Lo sviluppo di acne in adolescenza o anche in età adulta può essere doloroso. I trattamenti convenzionali spesso solo mascherare i sintomi piuttosto che fare con le cause e trigger sottostanti. Questo articolo esamina i fattori causitive e come misure dietetiche naturali possono aiutare a guarire questa condition.Acne comune della pelle è una malattia cutanea comune a molti adolescenti che vivono nel mondo occidentale e negli ultimi 20 anni, un numero crescente di adulti. Una malattia infiammatoria della pelle, i sintomi più comuni di acne includono brufoli, comedoni, brufoli punti neri, pustole, cisti e lo sviluppo scars.The di acne è multifattoriale con una serie di cause e fattori aggravando contribuiscono alla insorgenza e la persistenza della condizione . Questi includono: * Sesso Ormoni - produzione di androgeni alta è uno dei motivi principali per l'acne tende a divampare durante la pubertà o con il ciclo mestruale. Gli androgeni stimolano la produzione di sebo nelle ghiandole sebacee della pelle. ghiandole sebacee che sono bloccati dalle cellule morte della pelle si accumulano sebo creando gonfiore. produzione di sebo può anche essere stimolata da sudore e umidità * Bacteria -. Una specie di batteri Propionibacterium acnes (P. acnes) si trovano comunemente nei pori della pelle. In circostanze normali P. acnes è in equilibrio con l'ambiente pelle tuttavia quando stimolato da fattori quali l'eccesso di sebo e congestione pori ambiente ideale per la crescita batterica. Crescita eccessiva di P. acnes innesca una risposta infiammatoria, che porta a pustole * cosmetici e farmaci -. Il contatto con sostanze oleose come l'olio minerale, creme ricche o make up e prodotti a base di petrolio possono scatenare o aggravare l'acne. Cosmetici possono causare irritazione della pelle che può divampare-up acne. Alcuni farmaci come gli steroidi può anche stimolare la produzione di acne * Stress -.. Vi è qualche indicazione che lo stress può aggravare l'acne interrompendo i livelli ormonali e soppressione del sistema immunitario * fattori dietetici - Ci sono una serie di collegamenti tra dieta e l'acne. Le diete ad alto contenuto di grassi trans, carboidrati semplici e zuccheri favoriscono l'infiammazione nel corpo, che aggrava l'acne. Un alto indice glicemico (IG) dieta è anche associato a insulino-resistenza e aumenta la produzione di androgeni * I livelli di insulina -. Alti livelli di insulina si verificano quando le cellule che di solito prendere il glucosio dal diventare resistenti ai suoi effetti il sangue. Il pancreas risponde producendo più insulina creazione di un ciclo che può portare ad un aumento di acne, così come l'aumento di peso e squilibri ormonali * carenze nutrizionali -. Zinco, acidi grassi essenziali e vitamina A sono importanti nutrienti della pelle. Carenze in uno qualsiasi di questi possono portare a problemi di pelle. La pelle che è secca e infiammata o congestionato con brufoli o punti neri può essere carente in EFA. Pelle carenti di zinco può cicatrice molto facilmente, che è spesso il caso in acne cronica. Adeguati livelli di zinco nella pelle aiuterà con la riparazione della pelle e ridurre le cicatrici in corso. Acne e pelle ruvida o spessi sono anche possibili segni di una vitamina trattamento Un deficiency.Conventional TreatmentConventional per le gamme di acne da lavaggi medicati a farmaci come Roaccutane. Ingredienti trovati in oltre il contatore farmaci sono o mirano a ridurre P. acnes, sgrassare la pelle o riducendo la pelle spargimento. Mentre possono essere efficace in alcuni casi, molti di questi trattamenti hanno potenziali effetti collaterali come secchezza della pelle e stanno trattando solo i sintomi piuttosto che la causa dell'igiene condition.Skin Igiene e topica TreatmentsSkin è di primaria importanza quando si tratta di gestire l'acne. toccando frequente il sito di acne può portare a P. acne essere trasferito ad altri siti sul viso o corpo. Picking o spremitura macchie o punti neri può portare a cicatrici. Buone pratiche igieniche aiutano a ridurre al minimo l'irritazione, cicatrici e il trasferimento di batteri. Suggerimenti per la riduzione delle lesioni dell'acne includono: * Lavare il viso una o due volte day.Washing di notte aiuta a rimuovere la sporcizia ambientale, secrezioni olio, creme e make up. Lavare la mattina rimuove i residui e le cellule morte della pelle prodotti durante il night.Use un sapone naturale delicato o detergente schiumogeno che non secca la pelle fuori. Se la vostra pelle si sente stretto o secca dopo il lavaggio è un'indicazione che la barriera protettiva della pelle è stata notevolmente perturbato. Questo può portare a un eccesso di produzione di sebo (untuosità). * Lavarsi le mani prima di toccare la pelle per ridurre la probabilità di infezione. * Non raccogliere o spremere i brufoli in quanto si può diffondere i batteri sotto la pelle e causare danni alla pelle, aumentando la probabilità di cicatrici. * Se hai i capelli grassi o brufoli intorno alla vostra attaccatura dei capelli, lavare i capelli tutti i giorni. * Evitare