"L'unico limite alla nostra realizzazione di domani saranno i nostri dubbi di oggi Andiamo avanti con fede forte e attiva. ". Franklin D. Roosevelt
Come si inizia a guardare verso la primavera, come va su tutte le grandi sogni e gli obiettivi che si imposta per quest'anno? Se non stanno ottenendo i risultati desiderati o sei paura di prendere i provvedimenti che si sa sarà ottenere i risultati desiderati, non disperate! Ora è il momento in cui si desidera continuare a fuoco la vostra energia sui vostri sogni e agire coerente. La maggior parte delle persone non riescono perché danno troppo presto. Non scoraggiatevi se sai nel tuo cuore che si è sulla strada giusta, ma frustrato che non si è in movimento veloce come vuoi. Ora è il momento di concentrarsi sulla vostra energia interiore e il muscolo fiducia. In questo articolo, vi do undici attività per rafforzare la fiducia che il muscolo in modo da mantenere la vostra energia, messa a fuoco e la quantità di moto e può manifestare i vostri sogni.
1. Datevi il permesso di avere paura. Essere sicuri non significa che non siete mai paura. Significa che ti fidi di te stesso abbastanza per creare un piano solido, fai del tuo meglio, ottenere aiuto quando ne avete bisogno e non mollare. Una quantità ragionevole di paura significa solo che si sta spostando fuori della vostra zona di comfort e che costruisce la fiducia e ti aiuta a raggiungere i vostri obiettivi. Dite a voi stessi (ad alta voce): "Va bene che mi sento paura in questo momento." Pagina 2. Trascorrere del tempo con i bambini piccoli. Da tre a sei anni di età non hanno paura di dire quanto grandi essi siano. Non hanno ancora risposto a stimoli sociali che scoraggiano grassetto fiducia in se stessi. Mi hanno gentilmente ti dicono che corrono veloci, sapere molto, può salire molto alta e sono abbastanza carino per l'avvio. Siate onesti con voi stessi su proprie capacità. Se si dispone di grande calligrafia, gridare a questo proposito.
3. Correre rischi. Approccio nuove esperienze come opportunità di imparare, piuttosto che le occasioni per vincere o perdere. I rischi non hanno bisogno di essere enorme per contare come costruttori di fiducia. Tutto ciò che ti sfida diventa un rischio. Ad esempio, guidare un percorso diverso per il lavoro, parlare con qualcuno che non conosci nella vostra azienda o nel vostro quartiere. Registrati per una classe non si sa nulla. Prendere un corso di recitazione. Volontariato a parlare alla scuola di vostro figlio o la vostra camera di commercio locale.
4. Utilizzare parlare di sé positiva. Quando vi accorgete che state pensando negativamente, dire a voi stessi di "arrestare e quindi sostituire ipotesi più ragionevole per esempio, quando vi accorgete che state aspettando perfezione, ricordare a te stesso che si può fare tutto alla perfezione -.. Non si può consentire solo a correre il rischio e fare del tuo meglio. positivo parlare di sé ricorda di accettare se stessi come sei ora anche mentre si lavora per migliorare. Invece di ricordare a te stesso non sei bravo in qualcosa o non siete ancora sicuro come si desidera essere, te dico che si sta lavorando verso i vostri obiettivi di padronanza e di fiducia. parlare a se stessi il modo in cui si parla di qualcuno che ami e rispetto a caro prezzo, Finto Oakley occhiali da sole. Inoltre, se qualcuno ti complimenti per un lavoro ben fatto, solo dire grazie. non farlo ridurre al minimo il complimento, sostenendo il lavoro non era difficile o non ha preso molto tempo. Se si dice, altri a crederci.
5. Imparate a valutare voi stessi in modo indipendente. Ciò consente di evitare il costante senso di agitazione che viene da fare affidamento esclusivamente sulle opinioni degli altri per il vostro senso di benessere. Concentrandosi internamente su come ci si sente circa il proprio comportamento, lavoro, ecc ti dà un forte senso di sé e vi impedisce di dare il vostro potere personale via per gli altri. Se ti piace il modo di vestire, non preoccupatevi di ciò che gli altri indossano.
