More e più ricerca è che collega invecchiamento sano al cibo e la dieta. Nel senso molto più semplice, il cibo è medicina. Il cibo fornisce le vitamine e sostanze nutritive per aiutare la funzione del corpo in modo efficiente, ritarda l'insorgenza di malattie croniche, e aiuta il corpo a guarire se stesso. Al contrario, una dieta povera, per lunghi periodi di tempo, si tradurrà in stanchezza cronica, debilitazione e disease.If si sta cercando di apparire al meglio e proteggere il vostro corpo che invecchia, non guardare oltre il vostro negozio di alimentari. AIDS Michigan Home Care esortano tutti i loro clienti che il cibo nutriente è ciò che un corpo ha bisogno per invecchiare gracefully.The prima di iniziare a mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, carni magre, pesce, tè verde, e altri alimenti ricchi di antiossidanti, la maggior il beneficio a lungo termine. È molto più facile per prevenire le malattie e le patologie croniche di quanto non lo è quello di invertire alimenti them.Healthy contengono sostanze potenti note come fitonutrienti. Fitonutrienti sono membri della famiglia di antiossidanti e attaccano "radicali liberi". Perché preoccuparsi di radicali liberi? Si tratta di un fatto scientifico ben sistemato che i radicali liberi hanno un ruolo nell'insorgenza di malattie come l'Alzheimer, il cancro, le malattie cardiache, osteoporosi, e numerosi altri organismi diseases.Our croniche e terminali che fare con i radicali liberi ogni giorno. Quando invecchiamo tuttavia, gli effetti dello stress ossidativo sono più propensi a sottolineare il nostro corpo. Questo crea infiammazione a livello cellulare. Una dieta ricca di antiossidanti e altri composti anti-età aiutano le nostre cellule a proteggersi dai danni causati dai radicali liberi. Questo, come clienti Michigan Assistenza domiciliare hanno dimostrato, aiuta a ridurre al minimo l'impatto di aging.Thus, è possibile aumentare la protezione contro gli effetti dell'invecchiamento a livello cellulare con una dieta ricca di cibi che sono anti-infiammatori e ricchi di antiossidanti .Ci sono un sacco di cose che sono fuori dal vostro controllo. L'adozione di una dieta ricca di cibi che aiutano a prevenire le malattie e proteggere il corpo di invecchiamento è sotto il vostro controllo. Prendi il controllo della tua vita di oggi e chiedere l'assistenza di nutrizione e stile di vita è necessario da un Michigan Live-In Caregiver.It è generalmente accettato che l'aggiunta di questi cibi e bevande per la vostra dieta contribuirà a ridurre i segni dell'invecchiamento: tagli magri di carne e pollame proteine di buona qualità è essenziale per la costruzione di massa muscolare magra e la ricostruzione del muscolo esistente. Come si invecchia, la massa muscolare è perduto. Buona proteine di qualità e un po 'allenamento di resistenza contribuirà a rallentare questo processo. Pesce. Si raccomanda di consumare pesce almeno due volte a settimana, in particolare il tipo grasso che è ricco di acidi grassi omega-3. Se odiate pesce, prendere olio di lino o di un integratore di olio di pesce. Lo yogurt ha probiotici che aiutano aggiungere batteri sani per l'intestino. Frutta e verdura sono una fonte straordinaria di antiossidanti. Per ottenere il massimo di protezione mangiare una grande varietà. Per il massimo beneficio cercare di ottenere almeno 7 porzioni al giorno. Pensate che sia troppo cibo? Scopri servire dimensioni, sono più piccole di quanto si pensi. I cereali integrali forniscono fibre solubili e contengono fitonutrienti. I legumi sono ricchi di sostanze nutritive e contengono pochissime calorie. noci sono una grande fonte di vitamine del gruppo B e grassi sani. L'acqua è essenziale e non può essere sottolineato abbastanza che un'adeguata idratazione è essenziale per il corretto funzionamento di tutti gli organi in body.More