Chi non vuole incandescente, vibrante, e la pelle più giovane? Ognuno aspira ad avere una pelle sana e senza macchia. Eppure, molti di noi trovano la nostra pelle a essere del tutto impossibile da gestire soprattutto quando ci si sveglia e trova un enorme brufolo sul naso o un mal di freddo in un angolo della bocca. La buona notizia è che ci sono modi per prevenire e curare problemi di pelle comuni controllando nel cibo che prendiamo. Lo sapevate che la pelle secca durante l'estate potrebbe essere facilmente risolto con una manciata di noci? Abbiamo tutti sentito il vecchio detto, noi siamo ciò che mangiamo. Spesso ignoriamo come le nostre diete influenzano problemi, come la perdita di capelli o pelle grassa. La maggior parte degli esperti dicono che una dieta equilibrata è il modo migliore per ottenere la vostra quota di buon cibo per la pelle sana. Eppure, un certo numero di alimento specifico può essere consumato per riportare il bagliore sano alla vostra skin.Probably uno dei componenti più importanti della salute della pelle è la vitamina A. Si può ottenere da prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. In realtà, gli esperti dicono che la salute delle nostre cellule della pelle dipende dalla dieta di vitamina A. yogurt magro è anche buon cibo pelle "dal momento che è ad alto contenuto di vitamina A e acidophilus, il live" batteri che fa bene alla salute intestinale. Oltre a latte e yogurt, frutta e bacche sono buone anche per la pelle. More, mirtilli, fragole, prugne e hanno un sacco di antiossidanti e sostanze fitochimiche che protegge la cellula da eventuali danni che possono essere dannosi per la pelle. Altri frutta e verdura con una capacità antiossidante alto "includono carciofi, fagioli (lo studio citato nero, rosso, e Pinto), prugne e noci pecan. Salmone, noci, olio di canola e semi di lino tutta consegnare acidi grassi essenziali, e quindi sono alimenti fondamentali per gli acidi grassi essenziali sani skin.The più noti sono Omega-3 e Omega-6, che sono ingredienti sani che devono essere parte della nostra dieta quotidiana. Anche se tutti sembrano avere abbastanza Omega-6, pesce, noci, e olio di semi di lino sono tra i migliori oli sources.Eating di buona qualità aiuta a mantenere la pelle lubrificata e la mantiene guardare e sentire più sano in generale. Tuttavia, solo quelli che vengono etichettati freddo premuto, panello trasformati, o extra vergine sono quelli da cercare . Dal momento che il grasso, anche uno sano, è ad alto contenuto di calorie, gli esperti ci ricordano che non abbiamo bisogno di più di circa due cucchiai di pane day.Whole di grano, muffin, e cereali; tacchino, tonno, noci del Brasile e sono selenio, minerale che collega tutti questi alimenti per la salute della pelle. Gli esperti dicono che il selenio svolge un ruolo chiave nella salute delle cellule della pelle. Alcuni studi dimostrano che anche la pelle danneggiata dal sole può soffrire meno le conseguenze se i livelli di selenio sono bevande high.Some come il tè verde possiedono anche proprietà benefiche che sono buoni per la pelle. Questa bevanda merita una categoria tutta sua in ogni articolo di cibo per la pelle sana. Le proprietà pelle-salute di tè verde sono sorprendenti. Ha proprietà anti-infiammatorie e protegge la membrana cellulare. Può anche aiutare a prevenire o ridurre il rischio di pelle cancer.While l'importo esatto si dovrebbe bere ogni giorno varia, nessuno contesta il ruolo una buona idratazione svolge nel mantenere la pelle sana e ancora giovane. Quando quel idratazione viene dalla pura, acqua pulita, (non liquidi come la soda o anche minestra) gli esperti dicono che le cellule della pelle in realtà si rallegrano ", in quanto il liquido aiuta a eliminare le tossine e le impurità dal corpo. Quando stiamo adeguatamente idratato, anche noi sudore in modo più efficiente. in questo modo aiuta a mantenere la pelle pulita e chiara come well.Everything che mangiamo diventa una parte di non solo il nostro essere interiore, ma il tessuto esterno del nostro corpo come bene. non ci sono soluzioni per la cura della pelle o trattamenti possono sostituire avere una dieta sana . il più sano il cibo che consumiamo, il meno stress ci sentiamo, e meglio la nostra pelle avrà un aspetto.