di compensare o creme per il viso che sono grassa o oily.Look per i prodotti leggeri o gel che supportano la guarigione della pelle. Ingredienti naturali come l'Aloe Vera, Calendula, lavanda, camomilla, rosa geranio e legno di cedro oli essenziali e miele di Manuka può aiutare con la guarigione della pelle, ridurre la produzione di sebo e inflammation.Facial prodotti che contengono sodio laurilsolfato, socetyl stearato, isopropilico isostearate, isopropilico palmitato , miristato isopropilico, cloruro di sodio e parabeni possono aumentare l'irritazione, secchezza e contribuire alla acne.Mineral Make up è l'ideale per coprire il rossore e irritazione associata con l'acne in quanto non affondare e intasare il pores.Dietary ConsiderationsA recente studio australiano condotto presso RMIT University, Melbourne, ha dimostrato che un basso indice glicemico (GI), dieta ricca di proteine miglioramento dei sintomi di acne, tra cui il numero di lesioni facciali. Ha inoltre ridotto i fattori causali associati con l'acne, come i livelli di androgeni alti e insulino-resistenza. La dieta consisteva di 25% di energia dalle proteine e il 45% di energia dai carboidrati a basso indice glicemico come frutta e verdura, cereali e pulses.Interestingly acne è visto come una condizione associata con diete occidentali che sono generalmente più alti in saturi e grassi trans , ad alto contenuto di carboidrati semplici e zuccheri e più basso in fonti di proteine sane. L'acne vulgaris è visto in fino al 79-95% della popolazione adolescente in paesi Westernised. Le diete non occidentali, che sono tradizionalmente ad alto contenuto di alimenti a basso indice glicemico, non hanno la stessa association.There sono una serie di semplici cambiamenti nella dieta che supportano la salute della pelle, aiutano a ridurre al minimo sebo e bilanciare gli ormoni: * Consumare pesce regolarmente: Il pesce è un ottimo fonte di proteine e acidi grassi essenziali. Le proteine sono importanti per la guarigione della pelle. Acidi grassi essenziali (EFA) aiutano a mantenere la pelle idratata e flessibile, nonché a promuovere la guarigione della pelle. Pesce di mare profondo sono la migliore fonte di EFA tra cui tonno, salmone, acciughe e sardine. Un supplemento di olio di pesce può essere una buona idea se l'assunzione di pesce è inferiore grazie due volte alla settimana * Mangiare magra proteine animali:. Magra carne rossa e pollo biologico sono buone fonti di preziose proteine che è essenziale per la guarigione e la riparazione della pelle. Una dimensione di palma servono di proteine animali 2-3 volte a settimana aiuterà a sostenere la salute della pelle * Mangiare molta verdura fresca:. Le verdure sono a basso indice glicemico e pieno di antiossidanti e traccia le sostanze nutrienti che aiutano a guarire e riparare la pelle. Betacarotene (un precursore della vitamina A) si trova nei vegetali tra cui le carote, spinaci, patate dolci, cavoli, verdure a foglia verde e peperone rosso. il consumo di frutta regolare è importante anche * Acqua depurata:. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Acqua promuove abitudini sana digestione e aiuta a lavare le tossine dal vostro corpo. L'acqua è anche essenziale per mantenere la pelle ben idratata * Andare per cereali integrali e legumi:. I cereali integrali sono ricchi di fibre, a basso indice glicemico e sostanze nutritive. Questo promuove l'energia a rilascio prolungato e riduce l'infiammazione. Lo zinco, importante per la guarigione della pelle, si trova nei cereali integrali con girasole e semi di zucca, carne di manzo, tuorli d'uovo, lo zenzero e lamb.Foods per evitare * alimenti trasformati & Sugar: cibi ricchi di zucchero aumentano la produzione del corpo di insulina, promuovere l'infiammazione e può causare o esacerbare l'acne. Ridurre al minimo i seguenti alimenti nella vostra dieta a meno del 10%:. Torte, caramelle, prodotti di farina trasformati, pane bianco, riso bianco (con l'eccezione di Basmati), succhi di frutta, prodotti da forno, e grassi trans o idrogenati * bevande analcoliche & dieta soft drink: bevande analcoliche sono pieni di zucchero e spesso la caffeina. Il fosforo e sodio nelle bevande analcoliche possono portare a essiccazione della pelle e il carbonato possono causare disturbi digestivi. Bere acqua, tisane e succhi di verdura invece * Dairy:. C'è qualche ricerca che suggerisce che un elevato consumo di latte e latticini può essere collegato con l'acne. Il Journal of America Academy of Dermatology ha pubblicato un rapporto che mostra una correlazione positiva tra il consumo di prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte e l'acne nelle ragazze adolescenti. sostituti del latte adatti possono includere il latte di soia, latte di riso, latte di mandorla e milk.A sano, dieta GI basso di capra fresco è importante nella gestione di acne, sia in adolescenti e adulti. In combinazione con le buone pratiche igieniche e, di guarigione trattamenti topici naturali, l'acne è una condizione che può essere gestito in modo efficace prima di ricorrere ai farmaci.
