Forget Me Not

Solo chi ha sofferto di perdita di memoria in grado di capire la frustrazione di non essere in grado di ricordare i dettagli significativi e insignificanti della vita. Da dimenticare le cose banali come dove hai tenuto gli occhiali ai dettagli di fatto come i nomi, compleanni, anniversari e altri eventi chiave perdita di memoria può portare a molti una situazione imbarazzante.

Mentre molte persone la perdita di memoria associato con l'invecchiamento, certo malattie, farmaci, lesioni, possono anche causare gravi perdite di memoria. Tuttavia, la perdita di memoria a causa di invecchiamento è qualitativamente diversa da perdita di memoria a causa di una malattia.

Quindi, perché fare esattamente le persone anziane, in particolare, hanno questo problema? La risposta sta nel fatto che il cervello, come qualsiasi altro organo del corpo, passa attraverso usura attraverso anni di utilizzo. Questo può portare al cervello perdere parte della sua nitidezza e cambiamenti nel modo in cui memorizza ed elabora le informazioni. Inoltre, dopo una certa età, si cominciano a perdere le cellule del cervello e il nostro corpo smettono di produrre un livello ottimale di sostanze chimiche necessarie per il cervello di funzionare. Ciò può anche portare alla perdita di memoria quando invecchiamo.

tipi di memorie

memoria umana può essere molto generalmente classificate in breve termine o memoria di lavoro e memoria a lungo termine . Queste due grandi categorie possono essere ulteriormente suddivise in varie categorie

memoria a breve termine:. La memoria a breve termine è

informazioni che tenere a mente per un tempo molto breve. E 'dura meno di un minuto e ha una capacità limitata. Le informazioni memorizzate nella memoria a breve termine o è trasferito alla memoria a lungo termine dopo pochi secondi o scartato dal cervello del tutto

Lungo Termine Memoria:.

Si riferisce alle informazioni memorizzate in il cervello nel corso di un lungo periodo di tempo. Essa può includere informazioni da pochi minuti fa ai ricordi del tuo passato lontano. recente memoria a lungo termine

si riferisce a eventi accaduti nel recente passato, come i nomi delle persone che hai incontrato di recente o il vestito che indossava ieri. memoria remota lungo termine

registra un lontano passato, come i ricordi della vostra infanzia.

Invecchiamento non influisce ricordi remoto a lungo termine a breve termine o. Sono i ricordi recenti che l'invecchiamento delle cellule cerebrali trovano difficile da memorizzare. Così, mentre non si può ricordare cosa è successo nella vostra soap preferita ieri o una conversazione che ha avuto al mattino, sarete sorpresi di essere in grado di ricordare gli eventi della vostra infanzia fino al più piccolo dettaglio.

Cosa si può fare?

È possibile seguire un triplice approccio per superare la perdita di memoria a mantenere la mente e il corpo attivo attraverso l'esercizio fisico e mentale, mangiare cibi che aiutano la conservazione della memoria, e prendere la memoria migliorando integratori.

Sposta i muscoli

Stimolare i muscoli del cervello attraverso esercizi mentali o aerobica del cervello per 30 minuti a un'ora ogni giorno aiuta la conservazione della memoria. aerobica cervello o ginnastica mentale includono attività come cantare canzoni, risolvendo cruciverba o puzzle, leggere libri o giornali, imparare una nuova lingua, l'acquisizione di competenze informatiche, memorizzare liste della spesa, discutere notizie e attualità, giochi da tavolo, e di impegnarsi in hobby come la musica o l'arte.

Mantenere il proprio corpo in forma attraverso un regolare esercizio fisico aiuta anche affinare la vostra memoria. Esercitare regolarmente fornisce ossigeno al cervello e riduce la probabilità di disturbi che possono portare alla perdita di memoria. Inoltre, a piedi si crede di rigenerare le cellule del cervello.

Food For Thought

Ci sono alcuni alimenti che aiutano a costruire una migliore memoria. Gli alimenti ricchi di acido folico, vitamine del gruppo B, acidi grassi omega-3, e gli antiossidanti come la vitamina C, vitamina E e beta-carotene hanno un sacco di valore nutrizionale per il cervello.

Inutile dire che una dieta ricca di frutta , verdura, legumi, cereali integrali, soia, noci, e grassi sani come il tonno, salmone, sgombro, e la conservazione della memoria aiuto olio di lino oltre ad avere altri benefici per la salute

vitamine di memoria -. Accensione del cervello

integrare la propria dieta sana e regolare esercizio fisico e mentale con il giusto tipo di vitamine di memoria supporta il benessere mentale. Questi integratori di memoria e vitamine di memoria vengono confezionati con nutrienti specifici che aiutano acutezza mentale e la velocità.

Alcuni dei supplementi di memoria che il potere aiuto del cervello includono Huperzine A, fosfatidilserina, Vinpocetine, Cognizin, Mirtillo estratto, e la vitamina B- 12. Vendita online integratori di memoria come matrice di memoria

comprendono il potere nutritivo di tutte queste sostanze per mantenere il funzionamento del cervello ad un livello ottimale. Memory Matrix è un medico formulato e supplemento di memoria scientificamente studiato che supporta la chiarezza mentale, la conservazione della memoria, cellula alla comunicazione delle cellule, e il sangue sano e il flusso di ossigeno al cervello tra le altre cose.

Solo perché si stanno ottenendo doesn anziani 't significa che devi accettare la perdita di memoria come parte della vita. Stimolare il cervello, ottenere qualche esercizio, mangiare sano, ridurre lo stress, mantenere un atteggiamento positivo, e prendere le giuste vitamine di memoria per trascorrere le vostre anni d'oro divertirsi e mantenere la tua dignità. Dopo tutto, l'unica cosa che l'età deve essere associato con la saggezza!