ha progettato un pochi popolare serie di work-out. Molti di loro sarà il tipo che hanno infomercials per alle 3 del mattino in camere del resort. Il suo capolavoro, tuttavia, è in realtà un insieme di 12 dischi di sadomasochismo sabbia calci chiamato P90X. E 'il Moby Dick di lavoro-out. Ho imparato a conoscere P90X quando ho fatto notare che il mio amico, esperto altalena ballerino di Nick Williams, aveva trasformato dal tuo generico tipo out-of-forma americana in una attraente Clydesdale montare per un periodo di 6 mesi. P90X è l'abbreviazione di Potenza 90-Day estrema Work-out, ed è un regime rigoroso di lavoro-out della durata di un'ora che prende 3 mesi per completare. L'anno scorso, ho acquistato il campo P90X, fatta accadere per otto settimane, e ha dovuto fermarsi a causa del fatto provato che il solo coloro che effettivamente visto me erano i miei colleghi e le mie lezioni di swing, e non potrei mai sembrano ottenere i dodici ore di sonno che esercitano simile a questo ha bisogno per il recupero. Col passare dei mesi, ho imparato altri formatori Lindy stavano facendo P90X, ed è diventato una moda; colloqui sarebbero spendere troppo tempo su quanto ci piace l'approccio push-up di diamante, e gli insegnanti dovrebbero fare scherzi P90X in classe nessuno otterrebbe. Ebbene, un anno e mezzo fa, dopo aver completato, mi potrebbe dire che non è solo moda Lindy quest'anno; si tratta di un metodo di lavoro-out estremamente complicato che fornisce i risultati, anche considerato che non comprende più di 12 ore di tempo di qualità con un istruttore fisico L.A.. E, per me, è diventato qualcos'altro. Mi capita spesso di fare scherzi di essere estremamente luminoso ed eccessivamente dorky. Quando esamino la mia famiglia e gli amici, e la mia vita topo di biblioteca, sono orgoglioso di ciò che io sono intellettualmente ed emotivamente. Ma non sono mai stato contento di come ho trattato il mio corpo. L'unico scopo ho alloggiato sottile come mi è fondamentalmente perché ho avuto fortuna con il metabolismo della famiglia; per i primi venticinque anni della mia vita, ho trattato il mio corpo il modo in cui una femmina anziana considera il suo quattro-anno-vecchio nipote "ho dato da mangiare è pieno di zucchero e detto che quanto è bello che sarà maturo. Sono ora un ventotto anni, con un cattivo terzino destro e un sordo-fisico, e capì che la nonna ha dimenticato di dire che ci vorrebbe il lavoro. io guardo nella riflessione, e vedo una delle speranze personali della mia vita appena iniziato a stare a galla lentamente, la speranza che, a un certo punto, sarei orgoglioso del mio corpo io non suggerisco di essere overdramatic;. molti individui guardano incredibile fino nei loro anni settanta (76 per essere precisi), ma sono cercando di incarnare più l'idea che non c'è tempo come il presente. Pertanto, insieme ad alcuni altri decisioni che cambiano la vita che ho pianificato un po ', ho deciso che è ora di tornare e vincere P90X. e io sono .. andando a tirare persone scalciando e urlando al mio fianco Supponendo, inutile dire, che di continuare a leggere il cartone pacchetto grave Ecco ciò che verrà in una scatola P90X: in primo luogo, un portafoglio di dodici CD pieno di una dozzina di diversi allenamenti, a partire dal sollevamento pesi allo Yoga a grave salto. Poi, tre bande di fitness elastiche che si può portare con voi quando viaggio e utilizzare a sparare mutande sporche a ubriachi istruttori oscillazione di danza. E, infine, una informazione allenamento intenso, che è composto principalmente sulle grandi immagini in bianco e nero di aree drammaticamente illuminati del corpo. Essa ha anche un certo numero di parole in esso, ma non molti. Gli obiettivi sono probabilmente ispirati da esso è utile principalmente per la pagina con il calendario di allenamento su di esso, e, onestamente, le parti del corpo strappato un numero significativamente maggiore di quello. In sostanza, si fa un programma (6 allenamenti per 6 giorni, più un momento di relax) per tre settimane, allora hai una settimana di recupero che non è che semplicemente ti dicono che per fare si guarda avanti ad esso, in fondo una settimana guarigione. Si tratta fondamentalmente di altri sei giorni di esercizi, che includono solo uno nuovo chiamato core Synergistics, che è l'esatto copia di DVD di carbonio di ottenere investito da un camion. Il 2 ° mese dà un paio di nuovi esercizi a voi di passare it-up un po ', e il terzo mese gioca in giro con l'ordine di tutti loro. Anche con tutto questo è solo una guida nutrimento. Nutrimento Gravi Se 90 giorni di lavoro fuori non bastasse, c'è anche un programma di nutrizione, il prossimo che sembra ci vuole comprensione di bio-chimica