Si vuole fare in modo che si stanno ottenendo il miglior consiglio possibile quando si tratta di modi per contribuire a migliorare la vostra memoria. Ci sono molti suggerimenti differenti disponibili per voi già, ma si vuole il meglio che c'è. Utilizzare i consigli contenuti in questo articolo per aiutare voi e il vostro memory.To Potenzia la tua memoria, assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza sonno. La privazione del sonno può seriamente compromettere la memoria, causando a dimenticare anche le cose più elementari nella vostra vita quotidiana. Se avete difficoltà a dormire regolarmente, si può provare a dormire aiuti naturali come la melatonina o considerare parlare con il medico di sonno di prescrizione instead.In fine di mantenere una buona memoria, Omega-3 sono una parte essenziale della vostra dieta. Ci sono diverse fonti di omega-3, tra cui pesce, noci, semi di lino, semi di zucca e semi di soia. Se uno di questi alimenti non si rivolgono a te, è anche accettabile assumere integratori di olio di pesce al fine di mantenere completamente la memoria functioning.The salute del vostro corpo ha un impatto diretto sulla salute della vostra memoria. Il cervello è un organo come il cuore oi polmoni. Attività che migliorano il vostro benessere fisico farà in modo che funzioni al livello più alto possibile. Abbi cura di te, riposo, mangiare una dieta sana e exercise.A suggerimento utile per chiunque sia interessato a migliorare la loro memoria è di lavorare regolarmente risolvere i puzzle di parole e simili tipi di giochi. Tali puzzle utilizzano le stesse competenze necessarie per ricordare i fatti, e quindi aiutano a mantenere la mente acuta. Non solo la memoria probabilmente migliorare, si avrà anche una grande quantità di fun.Make assicurarsi di avere abbastanza buon sonno. Che ci crediate o no, il sonno gioca un fattore importante nella memoria sia il lungo termine ea breve termine. Se si dispone di un cervello stanco, non ti ricordi le cose pure. Ottenere più sonno ogni notte è sicuramente la strada da seguire per aiutare la memoria improve.Although è un fatto che molte persone non sanno, la gomma da masticare può migliorare la vostra memoria. Professionisti medici hanno scoperto che il moto di gomma da masticare aumenta leggermente la frequenza cardiaca. Anche il minimo aumento della frequenza cardiaca può contribuire a fornire più ossigeno al cervello, migliorando così memory.Sleep bene per almeno 7-8 ore al giorno. Un corpo privo di sonno è diminuita funzioni, tra cui problemi con le attività del cervello e la memoria. Gli studi dimostrano che il sonno insufficiente può causare difficoltà nella risoluzione dei problemi, il pensiero critico e studiare. Dormire è una parte inevitabile del processo di apprendimento in quanto è necessario per la memoria consolidation.If si dispone di una grande quantità di informazioni per impegnarsi a memoria, una buona strategia è quella di rompere le informazioni giù in molti pezzi separati. E 'molto più facile da ricordare cose in parti, che a loro ricordare nel suo complesso. Come semplice esempio, quando si cerca di memorizzare un numero di telefono normale negli Stati Uniti, è possibile memorizzare come tre parti separate costituite da prefisso, prime tre cifre, e le ultime quattro cifre, a differenza di tutte le dieci cifre together.To riassumere, si vogliono il meglio del meglio quando si tratta di trucchi e suggerimenti per quanto riguarda la memoria. C'è molto da conoscere e un sacco di teorie che è possibile utilizzare. Speriamo che ci sia qualcosa di interessante o utile che è possibile utilizzare da questo articolo nella tua vita di ogni giorno.
