Preparazione per correre una maratona

Se hai mai correre una maratona, o anche stato uno spettatore, you'llappreciate la motivazione e l'impegno coinvolti. Se stai notprepared quando si tratta di correre giorno ci si può aspettare molte ore ofsuffering e lottare!

Non deve essere in questo modo, naturalmente, se si mette in allenamento therequired nell'arco di diversi mesi. Ciò richiede motivazione commitmentand, e la convinzione che l'accumulo di tutte le miglia thosetraining vi aiuterà a raggiungere il tuo linee di fondo se thisis tempo-oriented, o il desiderio ugualmente valido per aggirare.

Quindi, cosa si intende esattamente con la motivazione e l'impegno? La motivazione è il desiderio di raggiungere qualcosa di insolito che givesyou l'incentivo a fare cose che altre persone stanno notprepared a fare. Non molte persone sono disposte a formare settimana dopo settimana in modo che possano stare in piedi all'inizio di un andsay maratona a se stessi, "sì, sono pronto e non ho potuto avere doneanything di più."

può sempre fare qualcosa di più, ma anche l'elite athletesfeel in quel modo. Ogni atleta ha le proprie sfide - whetherit sta facendo i bambini pronti per la scuola, o un Achillesinjury. E 'il modo in cui superare queste sfide che fanno usstronger, e ci permettono di stare sulla linea di partenza con un quietconfidence.

Se si sta lavorando a tempo pieno potrebbe essere necessario alzarsi ogni Dayat 05:00 per soddisfare la vostra formazione in, e questo takecommitment, motivazione e determinazione. Non aiuterà se dopo A poche settimane si ritorni a tuo ex abitudini, e ottenere la metà anhour prima di dover partire per il lavoro.

Che si tratti di alzarsi presto, o di iniziare una motivazione programyour fitness e l'impegno deve durare a lungo termto avere un effetto. Nella formazione per una maratona non sarà helprunning per dieci miglia ogni due settimane, e facendo nessun esercizio mezzo. Il tuo corpo avrà dimenticato ciò che ha a che fare con thetime si esegue di nuovo! E 'meglio correre tre o più volte aweek con una più lunga corsa nel fine settimana, e vi sarà la forma inbetter.

Questi piccoli, corse regolari si sommano al successo nel corso del tempo, butthey sono di gran lunga più facile da fare quando si ha un obiettivo di puntare a. Thiscan essere una volta che si desidera eseguire, o il desiderio di completare la gara 26 miglia. In entrambi i casi, se si sa che cosa si vuole raggiungere youwill essere più probabilità di fare le cose che devi fare. Avendo atarget concentra la mente, e aumenta la motivazione

E-libri consigliati:.

Dog Training Mastery

http://s5.adwatcher.net/almiller/tracker ? .php t = 17

Dog Training Blueprint per il successo - Dedicato ai cani

http://s5.adwatcher.net/almiller/tracker.php?t=18