Hai sentito? supplementi di olio di pesce sono raccomandati per tutti! Che un sacco di hype, con i miei soliti avvertimenti! L'olio di pesce e tutto, oli non trattati, in generale, sono proprio quello che il medico ha ordinato. Soprattutto provenienti dal nostro grasso 30 anni veloci "in cui gli americani evitare il più grasso possibile, è bene sapere che possiamo aggiungere alcuni buoni, grassi sani nella nostra dieta. C'è stata una crescente attenzione dei media di essere pagato per l'uso di omega 3 oli di pesce (The Today Show, 31 gennaio 2007), e fornitori di cure primarie anche li raccomandano per i loro oli patients.Fish hanno dimostrato di ridurre il nostro rischio di malattie cardiache, il cancro e diabetes.Why è l'olio di pesce importante? Come con una varietà di grassi, il nostro corpo richiede una notevole quantità di sopravvivere in molti dei miei articoli e nel mio libro, discuto lo scambio della vita. "; il processo attraverso il quale l'acqua, ossigeno e nutrienti è presente in ciascuna delle 100 miliardi di cellule e come biossido di carbonio, rifiuti e tossine vengono spostati fuori dalle cellule. Questo processo deve scorrere liberamente per per le nostre cellule e il nostro corpo sia healthy.The membrana cellulare, costituito principalmente grassi, è al centro di questo processo di scambio. Queste membrane sono come la pelle: una barriera protettiva che è selettiva su ciò che lascia dentro e fuori; la più morbida ed elastica che è, il più funzionale e più bella siamo, dentro e fuori! Lo stress, la tossicità, la cattiva alimentazione, scarsa riposo /sonno e scarsa assunzione di acqua possono tutti causare le membrane delle cellule nel nostro corpo per essere venuto rigida e prematuramente invecchiato. I più rigide e malsane le nostre membrane cellulari, più è probabile che siamo di soffrire di sintomi come letargia, dolori /rigidità, mal di testa e molto altro ancora. A sinistra non corretta, i sintomi possono portare a più gravi preoccupazioni di stanchezza cronica, fibromialgia, dolore cronico e malattie, anche croniche come il cancro e diabetes.Don't fret! Migliorando il nostro stile di vita e ottenere la giusta quantità di grassi sani nella nostra dieta, possiamo creare morbida, elastica, le membrane delle cellule sane. Questo è il percorso per recuperare veramente e mantenere il nostro health.All suona abbastanza bene finora, giusto? Ebbene, in realtà è. Così che cosa sono i miei avvertimenti? 1. Mentre il più delle volte i pazienti raccomando ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno direttamente dalla sorgente (in questo caso da mangiare pesce), io in realtà non è consigliabile pazienti mangiano pesce 2-3 volte alla settimana. A causa dei rapporti di contaminazione del pesce, in particolare con il mercurio, non è una buona idea di mangiare pesce troppo spesso. Un paio di porzioni al mese è plenty.2. Non basta usare gli oli di pesce. la ricerca medica corrente indica la varietà dei grassi nella dieta è importante quanto ciò che tipi e quanto. Ci sono molti sani, gustosi oli là fuori per voi. C'è il classico d'oliva e oli di girasole, ma per quanto riguarda gli oli di noce? Mandorle, noci, sesamo e arachidi (in realtà un legume) olio sono tutte scelte eccellenti. Questi oli migliorare la salute e la flessibilità delle membrane vostre cellule 'tutto mentre altamente soddisfare le vostre papille gustative! Si può e si deve utilizzare una piccola a moderata quantità di oli (spesso) più saturi come il burro (organico quando possibile) e olio di cocco. Ancora una volta, il corpo ha bisogno di una varietà di grassi. Troppi dello stesso tipo di grasso può portare a membrane cellulari squilibrata e può anche degradare la nostra salute. oli sani sono sempre venduti in bottiglie di vetro o in grandi scatole metalliche, come l'olio d'oliva. Gli oli venduti in plastica sono un no-no, come la confezione indica che gli oli sono trattati over-e non molto salutare per you.3. Evitare i grassi trasformati, trans o idrogenati. Questi grassi sono stati elaborati e modificati in modi che li rendono malsano per il corpo. Questo include la margarina, sostituti del burro lavorati, gli oli vegetali a basso costo (in contenitori di plastica) e cibi fritti in oli idrogenati (patatine, snack, ristorante cibi fritti) .4. Cucinare con grassi e oli il meno possibile. grassi riscaldamento possono danneggiare (denaturare) di loro, che li rende meno o inutilizzabile nel corpo. Suggerisco di cucinare con quel tanto che basta per mantenere il cibo si attacchi alla pentola /padella e poi aggiungere l'olio al cibo nel piatto, come un condimento. Questo non è un concetto nuovo, come si fa in molti paesi in tutto il world.So quanto petrolio ho bisogno in un giorno, doc? Beh, questo è diverso per tutti. Come parte del mio Bio-LOGIKAL dieta, sono in grado di calcolare la quantità di grasso una persona ha bisogno in un giorno e si costruisce nel loro piano pasto. La maggior parte delle persone hanno bisogno di 2-3 porzioni (cucchiaini) di fresco, olio puro daily.Choose tuoi integratori di olio con cura. La tossicità che possono essere presenti nel pesce può estendersi in integratori se il produttore non sta prendendo la massima cura per purificare fuori, e senza danneggiare l'olio. Utilizzare solo un prodotto olio di pesce da un produttore che fornisce informazioni specifiche nelle olio loro purezza specifications.Fish può anche presentare un problema con sapore. I produttori stanno utilizzando diversi aromi naturali per nascondere il sapore del pesce che potrebbe ripetere "o essere burped". Aromi devono essere forti per nascondere il sapore del pesce (limone, arancia, fragola) e spesso i pazienti burp il sapore sapore, invece. Pertanto, vi consiglio vivamente di utilizzare una rivestite con enterica "prodotto di olio di pesce. Questo naturale (extra) processo di rivestimento consente la capsula di muoversi attraverso lo stomaco e nell'intestino tenue dove si apre e viene assorbito. Questo riduce o elimina la ripetizione" e marche l'assunzione di questo tipo di integratore molto più gratificante. Il processo di rivestimento enterico è un po 'costoso, quindi si vedrà prodotti CE sono un po' più alto in termini di costi, ma vale la pena nei miei opinion.I consiglia Terra-EPA, altamente purificato, rivestito enterico olio di pesce (600 EPA /DHA 400) . Sono anche sempre più raccomandando la nostra Terra-EFA, che contiene una combinazione di pesce, lino e borragine oli tutti mescolati insieme in una capsula di salute capsule.In, Dr. Brett Saks
