The è uno dei più importanti organi del nostro corpo, è di vitale importanza. Esso prevede, tra l'altro, una barriera protettiva contro l'ambiente, perché può scongiurare batteri e agenti patogeni, calore e freddo. In atmosferico, detergenti aggressivi e altre sostanze irritanti, la pelle è esposta a un carico costante. Pertanto, la pelle richiede nostra costante attenzione e cura in modo che siano sani e soprattutto essere bella. E dal momento che la bellezza è ben noto dal di dentro, ecco i migliori consigli di dieta appositamente per il nostro aiuto skin.First per la pelle: che costantemente di elaborati, dieta poveri di nutrienti e cibi ad alto contenuto di grassi potrebbe non essere sorpresi se la pelle si vendica per questo? Si tratta infatti di un organo molto sensibile, e mostra una fase iniziale di aborto spontaneo o malnutrition.Food come fonte di bella, pelle giovane: Il cibo è una preziosa fonte di sostanze nutritive. Vitamine e minerali circolano nel sangue e formano la base per una bella pelle e capelli. La vera bellezza viene da dentro. Solo con una dieta equilibrata, il corpo può soddisfare quello che ci aspettiamo da lui ogni giorno. Questo vale per le prestazioni e fitness, nonché per la bellezza. La diversità e l'equilibrio è la chiave per la combinazione ottimale delle scarsità d'acqua diet.With, incapsulare la pelle: Dal momento che il corpo umano è composto principalmente da acqua, potabile è particolarmente importante. Se non c'è pelle l'acqua, poi accartoccia. Da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno è quindi obbligatorio per gli adulti, il calore o l'attività fisica anche di più. La maggior parte minerale adatto, tisane e frutta. Caffè, tè nero e verde sono stimolanti e non servono l'assunzione di liquidi. Il corpo ha bisogno di acqua in più per compensare l'effetto della caffeina sul water.Vitamin A nei pesci stabilizza le pareti cellulari: La nostra pelle richiede una varietà di vitamine e minerali che sono contenuti nei cereali integrali, frutta e verdura. Alcune vitamine e minerali hanno una particolare importanza per una pelle intatta. Così, questa vitamina A ha bisogno per la loro formazione permanente. Questo stabilizza anche le pareti delle cellule e quindi garantisce una pelle fresca e liscia. tuorli d'uovo, pesci grassi come lo sgombro e salmone sono buone fonti di vitamina A. L'frutta e verdura: Frutta e verdura forniscono beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A. La maggior parte di beta-carotene è abbondante in frutta e verdura intensamente colorati come carote, albicocche, broccoli, cavoli e la pelle peppers.Elastic con cereali e noci: altre due vitamine sono essenziali per mantenere la pelle luminosa e fresca: vitamina e rafforza il tessuto connettivo e riduce la disidratazione della pelle. La pelle mantiene un aspetto giovanile. Il liposolubili vitamina E si nasconde in cereali e noci, cereali integrali e quindi sono oli spremuti a freddo ricchi di vitamina E. Dietro l'acido pantotenico B5 termine vitamina obsoleto viene nascosto. Rende la pelle e capelli lisci e dà loro elasticità e lucentezza. L'acido pantotenico si trova in quasi tutti gli alimenti, in modo che la fornitura di fondi sufficienti alla presente vitamin.Pulses malattie della pelle curva prima: Se i minerali sono magnesio, ferro e zinco particolarmente importante per la pelle. Una carenza porta a ruvido, pelle opaca, capelli fragili, ferite di difficile guarigione e la tendenza a eczema.Do non rinunciare alla carne! Il magnesio si trova nei cereali integrali e legumi. Il miglior fornitore di ferro e zinco è la carne. Mentre contenere anche i cereali integrali, frutta e verdura due minerali, la disponibilità non è ottimale.
