As tonno un culturista e perdita di peso allenatore, tonno in scatola e la maggior parte frutti di mare sono graffette sia del piano di dieta quotidiana e pre-gara. Poco fanno la maggior parte delle persone a dieta sa che la contaminazione da mercurio è un problema di salute molto diffuso per il pubblico medio non parlare l'elevato consumo di idoneità set.Even se la maggior parte dei pesci hanno il mercurio, la FDA mette in guardia in particolare le donne in gravidanza di non mangiare il pesce spada, lo squalo e lo sgombro. Per il bodybuilder e appassionato di fitness, ci sono per lo più interessati con la colonnina di mercurio nel tonno. Questo è quello che si mangia un sacco di. La FDA mette in guardia le donne a limitare il consumo di tonno, così che cosa significa "limite" e come dovrebbe il bodybuilder medio prendere questo avvertimento? E 'anche importante notare che solo perché la FDA non ha detto nulla su un particolare frutti di mare o pesce che si come non significa che ha bassi livelli di mercurio. Questo significa semplicemente che la FDA non ha ancora testato quel particolare pesce. È possibile trovare un elenco dei livelli e frutti di mare testato qui: http://www.cfsan.fda.gov/~frf/sea-mehg.htmlSo visto che stiamo parlando di tonno in scatola per lo più (un fiocco culturista), è un genere superiore o inferiore a livelli di mercurio rispetto ad altri? La risposta è sì, ci crediate o no. Le grandi due tipi di tonno in scatola è tonno bianco e il tonno luce pezzo. La FDA afferma che tonno bianco ha un livello di mercurio a tre volte quella della luce pezzo. Parti per milione è la misurazione e il tonno bianco ha 0,353 ppm rispetto al .118 di tonno luce pezzo. Un fatto importante da notare è che queste misure si applicano solo per il tonno luce pezzo se il contenuto è il tonnetto striato e non gialla. Il motivo è che il tonno pinna gialla ha una quantità quasi uguale di livelli di mercurio seduti a .325 ppm. Per rendere le cose ancora un po 'più interessante, tonno bianco che viene troll-catturato ha livelli più bassi nella gamma del tonnetto striato a 0,14 ppm invece del 0,353 ppm trovato nella linea di fondo variety.The palangaro pescato è che se si sono preoccupati per i livelli di mercurio presenti nel tonno in scatola e non sanno come il pesce è stato catturato, allora si dovrebbe attaccare con il tonnetto striato in scatola fish.At questo punto ci si potrebbe chiedere se forse la lattina fa alcuna differenza e forse si dovrebbe essere divertente l'idea di ottenere il vostro tonno fresco o congelato. La notizia è fondamentalmente lo stesso, indipendentemente se si ottiene fuori di una lattina o fresca. La maggior parte di tonno si ottiene fresco e congelato è il tonno obeso o pinna gialla e tonno obeso arriva a 0,639 con tonno pinna gialla come accennato prima al 0,325 ppm per contenuto di mercurio. Se tutto questo ha state chiedendo se si dovrebbe essere il passaggio il pesce, dove si dovrebbe andare? Bene per coloro che vogliono dare il tonno al marciapiede, si consiglia di controllare il salmone. Il gusto non è nemmeno vicino allo stesso come il tonno, ma anche i rating più elevati della scala contenuto di mercurio messo a 0,19 ppm, che è sostanzialmente migliore in tossicità accumulo nel tempo se si mangia un sacco di fish.So come si fa sapere se si sta impostando te stesso per l'avvelenamento da mercurio? lo standard utilizzato per misurare il pericolo per la salute è impostato dalla EPA e si chiama una dose di riferimento. Ciò che queste informazioni fornisce è la quantità di mercurio una persona potrebbe consumare nella loro dieta su base giornaliera per tutta la loro vita senza un rischio APPRECIALBE di effetti collaterali relativi alla salute. Io per primo non mi piace il termine apprezzabile. Io preferirei sapere quanto è sicuro da mangiare senza effetti collaterali! In ogni caso l'importo è fissato a 0,1 ug di mercurio per chilogrammo di peso corporeo al day.At GotMercury.Org, questo valore viene regolato per una settimana di consumo normale ed è il valore a cui i livelli di mercurio sono confrontate. Il consumo di questo importo che si pone ad un livello di mercurio nel sangue di 5,8 ug /L o 5,8 parti per miliardo (ppb) di mercurio. Nulla al di sotto di questo livello è considerato sicuro di "rischio apprezzabile" (non vi è ancora una volta) dal EPA.If misuriamo che la media di tonno è di sei once, il