! Se ci è stato chiesto quale sarebbe il miglior trattamento di cura della pelle potremmo dare la nostra pelle, la maggior parte di noi sarebbe probabilmente iniziare a pensare detergenti, tonici e creme idratanti e regimi di cura della pelle, o forse reintegro trattamenti e creme anti-invecchiamento. Alcuni possono anche suggerire un peeling chimico o micro dermoabrasione o anche qualcosa di così drastico come la chirurgia estetica. Il punto di essere fatta è che la maggioranza delle persone pensa di cura della pelle come qualcosa che si fa per la superficie della vostra skin.What dobbiamo capire è che di gran lunga la cosa migliore che possiamo fare per la nostra pelle è dare una certa attenzione da l'interno. In questo modo darete a voi stessi le migliori possibilità di avere una carnagione che è giovane, radiosa e senza macchia. Siamo in grado di spendere tanto quanto ci piace su vari prodotti costosi e trattamenti elaborati, e si può ottenere qualche risultato, ma se siamo arrivati bene, in primo luogo, non avremmo bisogno them.So ciò che possiamo fare al suo interno per dare la nostra pelle una possibilità di combattere di guardare bella fuori? l'importanza di antiossidanti e vitaminsAntioxidants può andare un lungo cammino per prevenire i danni alla pelle in quanto aiutano il corpo a liberarsi dei radicali liberi. Ogni singolo giorno si sono esposti a influenze interne ed esterne che generano i radicali liberi nel corpo. Gli antiossidanti sono liberi spazzini radicali che fondamentalmente opera di spazzare queste sostanze chimiche nocive e neutralizzando them.If non si ottiene abbastanza antiossidanti nella vostra dieta la pelle ne risentirà. È necessario mantenere questi radicali liberi a bada in quanto sono l'influenza fondamentale nella invecchiamento precoce. Vitamine A, C ed E oltre ad essere nutrienti, agiscono come antiossidanti e aiuterà la pelle a riparare se stesso e permetterà di mantenere il tuo aspetto giovanile per longer.Foods ricchi di antiossidanti e vitamine e altri nutrienti includono mirtilli, mele, prugne, ciliegie, fragole, lamponi, more, prugne, mirtilli, patate, fagioli, noci e legumi, zucche, pomodori, carciofi e verdure a foglia verde. Assicurati di includere un sacco di questi nel vostro diet.Why è necessario bere molta waterMost di noi sono consapevoli del fatto che dovremmo bere più acqua su una base quotidiana di noi, ma non molti di noi in realtà farlo. Bere acqua fa molto di più che placare la sete; si purifica il corpo da vampate di tossine e mantiene il corpo idratato e questo a sua volta ha un effetto positivo sulla pelle e aiuta a mantenere l'esercizio free.How sano e macchia può helpAgain siamo tutti consapevoli che dobbiamo esercitare per almeno venti-trenta minuti tre volte la settimana, ma molte persone non lo fanno. Esercizio ottiene il vostro cuore pompare il sangue intorno al corpo portando nutrienti diritto di superficie della vostra pelle. E 'anche il sudore che vi aiuterà a scovare tutte quelle tossine fuori della vostra pelle too.Getting tuo sleepThey bellezza non chiamatelo sonno di bellezza per niente. Sappiamo tutti cosa succede dopo uno troppe notti in ritardo, i nostri occhi diventano gonfi e la pelle appare opaca, linee sottili diventano più visibili e noi non guardano quasi buono come dovremmo. La mancanza di sonno su base regolare prende il pedaggio sul nostro aspetto, infine, e contribuisce all'invecchiamento precoce. Abbiamo bisogno di una routine di sonno regolare per il nostro corpo e la pelle a guarire e riparare quindi vale la pena fare lo sforzo di ottenere il vecchio media di otto ore di sonno a night.What su giorni Omega 3Queste, anche coloro che hanno una dieta sana ed equilibrata può essere carente Omega 3 acidi grassi essenziali. Questo perché nel corso degli ultimi decenni abbiamo seriamente ridotto il nostro consumo di pesce, pesce particolarmente grasso, ed è da pesce grasso che otteniamo acidi grassi essenziali come l'acido eicosapentaenoico o EPA, che così succede di essere estremamente importante per la salute pelle, unghie e hair.Not solo sarà EPA dare alla vostra pelle un po 'di nutrimento tanto necessaria, sarà anche rafforzare il sistema immunitario, così come il vostro umore e aiutare a raggiungere un nuovo senso di benessere in generale, che ovviamente vi permetterà di ritardare il processo di invecchiamento e mantenere il tuo aspetto giovanile e il tuo spirito per longer.One dei primi segni che non sono sempre gli acidi grassi Omega 3 nella vostra dieta è in realtà povera pelle e gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con olio di pesce Omega 3 può aiutare a migliorare le condizioni della pelle come l'acne, psoriasi ed eczema. Offre anche numerosi altri vantaggi, come una riduzione del rischio di malattie cardiache, artrite e persino depression.Supplementing con olio di pesce di buona qualità che è ad alto contenuto di EPA è il tipo di trattamento di cura della pelle che tutti noi dovremmo essere utilizzando, e se lo fai può dimostrare di essere la cosa migliore che abbia mai fatto, non solo per la pelle, ma per la vostra salute fisica e mentale troppo.