e più ricerca è che collega invecchiamento sano al cibo e la dieta. Nel senso molto più semplice, il cibo è medicina. Il cibo fornisce le vitamine e sostanze nutritive per aiutare la funzione del corpo in modo efficiente, ritarda l'insorgenza di malattie croniche, e aiuta il corpo a guarire se stesso. Al contrario, una dieta povera, per lunghi periodi di tempo, si tradurrà in stanchezza cronica, debilitazione e disease.If si sta cercando di apparire al meglio e proteggere il vostro corpo che invecchia, non guardare oltre il vostro negozio di alimentari. AIDS Michigan Home Care esortano tutti i loro clienti che il cibo nutriente è ciò che un corpo ha bisogno per invecchiare gracefully.The prima di iniziare a mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, carni magre, pesce, tè verde, e altri alimenti ricchi di antiossidanti, la maggior il beneficio a lungo termine. È molto più facile per prevenire le malattie e le patologie croniche di quanto non lo è quello di invertire alimenti them.Healthy contengono sostanze potenti note come fitonutrienti. Fitonutrienti sono membri della famiglia di antiossidanti e attaccano "radicali liberi". Perché preoccuparsi di radicali liberi? Si tratta di un fatto scientifico ben sistemato che i radicali liberi hanno un ruolo nell'insorgenza di malattie come l'Alzheimer, il cancro, le malattie cardiache, osteoporosi, e numerosi altri organismi diseases.Our croniche e terminali che fare con i radicali liberi ogni giorno. Quando invecchiamo tuttavia, gli effetti dello stress ossidativo sono più propensi a sottolineare il nostro corpo. Questo crea infiammazione a livello cellulare. Una dieta ricca di antiossidanti e altri composti anti-età aiutano le nostre cellule a proteggersi dai danni causati dai radicali liberi. Questo, come clienti Michigan Assistenza domiciliare hanno dimostrato, aiuta a ridurre al minimo l'impatto di aging.Thus, è possibile aumentare la protezione contro gli effetti dell'invecchiamento a livello cellulare con una dieta ricca di cibi che sono anti-infiammatori e ricchi di antiossidanti .Ci sono un sacco di cose che sono fuori dal vostro controllo. L'adozione di una dieta ricca di cibi che aiutano a prevenire le malattie e proteggere il corpo di invecchiamento è sotto il vostro controllo. Prendi il controllo della tua vita di oggi e chiedere l'assistenza di nutrizione e stile di vita è necessario da un Michigan Live-In Caregiver.It è generalmente accettato che l'aggiunta di questi cibi e bevande per la vostra dieta contribuirà a ridurre i segni dell'invecchiamento: tagli magri di carne e pollame proteine di buona qualità è essenziale per la costruzione di massa muscolare magra e la ricostruzione del muscolo esistente. Come si invecchia, la massa muscolare è perduto. Buona proteine di qualità e un po 'allenamento di resistenza contribuirà a rallentare questo processo. Pesce. Si raccomanda di consumare pesce almeno due volte a settimana, in particolare il tipo grasso che è ricco di acidi grassi omega-3. Se odiate pesce, prendere olio di lino o di un integratore di olio di pesce. Lo yogurt ha probiotici che aiutano aggiungere batteri sani per l'intestino. Frutta e verdura sono una fonte straordinaria di antiossidanti. Per ottenere il massimo di protezione mangiare una grande varietà. Per il massimo beneficio cercare di ottenere almeno 7 porzioni al giorno. Pensate che sia troppo cibo? Scopri servire dimensioni, sono più piccole di quanto si pensi. I cereali integrali forniscono fibre solubili e contengono fitonutrienti. I legumi sono ricchi di sostanze nutritive e contengono pochissime calorie. noci sono una grande fonte di vitamine del gruppo B e grassi sani. L'acqua è essenziale e non può essere sottolineato abbastanza che un'adeguata idratazione è essenziale per il corretto funzionamento di tutti gli organi del corpo.
