To fare o mantenere la pelle bella, è meglio lavorare dall'interno. Mangiare il giusto tipo di cibo può fare più bene che qualsiasi medicinale, in realtà è uno dei migliori di cura della pelle. Se la vostra dieta è carente marginalmente in una qualsiasi delle sostanze nutrienti chiave, il vostro corpo non ha tutti i mattoni giusti per fare nuove cellule della pelle sana. Questo è molto rapidamente riflette nella condizione della vostra pelle. Mangiare una dieta equilibrata che comprende cibi crudi, molta verdura giallo e arancione. Includono frutta, semi, cereali e noci. Le vitamine ei minerali di destra - come la vitamina C, vitamina E, selenio, zinco e ferro - tutto proteggere la pelle, migliorare l'elasticità e aiutare la guarigione. Sicuramente uno dei migliori difese della vostra pelle, pomodori contengono un potente antiossidante chiamato licopene. Molti suggeriscono che il licopene può essere responsabile per aiutare a proteggere la pelle contro i danni del sole. La carne rossa è ricca di proteine e zinco. In realtà, studi recenti suggeriscono che la carne rossa può essere ancora meglio a trattare l'acne di antibiotici. Non è un segreto che il tè verde è un potente antiossidante. I suoi forti effetti anti-infiammatori e anti-invecchiamento sono attribuiti alla sua alta concentrazione di composti catechina per aiutare a proteggere la pelle dalle scottature e tumori della pelle ai raggi UV associata. Fagiolini sono le fonti più ricche di silicio per rafforzare capelli e unghie. Le noci sono anche incredibilmente alto contenuto di Omega-3 e sono naturalmente anti-infiammatori. Possono aiutare l'umidità sigillo nella vostra pelle e proteggerla dai prodotti chimici e altre tossine. Lo yogurt è anche un probiotico naturale, il che significa che aiuta ricostituire i batteri buoni nel vostro corpo e mantiene il lievito sotto controllo. Se questi non suonano come il tipo di alimenti che mangiano normalmente, non andare per una revisione completa tutto in una volta - è più difficile da rispettare. Prova l'introduzione di un paio di cose nuove a settimana e la sperimentazione di nuove ricette. Evitare diete drastiche in quanto questo è un male per la cura della pelle. Gli alimenti come il pesce ricco di petrolio, avocado, noci e semi contengono acidi grassi essenziali che il corpo non può fare; questi possono aiutare a migliorare l'elasticità della pelle. Idratare dall'interno bevendo molti liquidi, soprattutto acqua. Mantenere idratato come una parte della vostra cura della pelle. Lavare il viso due volte al giorno (non di più) con acqua calda e sapone neutro. Evitare di toccare il viso con le dita o appoggiato il viso su oggetti che raccolgono sebo e residui di pelle come il telefono. Toccando il viso può diffondere i batteri che causano i pori a diventare infiammato e irritato. Rimuovere il trucco prima di andare a dormire. Tenere i capelli puliti e fuori del tuo volto per evitare che lo sporco e l'olio supplementare dal intasamento i pori. La cura della pelle significa anche che a proteggere la pelle dal sole. Indossare la protezione solare con un fattore di protezione solare, i raggi del sole sono più forti 10:00-04:00, quindi riapplicare la crema solare di frequente ed effettuare pause in casa se potete. Una pelle sana riflette la salute generale e quindi è importante prendersi cura di esso, piuttosto che basarsi su cosmetici costosi. A, modello di sonno regolare il suono è anche una parte della vostra cura della pelle normale. La notte è il momento migliore per lasciare la vostra pelle si ricostituire e raccogliere i benefici anti-invecchiamento. Il tuo corpo non ha a che fare con fattori di stress ambientali diurne, come la luce del sole, l'inquinamento e temperature estreme. Durante il sonno, la pelle diventa una tregua dal trauma della giornata. Questo dovrei dire è uno dei migliori di cura della pelle. Dormire regolarmente su un fianco o lo stomaco può causare linee di sonno evidenti a comparire sulla vostra fronte e intorno ai lati del naso e chin.Try dormire sulla schiena per appianare ed evitare le rughe del viso. Abbiamo bisogno di dormire e una quantità adeguata di ogni notte; per la semplice ragione che il corpo si ripara nel tempo che ci sono nel mondo dei sogni. Ancora più importante, dovremmo trovare il vostro consulente avalla per una valutazione più professionale. Questo è l'unico modo che si può essere sicuri che state ricevendo la diagnosi e il trattamento corretto. Trova il tuo consulente di avalla e coccolarsi whith il giusto trattamento che si può ottenere quando si decide di trovare il vostro consulente avalla.
