Staying sani nella vostra anni d'oro è lo standard di tutti si sforza di raggiungere. E, sappiamo tutti che una dieta sana è fondamentale per raggiungere tale obiettivo. Con tutte le informazioni contrastanti là fuori, può essere difficile sapere quali alimenti sono meglio includere nella nostra dieta. In generale, una dieta ricca di vitamine, minerali e antiossidanti è migliore. Inoltre, abbiamo bisogno di proteine per costruire e mantenere il muscolo, e grassi sani per mantenere il cervello e altri functions.It biologico sarà molto più facile per raggiungere l'obiettivo di Orange County Home Care di ottenere tutte quelle sostanze nutrienti nel nostro corpo se non sprechiamo calorie mangiando gli alimenti che hanno limitato value.we nutrizionale sarà anche sentire meglio e avere più energia se manteniamo i livelli di zucchero nel sangue sano. Anche se non siete diabetici, si potranno beneficiare di una dieta equilibrata di proteine, carboidrati e una piccola quantità di grassi sani ad ogni pasto. Si può anche beneficiare di mangiare più frequenti piccoli pasti, come si corpo può metabolizzare in modo più efficiente 4 o 5 piccoli pasti di 2 o 3 grandi ones.Think del tuo corpo come una macchina che corre 24/7. Ha bisogno di un costante rifornimento di carburante. pasti frequenti piccoli distanziati da 3 a 4 ore di distanza vi aiuterà a mantenere tutti i sistemi che eseguono più smoothly.Balance è fondamentale per la salute di un cliente Cura oraria Orange County. Il tuo corpo ha bisogno di alcuni carboidrati, per convertire in glucosio, che utilizza per produrre energia. Ma, mangiare troppi carboidrati in una sola volta e si spike tuo zucchero nel sangue come il tuo corpo si arrampica per tirare tutto il glucosio supplementare dalla vostra circolazione sanguigna. È per questo che molte persone si sentono assonnati dopo una proteina meal.Eating alto contenuto di carboidrati e grassi sani con carboidrati di buona qualità rallenta il processo digestivo e aiuta a prevenire questi picchi. Un corpo sottoposto a gli alti e bassi di picchi di zucchero nel sangue e si blocca sta per essere stressato. mangiare equilibrato con Orange County Live-In Caregiver eviterà questo stress e realmente aiutare l'equilibrio del corpo stesso. Un corpo equilibrata è più sano e più energized.When si tratta di scegliere quali cibi mangiare, più un alimento è al suo stato naturale, meglio è per voi. verdure fresche, frutta e bacche hanno un sacco di vitamine e minerali. li vapore o mangiarli crudi, per mantenere più del loro valore nutrizionale. Quando si tratta di proteine, cercare carni magre, pollame e pesce. Le proteine animali sono aminoacidi essenziali che non sono generalmente presenti in proteine vegetali. Inoltre, gli acidi omega -3 grassi presenti nel pesce offrono vantaggi che non dovrebbe essere trascurato. Quando si tratta di carboidrati, non tutti sono uguali. Provate a stare lontano da farina bianca, zucchero, riso bianco e altri carboidrati a basso nutrienti. Ricordate che le verdure sono carboidrati. Iniziare il passaggio fuori alcuni dei vostri carboidrati cattivi per buoni e si inizierà a vedere un beneficio per la salute e il vostro giro vita.
