Most di noi pensano che comfort alimenti sono un male per noi e che dobbiamo evitare. A volte, se il cibo comfort è caramelle o altro cibo spazzatura, questo è vero. In caso contrario, gli alimenti comfort può essere super sano e buono per voi. Alcuni alimenti onestamente fanno aumentare il vostro umore quando li si consumano. Se vi sentite un po 'giù e hanno bisogno di una felicità pick me up, provare alcuni dei these.Eggs, potreste essere sorpresi di apprendere, sono grandi a combattere la depressione. Basta fare in modo che non si sbarazzarsi del tuorlo. Quando si vuole allietare te stesso, il tuorlo è la parte più importante delle uova. Le uova, il tuorlo in particolare, sono farcite pieno di vitamine del gruppo B. La vitamina B famiglia può essere fantastico per elevare il vostro umore. Questo è perché aiutano a migliorare la funzione dei vostri trasmettitori neurali, le parti del cervello che dettano il vostro umore. Mangia alcune uova per rallegrare! Fare qualche traccia mix di noci o semi. Mandorle, anacardi, arachidi, semi di zucca, semi di girasole, ecc sono tutti buoni per migliorare il vostro stato d'animo. Questo è perché questi alimenti sono ricchi di magnesio, che aiuta ad alzare la produzione di serotonina. La serotonina è la sostanza chimica "sentirsi bene" che racconta il tuo cervello come ci si sente tutto il tempo. La più di esso si ha, meglio si sta andando a sentire. Non solo, ma i dadi, in particolare, sono una grande fonte di protein.If si vuole combattere la depressione, si dovrebbe mangiare un po 'di pesce di acqua fredda. Salmone, aringhe, tonno, sgombro, trota, ecc, sono tutti pieno zeppo di omega-3 e DHA. Queste sono due cose che innalzano la qualità e la funzione della materia grigia del cervello. E 'vero: mangiare un panino al tonno può seriamente elevare il vostro umore. Alcuni grani sono davvero grande per respingere malumori. Orzo, quinoa, miglio, teff, ecc sono tutti buoni per aiutare a sentire più felice. Ti riempiono meglio e che può aiutare con i vostri stati d'animo anche. E 'facile sentirsi depresso quando ci si sente fame! Questi grani possono aiutare la vostra elevare l'umore perché è facile per il vostro corpo per digerire loro. Questi alimenti sono più facili da digerire rispetto ad altri che aiuta calcio di inizio un aumento di zucchero nel sangue che a sua volta prende il vostro stato d'animo di uno stato d'animo più felice place.Your può davvero essere aiutato da tè verde. Si sapeva che doveva essere qui da qualche parte, giusto? Il tè verde è ricco di uno specifico amminoacido chiamato L-teanina. Studi hanno dimostrato che questo aminoacido stimola effettivamente onde cerebrali. Questo aiuta a focalizzare la vostra energia mentale e contemporaneamente rilassante il resto del corpo. Sapevi tè verde potrebbe aiutare a essere più sani. Ora si sa che può aiutare a essere più felice troppo! Si può vedere, non hai bisogno di cibo spazzatura o cibi che fanno male per farvi sentire meglio! Provate alcuni di questi suggerimenti, invece.
