? E 'noto da molto tempo che le vitamine colpiscono la pelle. Se la vostra dieta non contiene abbastanza delle varie vitamine allora la vostra pelle è probabile che sia asciutto, macchiata, e malsano guardare. Quindi, se si vuole prendere veramente buona cura della vostra pelle, allora è utile se si dispone di una comprensione del ruolo che le vitamine svolgono nella skin.Vitamins sani sono in grado di agire sia sulla superficie della pelle in prodotti per la cura della pelle, che internamente attraverso la nostra dieta e fondamentalmente possono aiutare a proteggere la pelle dai danni, aiutare la pelle a guarire se stesso caso di danni, e può contribuire a rimuovere toxins.Vitamin EVitamin e è il nome che viene usato per descrivere diversi tocoferoli differenti. Tocoferoli sono potenti antiossidanti in grado di proteggere il corpo e la pelle dai raggi nocivi del sole e altre tossine, eliminando i radicali liberi dal corpo. I radicali liberi si formano quando gli inquinanti cominciano ad abbattere o quando gli oli ossidano dopo essere stato esposto al calore e la sun.There sono due usi principali per la vitamina E per quanto riguarda prodotti per la pelle sono interessati. La vitamina E può essere utilizzato come antiossidante per mantenere il prodotto fresco, in particolare se si utilizzano oli come semi di canapa, enotera o olio di borragine come questi oli possono tutti irrancidire molto quickly.Vitamin E può anche essere aggiunto ad un prodotto per aiutare per prevenire l'invecchiamento della pelle. Si rimuove i radicali liberi nella pelle, facendo in modo che aiuta a prevenire le rughe e allo stesso tempo stimola la circolazione sanguigna e aiuterà la pelle a mantenere elasticity.The alta fonte naturale di vitamina E si trova negli oli vegetali, particolarmente olio di germe di grano, olio di girasole, olio di mandorle, olio di nocciola, olio di noci e olio d'oliva, e nella soia beans.Vitamin CVitamin C (acido ascorbico) è ampiamente utilizzato nella cura della pelle. E 'anche un potente antiossidante come la vitamina E e può aiutare a riparare i danni della pelle causata da esposizione al sole e può ringiovanire la pelle in modo che si trovano spesso la vitamina C nella cura della pelle products.Vitamin C aiuta anche la produzione di collagene, che è necessaria per la salute della pelle e può rendere la pelle appare più giovane. La fonte più ricca di vitamina C si trova in agrumi e in vegetables.Vitamin AVitamin A è una vitamina liposolubile che può accumularsi nel corpo nel corso del tempo e se si consuma troppo, si può facilmente superare la dose giornaliera raccomandata che può portare a un condizione nota come tossicità della vitamina. Tuttavia, vi sono solo probabilità di consumare troppa vitamina A, se si prendono integratori di vitamina A o di fegato di merluzzo olio su base regolare e non da una dieta equilibrata. Se non si ottiene abbastanza vitamina A la pelle è probabile che sia secca e ruvida. La vitamina A ha enormi benefici per la pelle in quanto ha proprietà antiossidanti e può contribuire a migliorare l'aspetto della pelle e rendere le linee sottili e rughe meno visibili. Il principio attivo è il retinoidi di vitamina A, ma alcune persone in grado di reagire alla vitamina A e l'esperienza arrossamento o bruciore della pelle, ma nella maggior parte dei prodotti per la pelle di tutti i giorni gli importi sono troppo low.You possono trovare vitamina A negli alimenti che includono pollo, manzo, tacchino e di fegato di pesce, carote, broccoli, patate dolci, burro, spinaci, zucca, prodotti lattiero-caseari, melone e albicocche e mango fruit.Vitamin BsThe B gruppo di vitamine aiutano la pelle a trattenere l'umidità, e mantenere la pelle un aspetto liscio, luminoso e sano. È possibile trovare la vitamina B in carne e pesce, così come le banane, lenticchie, fagioli e tutti gli alimenti integrali. La vitamina B è relativamente nuovo per prodotti per la pelle. La vitamina K KVitamin si trova spesso prodotti che pretendono di aiutare a rimuovere i cerchi scuri sotto gli occhi. Può anche aiutare a riparare rotto capillaries.You riesce a trovare la vitamina K nelle verdure a foglia verde, come la Brassica cavolfiori e broccoli, così come in avocado, kiwi e soia oil.Vitamin DVitamin D è formato sulla pelle quando i raggi del sole interagire con la pelle. E 'anche una vitamina liposolubile come la vitamina A e come tale può costruire fino a livelli tossici, ma solo se preso come un supplemento. Non sarà overdose di vitamina D da esposizione a sunshine.Vitamin D ha proprietà antiossidanti ed è anche anti-cancerogene che significa che potrebbe svolgere un ruolo nel contribuire a prevenire il cancro della pelle, così come altri cancers.Now ecco il dilemma, siamo ha detto che l'esposizione al sole è la prima causa di invecchiamento precoce, e allo stesso tempo abbiamo bisogno di una certa esposizione al fine di ottenere il beneficio di vitamina D. la risposta sta, come sempre in equilibrio. Non rimanere fuori sotto il sole di mezzogiorno caldo cottura via senza una crema solare, ma fare ottenere una passeggiata mattutina al sole quando il sole non è così forte. E 'il buon senso davvero.
