Per molte donne, raggiungere i loro anni Quaranta e Cinquanta può segnare un nuovo tempo della vita; alcuni possono essere iniziando una nuova carriera, mentre altri potrebbero essere entrando in un nuovo matrimonio dopo anni di essere divorziato o singolo. E 'anche in questo periodo che molti, se non tutte le donne cominciano a notare cambiamenti significativi nella loro pelle. Improvvisamente, sembra come se le linee sottili e rughe sono ora più in profondità, e quelle macchie solari fastidiosi sono molto più prominente. Alcuni possono chiedere, "Chi è quella persona che mi fissava nello specchio?" Mentre l'invecchiamento è una parte inevitabile della vita, siamo in grado di avvicinarsi con grazia. Siamo in grado di accettare la nostra età, ma allo stesso tempo utilizzare un approccio proattivo che può aiutarci a guardare come vivace e giovanile il più possibile. Quando dico giovanile, Non sto dicendo che una donna di 50 anni diventa ossessionato cercando thirty.As le donne si avvicinano i loro anni Quaranta e Cinquanta, che possono incontrare numerosi cambiamenti corporei come vanno attraverso peri-menopausa e menopausa. Alcune donne navigare attraverso queste transizioni con facilità, ma molti l'esperienza da moderati a gravi sintomi a seguito di perdita o ormonali e fluttuazioni. L'aumento di peso, sbalzi d'umore emotivo, depressione e vampate di calore sono solo una manciata di possibili cambiamenti ormonali symptoms.These può avere un impatto significativo sulla nostra pelle. La perdita di estrogeni può causare la pelle secca in alcune donne come oli ghiandola producono meno olio. la produzione di collagene rallenta causando la nostra pelle a perdere un po 'della sua elasticità. Pelle può anche diventare più fragili e thinner.While vi è una notevole controversia relativa HRT (terapia ormonale sostitutiva), la ricerca indica che la terapia ormonale sostitutiva può aiutare a mantenere la pelle più giovane e più morbida alla ricerca. Tuttavia, ogni donna deve fare la propria decisione riguardo a questa opzione. Alcune ricerche indicano che di derivazione naturale ormoni bio-identici possono comportare meno rischi per la salute di ormoni sintetici. Questi ormoni sono disponibili in una varietà di forme, come creme transdermici, pillole, o anche patch. Tuttavia, questo è un argomento che deve essere preso sul serio e discusso con il vostro medico. Ci sono molti libri disponibili che discutere di questi options.Whether si sceglie di prendere la terapia ormonale sostitutiva o no, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a mantenere la pelle giovane possibile. I seguenti suggerimenti possono aiutare a mantenere la pelle durante la menopausa e oltre: 1) i prodotti che sono naturalmente basano spesso contengono ingredienti meno potenzialmente tossici che possono rappresentare rischi per la salute e può causare irritazione e secchezza. Cercate i prodotti con oli naturali che possono aiutare a mantenere la pelle umida e nutrita. Molti oli naturali contengono acidi grassi essenziali, che può essere grande per la vostra pelle. Due buoni sono olio di noce di macadamia e mandorle. Tuttavia, non tutti peri-menopausa e menopausa le donne hanno la pelle secca. Ascolta il tuo corpo; selezionare gli oli che sono più leggeri (come il sesamo e di jojoba) per pelli grasse e miste, e gli oli più emollienti per la pelle molto secca. Avocado, olio di enotera, ulivi e noci di macadamia oli sono buone opzioni per skin.2 secco) Utilizzare solo detergenti che sono non-essiccamento e detersivo gratuito. detergenti detergenti tendono ad essere molto alcalino e quindi sono molto essiccazione. Si può optare per un detergente a base di gel idratante, o se la pelle è molto secca, cercare un cleanser.3 lattiginoso basato naturalmente) Utilizzare solo toner che sono senza alcool. Alcuni alcoli sono emollienti e non di essiccazione. Alcoli seguita da un numero, ad esempio alcool SD-40 sono essiccazione e dovrebbero essere evitati. Cercare toner a base naturale che contengono estratti botanici e antiossidanti che possono aiutare a mantenere la pelle tonica, rugiada e moist.4) esfoliare - E 'fondamentale che le cellule morte della pelle vengono sloughed con un prodotto esfoliante delicato ma efficace. AHA (acido alfa idrossi) prodotti come l'acido glicolico, in grado di aiutare la pelle rimanere liscia e umida. Oltre all'acido glicolico, cercare di ingredienti naturali che possono aiutare illuminare la pelle, mentre diminuendo l'aspetto delle macchie "età". Due scelte eccellenti sono liquirizia e Uva ursina estratto. Non è necessario usare eccessivamente alte percentuali di acido glicolico con livelli di pH molto bassi. Questi prodotti possono essere troppo forte, in particolare per alcuni tipi di pelle sensibile. Cercare esfolianti con ingredienti nutrienti e calmanti come l'aloe vera e chamomile.5) Utilizzare prodotti di alta qualità anti-invecchiamento - scegliere una crema per la pelle ben formulato che ha sia gli antiossidanti così come grandi proprietà idratanti. L'acido ialuronico può aumentare in modo significativo i livelli di umidità. Cercare antiossidanti come R-lipoico, tè verde, stabilizzato vitamina C, vitamina E, estratto di semi d'uva, ecc Essi possono tutti contribuire a neutralizzare i radicali liberi. Una crema per la pelle di alta qualità non ha bisogno di costare $ 100,00 o more.6) Usare sempre una buona crema solare con un minimo di SPF 15 per prevenire l'invecchiamento foto. Tuttavia, poiché crema solare può impedire l'assorbimento ottimale di vitamina D (la luce del sole è una buona fonte di vitamina D), assicurarsi di avere abbastanza vitamina D su base giornaliera. Diversi tipi di pesce sono ricchi di vitamina D. Tuttavia, se non è possibile ottenere abbastanza nella vostra dieta, la supplementazione può offrire una buona opzione. Cercare un blocco di sole, senza sostanze chimiche tossiche. Una crema solare a base non-nano che utilizza ossido di zinco o biossido di titanio è una buona scelta. Ci sono alcuni sul mercato che non lasciano una spessa casta bianca sul corso skin.Of ci sono altre cose che possiamo implementare in aggiunta alla cura della pelle naturale che può contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa, fornendo benefici per la nostra pelle. L'esercizio fisico è fondamentale per le donne over 45, in particolare il peso che porta esercizio. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare la circolazione mentre trasporta sostanze nutrienti vitali alle cellule della pelle. Si può anche scaricare lo stress, che può facilitare la depressione e l'ansia. E poiché l'esercizio fisico può aiutare a mediare gli ormoni maschili, può aiutare a controllare l'acne. La ricerca mostra ora che breve scoppio interval training (per un totale di 12 minuti alla settimana) può essere più vantaggioso rispetto attività aerobica continua che deve essere fatto per 30 minuti o più. Breve scoppio passo è una forma di allenamento sprint. Proprio Google, "fare un passo raffica breve," per ulteriori information.Drinking un minimo di 6 bicchieri di acqua al giorno può anche mantenere la pelle idratata. E 'anche utile per la perdita di peso. A causa delle fluttuazioni ormonali, alcune donne in menopausa messo su una media di 10-20 chili durante questa transition.Peri-menopausa e la menopausa può essere un momento difficile della vita. Ma, può anche essere un momento di emancipazione e di crescita personale. E avendo sana, incandescente pelle può solo renderlo migliore.