6. Segui i tuoi progressi. Ripensate (o rileggere il diario) e notare le volte che ha esposto una maggiore fiducia. Basta vedere quanto il vostro muscolo fiducia è cresciuta è la fiducia che induce. Cercare come i vostri pensieri su fiducia e voi stessi hanno cambiato oltre al modo in cui il comportamento è cambiato nel corso del tempo. Si rischia più fiduciosi nella realtà di quanto si stanno dando credito a voi stessi nella vostra mente.
7. Visualizzate voi stessi recitazione e fiducioso. Immagine qualcosa che vorresti fare che non si è sicuri siete abbastanza fiducioso per ancora. Immaginate la scena nella vostra mente esattamente come si desidera che sia. Cosa indossi? Chi altro c'è? Cosa dirai? Essere molto specifico. visualizzazione positiva costruisce la fiducia perché accede capacità del vostro subconscio per rendere fantasia apparire reale (pensare a quanto sia facile i t è quello di avere paura durante un film, anche se si sa che si è seduti sul divano). Utilizzare questa tecnica in generale, così come in situazioni specifiche.
8. Trattare voi stessi. Essere buono a te stesso costruisce l'autostima che è necessario per la fiducia in modo da prendere il tempo per coccolarsi e ricordare a te stesso quanto sei speciale. Ottenere un massaggio, comprare il vostro gelato preferito, prendere un giorno di riposo, la luce candele profumate, ecc
9. Venite a conoscere meglio se stessi. Auto-riflessione consente di selezionare i tuoi veri sentimenti, notare il progresso, considerare le fonti delle vostre convinzioni e rivedere ciò che non funziona per voi più. Nel diario è uno degli strumenti più preziosi per approfondire la conoscenza delle chi siete veramente al vostro core e crescente fiducia. Qualunque cambiamento importante che cercate - se è nel vostro business, i rapporti, le prestazioni atletiche o qualsiasi altra area che conta per voi - semplicemente non può andare avanti con scopo e l'intenzione fino a quando si inizia a capire il funzionamento interno della vostra personalità. La grandezza è di circa l'atteggiamento, pensiero positivo e la creazione di ambienti che meglio servire il vostro propri fini. Abbiamo tutti la grandezza dentro di noi ed è a noi tirarla fuori. Ti costantemente vedi come un seguace o come un leader? Avete atteggiamenti e /o comportamenti ottimista o pessimista? Come si fa a rispondere alla domanda: E 'il bicchiere vuoto o pieno? Quali pensieri interna occupare la vostra mente? Ti consideri di avere una visione positiva o negativa? Credi persone possono cambiare il loro atteggiamento? Avete bisogno o vuole cambiare le tue abitudini o atteggiamenti? In che modo queste domande si riferiscono al vostro attuale stato di fiducia così come dove vuoi andare? Scrivere ciò che si vuole e chi si vuole essere aiuta farlo accadere.
10. Imparare una nuova (o prendere un vecchio) sport. In questo modo l'attività fisica e cameratismo con i membri del team o altri appassionati di entrambi i quali aumentano la sensazione di fiducia. La fiducia causata dalla realizzazione in una zona spesso si fonde con altre aree. Esercizio rilascia anche sentirsi bene sostanze chimiche nel corpo che aiutano a rafforzare la vostra fiducia
11.. Ottenere un animale domestico. Essendo l'unico badante per un animale domestico costruisce fiducia perché si è in grado di fornire per un altro è il benessere. Molti animali ci danno anche compagnia e amore incondizionato, che aumenta la fiducia (pesci rossi e formica aziende agricole in realtà non funzionano bene per questo aspetto, ma in grado di fornire la fiducia responsabilità). E 'bello essere al centro dell'attenzione di un altro mondo. Se un cane o un gatto è troppo lavoro o non consentito nella vostra costruzione, piccoli uccelli e roditori in grado di fornire un livello simile di feedback
BONUS:. Festeggiate il vostro nuovo trovato fiducia! Ad ogni passo lungo la strada per te è merito di essere dove siete e lode te stesso quando hai fatto bene. Anche ottenere un pochino più sicuro è un motivo per festeggiare. Riconoscendo i progressi e abbracciando te dove sei lungo il percorso costruisce la fiducia.
"Fidi di te stesso. Creare il tipo di auto che sarete felici di vivere con tutta la vita. Sfruttare al meglio di voi stessi per sfogliare la piccola, interno scintille di possibilità in fiamme di realizzazione. " Golda Meir
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2010 Ruth Hegarty
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