che significa che ciascuno può contiene il 40% di quello che viene considerato sicuro (utilizzando una persona di 170 libbre). Questo è il più sicuro con tonno luce pezzo. Il bodybuilder media che è a 200 chili e mangia 2 lattine di tonno più sicuro un giorno si troveranno a 220% della EPA dose raccomandata di mercurio considerato sicuro di rischio apprezzabile. Cambiamento che tonno di tonno bianco e sei al 670% del dose.So raccomandata Che i rischi di avvelenamento da mercurio Da Tonno? Una citazione presa direttamente dal sito web della FDA mostra un elenco di effetti collaterali molto negativi su livelli molto elevati di mercurio . Questo non è un bene per la persona media, per non parlare di un bodybuilder cercando di essere un atleta. Ecco cosa dice la FDA, ". I tipi di sintomi riflettono il grado di esposizione parestesia (intorpidimento e formicolio sensazioni intorno alle labbra, dita delle mani e dei piedi) di solito è il primo sintomo A andatura inciampo e difficoltà nell'articolare le parole è la prossima progressiva. sintomo, insieme a un restringimento dei campi visivi, in ultima analisi, che porta a una visione a tunnel e problemi di udito. generalizzata debolezza muscolare, affaticamento, mal di testa, irritabilità, e l'incapacità di concentrarsi spesso si verificano. Nei casi più gravi, tremori o cretini sono presenti. Questi problemi neurologici spesso portare al coma e alla morte. "Che cosa fa l'Organizzazione mondiale della sanità dice? Ebbene uno studio sulla tossicità del mercurio metile è stato pubblicato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1990. Essa ha concluso, "La popolazione generale non faccia un significativo rischio per la salute da metilmercurio." Io dico che i bodybuilder non sono la popolazione in generale e dovrebbero prendere cura o per lo meno essere consapevoli delle somme di cui si nutrono e conoscono il possibile outcomes.With questo pensiero in mente, lascia andare indietro per un'altra citazione da parte della FDA. "Il pesce è una fonte importante di alta qualità di proteine, vitamine e minerali. Specialisti di pesce FDA dicono che mangiando una varietà di tipi di pesce, il modello normale del consumo, non mettere nessuno in pericolo di avvelenamento da mercurio. E 'quando la gente EAT diete - mangiare spesso un solo tipo di cibo o di una particolare specie di pesce - che si mettono a rischio "Be ', che cambia il contesto di praticamente tutto visto che più scatolette di tonno si trovano in quasi tutti i culturisti pranzo al sacco. e borsa da ginnastica. Le persone coinvolte nel fitness di solito cura un bel po 'di bontà salute e dovrebbero prendere in seria considerazione i nostri livelli medi di consumo di tonno in scatola in relazione ad un tempo di vita di mercurio accumulo. Sto parlando della persona media qui, le donne incinte ei bambini dovrebbero essere ancora più interessati a questo argomento in quanto sono più sensitive.Mothers dovrebbero prendere atto perché, anche se la persona media può scegliere quello che vogliono fare con i loro corpi , i nostri bambini non hanno il potere di proteggere se stessi. "contaminazione il mercurio è un problema serio per le donne incinte, i bambini e le donne che stanno prendendo in considerazione anche rimanere incinta", ha detto Erin Thompson di voci femminili per la Terra. "Le donne comprano tonno per sé e per i propri figli. Pertanto, è assolutamente fondamentale che le donne siano informati su quali tipi di tonno al fine di evitare, e la responsabilità della FDA per fornire queste informazioni." Anche in questo caso se si desidera sapere di più su questo argomento, si prega di visitare GotMercury.Org come la maggior parte del materiale di base è stata presa da queste risorse website.Available: 1. San Diego rapporto sushi: www.GotMercury.Org/sandiegosushi 2. I consumatori possono calcolare la loro esposizione al mercurio da frutti di mare: www.GotMercury.Org 3. Revised 2006 FDA mercurio nel pesce e frutti di mare di dati: www.cfsan.fda.gov/~frf /sea-mehg.html 4. B-rotolo di mercurio nelle immagini di frutti di mare. 5. Electronic Press Kit: www.gotmercury.org/press o www.gotmercury.org/info 6. Le interviste con donne e bambini disponibili mercurio avvelenato. 7. FDA e EPA consultivo dei consumatori sulla metilmercurio nei pesci: www.cfsan.fda.gov/~dms/admehg3.html 8. www.seaturtles.org/press_release2.cfm?pressID=295
