Con le statistiche sulla pressione arteriosa in aumento più elevato, stime del CDC prevedono che 90 percento di americani di mezza età soffre di pressione arteriosa instabile nella restante parte della loro vita. Molte persone pensano di avere altra scelta. Senza esplorare altre possibilità, come gli integratori di pressione sanguigna, si sono rassegnati a una vita di popping farmaci, e se gli effetti collaterali sono le possibilità, allora così sia, è ciò che essi stessi dicono. Oltre a integratori di pressione del sangue, quali sono alcuni dei metodi naturali per normalizzare la pressione sanguigna dovrebbe essere esplorare?
Uno dei fattori principali per le fluttuazioni della pressione sanguigna sta portando in eccesso peso. Anche un po 'di imbottitura extra intorno alla metà può mettere eccessivo stress sul cuore e portare a fluttuazioni della pressione sanguigna. Se sei stato vacillante, procrastinare o semplicemente non sentirsi abbastanza motivati a fare qualcosa per il vostro peso, in considerazione di nuovo. L'American Heart Association ha riferito una statistica sorprendente. la ricerca di Harvard sulla pressione sanguigna indica che il sovrappeso può il fattore sottostante nel 50 per cento dei casi di fluttuazioni della pressione sanguigna.
Infatti, secondo un recente rapporto della Harvard School of Public Health nell'aprile 2009, la dieta e stile di vita contribuiscono a un aumento statisticamente elevato numero di morti ogni anno. Secondo il rapporto, i primi tre fattori prevenibili legate alla dieta e stile di vita morti erano il fumo, la pressione sanguigna e il sovrappeso, in questo ordine.
Dont cospargere in più sale sopra i vostri pasti. Evitare di mangiare alimenti trasformati che di solito contengono una buona quantità di sodio. sodio Extra tende ad aggiungere volume extra per il sangue rendendo il lavoro del cuore che molto più difficile. Cercare il simbolo cuore sano sui prodotti che acquistano. integratori pressione sanguigna o vitamine pressione sanguigna che contengono potassio aiuto per sostenere i livelli di sodio sani.
mangiare più frutta e verdura, almeno 5 a 6 tazze al giorno. Includere più aglio nella vostra dieta. L'aglio è conosciuto per contribuire a sostenere la circolazione sanguigna. Se vi piace il sapore, includere più nella vostra dieta o anche mangiare un paio di fiocchi al giorno. Altri alimenti sono melograni, bar puro cacao senza zucchero o di cioccolato fondente e gli acidi grassi omega 3 presenti nel pesce grasso. Alcune di queste sostanze nutritive si trovano anche in integratori di pressione sanguigna, o si possono trovare più utile per prendere un integratore di omega 3 separatamente per una dose più alta e più vantaggioso.
bere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno, più in estate.
una camminata veloce ogni giorno può aiutare ad alleviare lo stress e la circolazione tono.
< li> Erbe come foglie di biancospino e nattokinase
il flusso di sangue sostegno e la circolazione. foglie di biancospino sono ricchi di flavonoidi e sostanze biochimiche che aiutano a rilassare i vasi sanguigni per un migliore funzionamento del sistema circolatorio. Nattokinase è derivato dalla soia ed è stato usato per secoli in Giappone per sostenere la salute del cuore. La ricerca mostra suggerito prove che entrambi questi nutrienti possono aiutare la pressione sanguigna supporto sano e si trovano spesso in supplementi di pressione sanguigna qualità.
prendere un integratore nutrizionale pressione del sangue che contiene specifiche vitamine pressione sanguigna come la vitamina D, acido folico, potassio citrato nattokinase, foglie di biancospino e taurina, che è un antiossidante. Tutti questi si trovano in una pressione sanguigna Matrix supplementBlood pressione scientificamente formulato. Tali supplementi pressione sanguigna contribuiscono ad assistere le capacità naturali bodys per mantenere la pressione sanguigna normale. Esplorando opzioni naturali si può essere in grado di evitare la pressione arteriosa farmaci a vita e sui relativi effetti collaterali. Se sei già sul farmaco, consultare il proprio medico prima di assumere integratori nutrizionali pressione sanguigna come Matrix pressione sanguigna.
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