Sono sicuro che avete sentito il detto, tu sei quello che mangi, anche se molte persone ancora non si rendono conto che ciò che mangiano, può effettivamente influenzare la loro pelle, così come vari altri aspetti della loro vita. Come una cattiva alimentazione può deteriorare la pelle La nostra pelle è peggiorata nel corso degli ultimi decenni. In passato, le persone cotti pasti più e fatto da zero, considerando che le norme di convenienza oggi la maggior parte del tempo. Questo spesso significa pasti veloci e facili pronte cucita pieno con additivi e con quasi nessun contenuto nutrizionale in loro. Anche se può sembrare più facile e migliore per spingere semplicemente un pasto pronto nel forno a microonde, molte persone non si rendono conto esattamente quello che sta facendo per la loro salute, e anche se lo fanno, in realtà non sembrano care.Our lingua subisce un bel tanto da non ottenere i nutrienti giusti. Il più spazzatura cibo che mangiamo, che è cucita con additivi e aromi falsi, il numero nostra lingua diventa. Si può dire se le vostre papille gustative sono intorpidito, perché la lingua avrà un aspetto leggermente grigia ad esso. E per quanto riguarda ciò che il cibo spazzatura sta facendo per la nostra pelle sulla parte esterna? Una dieta povera può lasciare la pelle cercando opaca e denutriti. Molte persone seguono diete a basso contenuto di carboidrati, che può rubare il corpo di prodotti ricchi antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento prematuro. Inoltre, se non si beve abbastanza acqua, il corpo può diventare secca e, quindi, la pelle può sviluppare una condizione come l'eczema o addirittura psoriasi. Che cosa si deve essere facendo per mantenere la pelle sana? Come mangiare una pelle dieta sana non è troppo difficile seguire una dieta che è salutare per la pelle. Con un paio di consigli, si può facilmente mantenere la pelle giovane e sano più a lungo. Un paio di cose che possono aiutare sono: mangiare un sacco di acidi grassi acidi grassi sono molto buoni per la pelle e possono essere trovati in pesci grassi come pure in olio di semi di lino. Salmone e tonno sono particolarmente buoni e al fine di incorporare l'olio di semi di lino nella dieta, si dovrebbe provare ad aggiungere due cucchiai di esso al giorno su alimenti come le patate. Ottenere le vitamine A destra nel corpo La vitamina E è particolarmente utile a mantenere la pelle guardando bene. Frutta a guscio come mandorle e nocciole sono grandi per mantenere la pelle sana in quanto sono estremamente ricchi di vitamina E. cereali integrali e prodotti a base di soia sono anche buoni cibi da mangiare. La vitamina A è anche un bene per la pelle e alimenti come le patate dolci, spinaci e carote sono ricche di beta-carotene, che è natura più facilmente assimilabili fonte di vitamina A. Il beta-carotene aiuta a combattere i radicali liberi che causano l'anti invecchiamento. Bere molta acqua! L'acqua è quasi una cura miracolosa per la pelle. E 'davvero aiutare a chiarire la pelle e scovare le tossine nel corpo. Si consiglia di bere circa 8 bicchieri di acqua al giorno, anche se tutto dipende da quanto sei attivo. Se si è abbastanza attiva, potrebbe essere necessario più di 8 bicchieri al giorno, al fine di mantenere la pelle adeguatamente idratato. Tuttavia, se si difficilmente fare nulla durante il giorno, potrebbe non essere necessario bere tanto come al solito. La regola generale è quella di guardare il colore delle urine quando si va in bagno. Se si tratta di un colore più chiaro rispetto champagne, si stanno ottenendo abbastanza fluido in te, se non allora avete bisogno di bere più acqua! Nel complesso una dieta sana è essenziale se si vuole la pelle sana. Ovviamente avrete bisogno di esercitare, e ottenere l'abbondanza di sonno troppo, ma per avere una dieta sana si stanno contribuendo ad avere pelle sana e luminosa!
