semi di lino ha molti benefici per la salute, quindi non c'è da stupirsi che questa antica coltura che è stato intorno per oltre 4000 anni è stato recentemente oggetto di numerosi studi medici. Ricco di antiossidanti, fibre solubili, fibra insolubile in acidi grassi omega-3, questo piccolo seme è stato dimostrato per aiutare la pressione sanguigna più bassa, i livelli di colesterolo, trigliceridi e mangiare nel prevenire l'intasamento delle arterie (aterosclerosi). Inoltre, i ricercatori pensano anche se può aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue, ridurre il rischio di alcuni tumori e contribuire a ridurre l'infiammazione questa è seminato con malattie come l'asma, l'artrite e morbo di Parkinson. Una ragione importante mangiare semi di lino è quello di aiutare a mantenere il cuore sano. Infatti, uno studio ha dimostrato che un seme di lino ogni giorno mostrato bassi livelli di colesterolo e una riduzione della tendenza a formare coaguli di sangue in soli tre mesi. Semi di lino contiene acido alfa linoleico (LNA), che il vostro corpo può convertire in EPA - l'olio benefico presenti nel pesce che si dice per contribuire a ridurre il rischio di infarto e ictus. Quindi, se si può mangiare abbastanza cuore pesci sani, si può sempre aggiungere un po 'di semi di lino per i vostri semi diet.Flax fornire fibre e nutrienti vitali come magnesio e altri minerali in traccia e memorizzare oggi bene nel vostro frigorifero. Quello che devi stare attento, però, è quello di essere sicuri che si macinare i semi a destra prima di utilizzarli. Se non li macinare, passeranno proprio attraverso il vostro sistema e non sarà possibile ottenere nessuno dei benefici dell'olio. Ma se li macinare prima del tempo, l'olio si ossida e diventare rancido. È possibile macinare in un normale beneficio caffè grinder.Another di semi di lino è che hanno un sacco di fibra e può aiutare ad ammorbidire le feci e alleviare la costipazione. Si ha bisogno di bere molta acqua quando si sta mangiando semi di lino, perché se non si dispone di un numero sufficiente di liquidi con loro, può avere l'effetto opposto. Semi di lino possono essere e daranno il cibo e il gusto di nocciola. Prova cospargendoli su seriale, mettendoli in vostre insalate, mangiare loro mescolati con ricotta (la combinazione di ricotta, più semi di lino, invece di proprietà lotta contro il cancro) o anche su cream.Now ghiaccio, se rettifica il backup dei propri semi di lino ogni giorno sembra un sacco di problemi si potrebbe provare solo l'aggiunta di un po 'di olio di semi di lino per la vostra dieta. Si dovrebbe conservarlo in frigorifero, anche se, come può diventare rancido abbastanza rapidamente. olio di semi di lino è ricco di acidi grassi omega-3 e si può utilizzare sul vostro insalate, verdure e persino pane tostato. Come con qualsiasi cosa, si vuole stare attenti a dove si compra da. L'acquisto di semi di lino organici, o olio di semi di lino è la soluzione migliore e si vuole essere sicuri di ottenere da una fonte attendibile in modo da sapere che stai ricevendo cibo di buona qualità.