e una grande regolo calcolatore avanzata. Ho intenzione di seguire il consiglio del mio Personal Trainer, Marty Klempner, e concentrarsi soprattutto su proteine, anche se sto costruendo un serio sforzo di consumare cibi sani. (Da quello che posso informare, anche se, nel caso in cui si segue il lavoro la strategia e la dieta, sarebbe impossibile non vedere la perdita di grasso straordinaria.) A cinque porzioni di proteine al giorno, immagino che sono in gran parte probabilità di mangiare un sacco di caffè proteine, miscele di polvere, e le mucche. Terrò una scheda in esecuzione su ciò che più soldi mi costa tutto questo, in aggiunta alla valutazione peggio e il meglio dei prodotti durante tutto il processo. A $ 120, il set di P90X è solo un affare. I costi reali, ma, sono disponibili in attrezzature, cibo, e il tempo. P90X consuma un sacco di tempo; Dopo aver eseguito il 1 ora più allenamenti tutti i giorni, alla ricerca di tutto il cibo e forniture, in cima ad un lavoro di giorno e ballare la formazione, ho intenzione di pagare il mio tempo libero a pelo e idealmente in esecuzione per la mia ragazza all'interno della sala di tanto in tempo. Per fortuna abbiamo alcuni concerti in arrivo, quindi so che riusciremo a recuperare il ritardo con lei durante le rotazioni di classe. Pre-Training. Dalle mie precedenti attività P90X, so che non è una sequenza di allenamento per principianti, che sarà essenziale per chiunque che sta considerando il programma. Per 90 giorni di attività fisica diretta, P90X vuole che il vostro corpo è già abituato a lavorare fuori. Ho scelto proprio 10-Minute sequenza Trainer di Tony Horton di svolgere per alcune settimane prima P90X. Ho comprato questo allenamento alla ricerca di qualsiasi cosa per completare quando ricevo troppo occupato con la vita di pagare o meno un'ora e mezza l'esercizio di tutti i giorni come P90X. E, ad essere onesti, questo è forse un affare migliore per qualcuno che ha un 9 a 5 posti di lavoro in cima ad un comportamento di danza, per non parlare di una famiglia. Il nostro allenatore, Marty Klempner. Chiunque sia amico di Marty Klempner lo ha probabilmente visto forse non indossare alcun pantaloni. Pertanto, si sa che è un ragazzo che si sente limitato dai limiti della società moderna. Una volta era una specie che ora potrebbe essere molto appassionato, ed ha ottenuto così, senza P90X. L'idoneità fisica è amata da lui, e ho spesso preso i suoi consigli in materia di formazione, ad esempio sollevamento idee e suggerimenti di grasso corporeo. Quindi, è ora il trainer ufficiale con questo blog. Quando ho citato il suo consiglio, rendersi conto che non è venuta da P90X, ma da qualcuno che capisce come funzionano magro ragazzi. Muscle Versus. Condizione. Un certo numero di persone, soprattutto donne ho parlato, la paura che allenamento come P90X potrebbe lasciare loro una massa enorme di muscoli. Come il mio allenatore ed entrambi Tony Horton, Marty Klempner, può confermare, è impossibile creare muscolare in quel modo. Non è davvero probabile che accada, specialmente con la biologia, anche con un potente programma come questo. Ecco perché qualificati carrozzieri prendono testosterone cavallo. Personalmente, mi sarà presto godere di un piccolo sviluppo muscolare, ma soprattutto tonificare il mio corpo e ottenere la maggior parte del muscolo che ho. Le foto prima di raggiungere quello che è venuto qui per questo, vale a dire, i colpi Beefcake di un Roberto De Bianco, ho intenzione di bisogno certamente di impostare le cose in chiaro qui. Dal momento che sono un uomo bianco ragionevolmente pelle e ossa, non credo di avere la build che produce prima e dopo le foto in modo straordinario. Così, ho truccata le foto un po 'e preso un po' di libertà giornalistica qui. Credo che sarete d'accordo del tutto che, come tutte le grandi prima di fotografie, che riflettono la corretta disuguaglianza intrinseca e infelicità. Inoltre, io contenere prima e dopo le foto di mia donna-polpacci. Tutti che sarà necessario attendere (Spiacente, ragazze) fino alla fine-dell'esperimento. Ora, dal momento che è possibile trovare stordimento prima /dopo le immagini P90X ovunque da googleing, e poiché questo è uno swing-danza orientato blog, sto pensando di tentare di osservare come il mio entrare in potenza cardiovascolare e muscolare avrà effetto nella danza altalena . Ora, per la produzione di questa ricerca scientificamente traballante come suono, come si può, io forse non lavorare per l'approccio antenne o la velocità di ballo (diverso da quello di formazione e balli sociali) prima che i novanta giorni sono finiti. E, se tutto va bene, il mio corpo umano sarà in buona forma per la stagione bikini.
