Modi naturali per sostenere livelli sani di glucosio

Come dolce stai? Troppa dolcezza nel sangue può influenzare la salute! Ecco perché i medici raccomandano di monitorare i livelli di zucchero nel sangue almeno una volta l'anno per rimanere in cima dei livelli di glucosio fluttuanti.

Oggi, guardando i livelli di zucchero nel sangue è così comune come guardare il vostro peso. Cattive abitudini alimentari, stress e tensione, non abbastanza esercizio fisico e una popolazione sempre più in sovrappeso possono essere tutti fattori primari per la salute in declino. Non c'è da meravigliarsi che le persone sono più consapevoli circa la loro salute e sono più inclini a fare scelte proattive per aiutare a mantenere i livelli di glucosio sani.

Come si può sostenere il bodys naturale capacità di regolare i normali livelli di glucosio? Ecco alcuni passi concreti.

regolari check-up

Visita il medico almeno una volta l'anno e hanno i livelli di glucosio testati. Se avete più di 40 anni, in sovrappeso, o hanno tendenze fluttuanti di glucosio in famiglia, si consiglia di controllare i livelli di ogni 6 mesi. Controllo della glicemia regolarmente vi aiuterà a monitorare i livelli di glucosio e di prendere le misure proattive adeguate. In generale, i normali livelli di zucchero possono essere mantenuti da una dieta sana ed esercizio fisico. Il supporto nutrizionale attraverso integratori è anche una opzione positiva.

Una dieta sana

Molti medici raccomandano una dieta a basso contenuto di grassi, che comprende un sacco di frutta e verdura .. Spesso il medico vi dirà che non vi è alcuna necessità di smettere di mangiare i dolci del tutto, ma limitando l'apporto calorico vi aiuterà a gestire meglio il proprio peso. Gestione del peso corporeo è un fattore importante per promuovere la buona salute.

Mangiare una varietà di cibi colorati. verdi profondi, rossi, arancioni luminosi, e il cibo purpleseach colore ha nutrienti specifici che sono buoni per la salute. Mangiare una varietà di alimenti contribuisce ad aumentare il valore nutritivo della dieta nel suo complesso. Includere alimenti integrali riso integrale, cereali e pane integrale al posto del bianco. Questi alimenti contengono fibre. avena mangiare ogni giorno è noto anche per sostenere i livelli di glucosio sani.

Gestione del peso corporeo

Mantenere un peso ottimale prescritto per la vostra altezza e l'età è favorevole per una buona salute. Se siete in sovrappeso, prendere in considerazione l'adozione di un programma di gestione del peso che fa per voi. Un buon modo per perdere qualche chilo di troppo è tagliando sui dolci ipercalorici come biscotti, caramelle, o chip. Invece, raggiungere per spuntini sani che fanno buoni riempitivi tra i pasti, come le carote, cetrioli, yogurt magro, insalate verdi e frutta. Si consiglia inoltre di ridurre il bibite che hanno un elevato contenuto di zuccheri e sostituire l'assunzione di liquidi con acqua o anche il tè verde, che offre molteplici benefici per la salute.

Esercizio

L'esercizio fisico può svolgere un ruolo significativo nel sostenere naturale conversione del corpo di glucosio in energia. L'obiettivo è quello di essere più attivo. Si potrebbe provare a utilizzare le scale anziché l'ascensore o scala mobile; jogging sul posto mentre si guarda un programma TV. Anche a 30 minuti di camminata veloce per almeno 5 volte alla settimana può aiutare a mantenere una buona circolazione del sangue.

nutrizionali di supporto

Alcune erbe e sostanze nutritive aiutano a sostenere la capacità naturale del corpo di convertire glucosio in energia. Questi nutrienti essenziali sono:..

Gymnema Sylvestre

Questa erba ben noto è stato tradizionalmente usato per sostenere il corretto funzionamento di un pancreas sano

Vanadyl Sulfate .

Questo nutriente aiuta il corpo a mantenere i livelli di glucosio sani.

acido alfa-lipoico.

Questo è un antiossidante che sostiene nutrizionalmente conversione del glucosio in energia.

Banaba Leaf.

Questa erba contiene composti naturali che sostengono nutrizionalmente la capacità naturale bodys di trasmettere il glucosio attraverso le membrane cellulari.

vitamine C e D.

vitamina C è conosciuta per sostenere i livelli di glucosio nel sangue sano. La vitamina D è essenziale per aiutare il corpo a mantenere la salute cellulare.

Mantenimento di normali livelli di glucosio è un aspetto importante della salute. i livelli di zucchero non sani possono interessare altri organi come il cuore, il rene e gli occhi. Oltre a proattive, scelte di vita salutari, integratori alimentari, come GlucoVert 'di zucchero nel sangue Matrix

, può contribuire a sostenere la capacità naturale bodys di regolare i livelli di zucchero normale.