Today, dobbiamo determinare la quantità di nutrimento abbiamo bisogno, quanto esercizio fisico abbiamo bisogno, e il modo migliore per raggiungere questi scopi. fabbisogno calorico, le esigenze nutrizionali, bisogni fisici, e l'educazione su queste esigenze oggi sono informazioni che tutti dovremmo comprendere, almeno in quanto si applica al nostro sé individuale. Nutrizione si riferisce al nutrimento del nostro corpo, nella nostra capacità di mantenerlo sano e funzionante in quanto si dovrebbe fare. La nostra capacità di fornire il corpo con tutte le sue necessità alimentari, vitamine e minerali, in modo da continuare a prosperare nei nostri processi di vita quotidiana. Inoltre, una carenza di calcio porta in osteoporosi, un indebolimento dell'osso. Questa malattia da sola costa milioni in spese mediche per il population.So come possiamo determinare che stiamo fornendo le esigenze nutrizionali essenziali? Che la conoscenza viene da educare noi stessi su ciò che i nostri bisogni individuali sono, le esigenze della nostra famiglia, e poi prendendo che la conoscenza e la sua applicazione ai cibi che compriamo, che prepariamo, e che le nostre famiglie consumano. La nutrizione è una delle aree più complesse di acquisire conoscenze utili su, perché ci sono tante componenti, e perché ogni persona ha le proprie esigenze individuali. ha bisogno di donne differiscono da quelle degli uomini, e le esigenze delle donne anziane sono diverse da quelle di un giovane girl.As si diventa vecchi, i nostri bisogni cambia regolarmente, quindi dobbiamo formazione continua sulla nutrizione è un fatto della vita. Riesci a vedere la complessità della situazione ora? Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è di crescere una scala che decide le esigenze nutrizionali del nostro corpo a livello cellulare, in modo che quando si diventa vecchi, come i nostri cambiamenti di salute, siamo in grado di modificare il contenuto del nostro corpo. L'individualità è la chiave per comprendere le esigenze nutrizionali di ogni persona, e poi lavorare per educare noi è la chiave per soddisfare le esigenze nutrizionali. Una buona alimentazione dovrebbe essere il fine ultimo di ogni persona alive.Nutrition è l'effetto del processo attraverso il quale un organismo ingerisce e usa gli alimenti per la crescita e la manutenzione del corpo. Foods sono composti da specifici nutrienti; proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Questi nutrienti servono come materia prima e l'energia necessaria per il corpo a svolgere tutte le sue funzioni. Gli esperti hanno conosciuto per anni che frutti di mare è una fonte di proteine di alta qualità. Grazie agli sforzi didattici e promozionali del settore di frutti di mare, il governo, e il pubblico in generale ha un senso più nitida l'importanza di frutti di mare in una dieta sana. Frutti di mare in grado di dare un contributo significativo alle esigenze nutrizionali di tutti i consumatori, in particolare i bambini in crescita e la elderly.Protein: Le proteine sono grandi molecole composte principalmente da amminoacidi. enzimi digestivi del nostro corpo abbattere le proteine che consumiamo per liberare gli amminoacidi, che sono a loro volta utilizzati per fare nuove proteine l'organismo utilizza per la crescita e la manutenzione. Grassi e calorie: Che cosa è una caloria? Molte persone contare le calorie o "peso-watch", ma fanno davvero capire che cosa contano? La caloria calorie cibo o chilogrammo è una misura dell'energia, definita come la quantità di calore necessaria per innalzare la temperatura di un chilogrammo (circa 2,2 libbre) di acqua uno Celsius.Vitamins gradi e Minerali: Ci sono due tipi di vitamine, liposolubili (A, D, e e K) e idrosolubili (C e il complesso B). Le vitamine A e D sono trovati in oli di fegato di pesce e in piccole quantità nei tessuti adiposi del pesce. Frutti di mare è generalmente basso contenuto di grassi, e di solito non consumano olio di fegato di pesce; Pertanto, frutti di mare non è considerata una significativa fonte di vitamine liposolubili. Colesterolo: I livelli di colesterolo non sono significativi nella maggior parte dei prodotti a base di pesce. Pesci a pinne sono generalmente abbastanza basso contenuto di colesterolo, con frutti di mare con bassa a moderata quantità. In passato, frutti di mare sono stati esclusi dalle diete a basso contenuto di colesterolo perché sono stati ritenuti essere ad alto contenuto di cholesterol.Collect diversi tipi di informazioni a base di erbe, nonché sapere su erbe gravidanza tè.
