The la cura della pelle cosmetici sono antica quanto l'uomo. Migliaia di anni fa che le civiltà dell'Estremo Oriente erano già molto chiaro che l'igiene e la dieta sono stati determinanti per lo stato e la bellezza di skin.Eating seguendo determinate regole in grado di promuovere la corretta manutenzione di questa così essenziale per le nostre regole body.Basic di dieta cosmetici: - È necessario fornire un numero di acqua a sufficienza. Una dieta con troppo poco liquido può causare disidratazione della pelle, che prelude alla sua degrado e aging.- La dieta dovrebbe essere una dose adeguata di vitamina C Pertanto, è essenziale per la sintesi del collagene. La vitamina C si trova principalmente in agrumi, ortaggi e verdure. Ricordate che cuocere troppo perde gran parte di questa vitamina. Le proteine devono essere presenti in quantità richieste e devono essere di alta qualità.- biologica Non dimenticare che le proteine sono un materiale plastico di scelta per i nostri corpi. Evitare, quindi, la sussistenza senza proteine, diete vegetariane o rigide contenenti solo proteine di bassa qualità. La carne, pesce, uova, latticini e legumi sono buone fonti di protein.- La vitamina A è essenziale per la salute della pelle. Si trova in grassi animali e vegetali di colore rosso-arancione (carote, barbabietole ...) .- burro, senza grassi latticini e le uova sono altamente raccomandati. Se le diete a basso contenuto calorico o basso contenuto di grassi dovrebbero essere inclusi periodicamente ricca di questi vitamins.- L'alcol e caffè essere presi con moderazione, facendo attenzione che la base della dieta sono foods.- fresco Non dimenticare che le proteine sono una plastica materiale di scelta per i nostri corpi. Evitare, quindi, la sussistenza senza proteine, diete vegetariane o rigide contenenti solo proteine di bassa qualità. La carne, pesce, uova, latticini e legumi sono buone fonti di protein.- La vitamina A è essenziale per la salute della pelle. Si trova in grassi animali e vegetali di colore rosso-arancio (carote, barbabietole ...). Si consiglia una semplice cucina con la minima quantità di grassi e condimenti. È importante evitare costipazione, come questo disturbo solitamente produce assorbimento di sostanze indesiderabili al corpo e questo si riflette nella pelle facilmente. Ciò richiede che la dieta contiene abbastanza fibra (come previsto dal pane di farina di grano per esempio) e water.It è anche importante che il menu giornaliero contiene una quantità abbondante di acidi grassi essenziali; In questo campo, gli oli di semi (girasole, sesamo ...), germe di grano (Questo prodotto, infatti, già utilizzata dall'industria cosmetica) o semi lecitina può essere buon peso allies.Monitor e caloriesIt è importante ricordare che grandi fluttuazioni in peso sono una punizione terribile per la pelle e può portare a invecchiare a cellulite di ribelli. La cosa migliore è quello di mantenere un peso stabile durante la perdita di peso importante per garantire che essi sono fatti lentamente e gradualmente. Inoltre si ricorda che la dieta deve contenere adeguate calories.Nothing peggio per la pelle che le diete a basso contenuto calorico tipici (con un eccesso di grassi animali e di una carenza di vitamina), in cui l'energia è inferiore a 1.000 kcal al giorno. Se si segue una dieta ipocalorica farà in modo che l'energia non è mai inferiore a 1.200 kcal.
