AYM 300 ore-Qual è la terapia yoga? Yoga terapia cerca di utilizzare le varie componenti della Yoga per guarire un individuo olistico di vari disturbi o per prevenire le malattie che si verificano. Yoga terapia è distinto da approcci occidentali alla medicina in che la terapia yoga si propone di curare la causa di una malattia, piuttosto che trattare i sintomi individuali. Secondo la terapia yoga, vari aspetti del sé sono correlati. Ad esempio, la mente influenzerà il sé emotivo e il sé fisico. Tale approccio significa che un terapeuta Yoga può aiutare a cambiare un cliente molti aspetti della loro lives- come la dieta e stile di vita complessivo. Inoltre, il terapeuta yoga asana può raccomandare specifici o tecniche pranayama per il trattamento di alcune malattie. Yoga terapia può essere più sostenibile perché tratta le cause della malattia, ma può anche richiedere più tempo per ottenere risultati perché la malattia richiede tempo per undo.What è Shivananda Yoga sequenza? Shivananda è uno stile più lento, più meditativa dello yoga. La sequenza è fisso, in modo che uno sarà sempre facendo le stesse pose nello stesso ordine. Tra molte delle pose, si va in shavasana al fine di regolare la frequenza cardiaca e ritrovare un compostezza lento e costante. Buono per chi cerca una practice.Sequence yoga calmante e stabilizzante: Warm Up; Occhio esercizi: 1.) Inspirare destra, centro espirare, inspirare sinistra 2.) Inspirate fino, espirare down3) Inspirate in alto a destra, in basso a sinistra espirare poi inalare. in alto a destra, espirare inferiori Destra4.) occhio circolare movementSurya namaskar = 10x (* = shavasana) sulla testa * Shoulder standPlough poseFish posa * Cobra * Locust * Bow * PaschimottanasanaCrow o pavone * Triangolo * In piedi in avanti Bend * Qual è Hatha Vinyasa /1 ore di corso ? Hatha Vinyasa utilizza uno stile Vinyasa di movimento lungo con pose di Hatha tradizionali. Quindi, questo stile è dinamico e utilizza vinyasas di pose di collegamento. Le pose Hatha sono ancora detenuti per lunghi periodi di tempo che in stile flusso puro. Il periodo di tempo per ogni posa dipende dalla difficoltà della posa. Questo stile è un bene per coloro che hanno familiarità con pose di Hatha e chi vorrebbe più sfida o lavoro cardiovascolare nella loro sequence.Warm up: Om e mantraArm esercizi: Tenere le braccia lateralmente all'altezza delle spalle e pugni in rapida apertura e chiusura, e quindi spostare le braccia in da corpo. Quindi spostare le braccia sopra la testa e il collo repeat.Gentle stretching. A sinistra, al centro. A destra, al centro. cerchi 3xNeck. Circa 2x ogni side.Move a piedi; alza le spalle spalla, indietro e colpi di scena forwards.Standing con rilassata arms.Surya Namaskar 3xWarrior 1-> Half Moon Pose destro SideSurya NamaskarWarrior 1-> Half Moon Pose Sinistra SideSurya NamaskarWarrior 2 -> TriangleSurya NamaskarWarrior 2 -> TriangleSurya NamaskarUtkatasana> Preghiera Twist RightSurya NamaskarUtkatasana -> la preghiera Twist LeftSurya Namaskar -> SittingPaschimottanasanaShoulder StandPlow PoseFish PoseShavasana Qual è il flusso Vinyasa flusso /1 ore CourseVinyasa è uno stile molto fluido di yoga. Vinyasa significa collegato, e in questo stile il movimento è collegato con il respiro e l'intera sequenza è collegato con vinyasas.This yoga è energizzante e si libera di pigrizia e ha buone benefici cardiovascolari. E 'popolare in Occidente ed è un buon lavoro fuori. Vinyasa Yoga è bravo a sbarazzarsi di grasso. Warm Up, OM e mantraSitting tratto lato: gambe piegate, leggermente inclinato in avanti. Quindi portare le braccia al lato destro, palme rimanendo sul flusso. Stretch è nel corpo laterale. Tenere entrambe le anche a terra. Passare ad altri side.Cat cowNeck allunga; Sinistra, destra, e circular.Shoulder alza le spalle, indietro e forwards.Move a standing.Surya Namaskar A- 5xSurya Namaskar B- 5xWarrior 1 -> Half Moon -> Warrior 3 destro sideVinyasaWarrior 1 -> Half Moon -> Warrior 3 Sinistra sideVinyasaWarrior 2 -> Prasarita Padottanasana -> Warrior 2 (lato sinistro) Vinyasa (fronte retro opaco) Warrior 2 -> Prasarita Padottanasana -> Warrior 2 (lato destro) VinyasaMove a seduta: di Janu SirsasanaMarichi PoseShoulder StandPlowBridgeShavasana
