If si desidera una pelle sana, è importante fo Ryou avere una sana dieta-una dieta che contiene adeguata quantità di vitamine, minerali e proteine. Il cibo che mangiamo è della massima importanza per raggiungere questo obiettivo. I migliori prodotti alimentari individuali contengono elevate quantità di zolfo, che è coinvolto in queste obbligazioni "cross-linking" in collagene che aumentano l'elasticità della pelle. La vitamina A è molto importante per la salute della vostra pelle. Le fonti più ricche di questa vitamina sono l'olio di fegato di merluzzo, fegato, carote, spinaci, latte e tuorlo d'uovo. Fegato e olio di fegato di merluzzo (buonissimo) sono ricchi di vitamina A, che è anche molto buono per la pelle. Con dosi adeguate di vitamina C. Buone cibi ad alto contenuto di zolfo sono uova e aglio. Lo zucchero è uno di quei carboidrati alimenti ricchi che non ha alcuna fornitura value.Adequate di vitamine sono molto utili per mantenere una pelle sana e luminosa; e prevenire l'invecchiamento precoce. Il tè verde è ricco di antiossidanti che riducono l'infiammazione e proteggono le membrane cellulari. È stato dimostrato per ridurre i danni di scottature e sovraesposizione ai raggi ultravioletti, che a sua volta riduce il rischio di cancro della pelle. Il tè verde è anche ad alto contenuto di composti polifenoli che eliminano i radicali liberi che causano il cancro. Salmon insieme ad altri pesci grassi, noci e semi di lino è ricco di acidi grassi sani che sono fondamentali per raggiungere la pelle sana. I mirtilli sono considerati da molti esperti come la più alta fonte di cibo di antiossidanti, che prendono di mira i radicali liberi che possono devastare sulle cellule della pelle. Gli antiossidanti e sostanze fitochimiche in mirtilli neutralizzare DNA danneggiano radicals.Cantaloupe libero è antiossidanti più vi darà quel effetto luminoso. La fibra è molto importante. alimenti ricchi di fibra promuovere luminosa la pelle flossy e occhi chiari. fagioli germogliati sono enormemente ricco di nutrizione sia come la vitamina B e di contenuto C aumenta tanto quanto il 40% durante la germinazione. Bere molta acqua, almeno l'assunzione di minimo individuale - contribuirà a mantenere la pelle giovane e sano. L'acqua nelle bevande contenenti caffeina o zuccherate non conta; assunzione di acqua deve essere da, acqua pulita pura, che ringiovanisce le cellule della pelle. Una noce del Brasile è un ottimo alimento per la salute della pelle. Questi dadi sono anche un buon cibo per la salute della pelle perché contengono zinco, che aiuta con problemi di infiammazione della pelle, la crescita delle cellule della pelle, la manutenzione di collagene ed elastina, e problemi legati pelle secca come l'eczema e psoriasi.
