Several vitamine e nutrienti sono necessari per un sano, la pelle ben idratata. La vitamina A sia il retinolo e beta carotene è il forme più essenziali, ma corretti risultati di salute della pelle dal giusto equilibrio di diversi vitamins.Vitamin AVitamin A non solo contribuisce alla corretta crescita e riparazione delle cellule, in particolare delle cellule della pelle, ma è anche essenziale per rafforzare la visione notturna, assistendo crescita ossea, e regolazione del sistema immunitario. Una carenza di vitamina A può portare non solo alla pelle secca, ma anche per asciugare i capelli, le unghie spezzate, e eyes.The secca la dose giornaliera raccomandata di vitamina A varia da 300 a 1.300 microgrammi (1.000 a 4.300 UI) in base all'età e altri di salute fattori come la gravidanza. Mentre la forma beta-carotene di vitamina A può essere facilmente assorbito in quantità molto superiori, troppo del retinolo vitamina A può causare nausea, pelle secca, mal di testa e altri symptoms.Vitamin A può essere trovato in una serie di alimenti sani, tra cui le carote, tuorli d'uovo, piselli, albicocche, cavoli, spinaci, zucca, zucca e arance. Fegato è anche una ricca fonte di vitamina A e la vitamina è spesso aggiunto ai succhi fortificate e cereali nonché multivitaminici e altre supplements.Vitamin CVitamin C o acido ascorbico, è particolarmente importante per il mantenimento della salute e struttura della pelle . La funzione primaria della vitamina C è la produzione di collagene, la sostanza proteica principale del corpo. Collagene dà struttura, consistenza ed elasticità alla pelle. Così, un adeguato apporto di acido ascorbico garantisce una pelle bella e sana. L'acido ascorbico è ampiamente utilizzato nel trattamento di una serie di disturbi della pelle come l'eczema, psoriasi, e sunburn.IodineThis minerale è assolutamente fondamentale per la salute della pelle, capelli e unghie. La tiroide è uno dei più importanti regolatori del nostro modo di guardare, pensare e sentire; e lo iodio è la più importante sostanza nutritiva tiroide per contribuire a garantire il corretto metabolismo. Lo iodio è presente in alcuni alimenti, ma le prove dimostrano che i numeri delle carenze di iodio sono in aumento. Liquid Iodio da Seroyal è un staple.Omega-3sEasily il miglior primo approccio per migliorare la salute generale della pelle. I componenti attivi EPA e DHA sono potenti agenti anti-infiammatori per la pelle a tendenza acneica, e forniscono oli essenziali per rendere la pelle bagliore. I sintomi di carenze di acidi grassi Omega-3 comprendono eczema, forfora, pelle secca e squamosa, e la guarigione delle ferite. Consiglio vivamente un olio di pesce professionista resistenza come EPA /DHA 720 da Metagenics.ZincZinc è un minerale che il corpo richiede per la sintesi del collagene, che aiuta la guarigione della pelle e la crescita. Lo zinco è anche un componente del corretto funzionamento dell'enzima che il corpo ha bisogno per riparare ferite della pelle. citrato di zinco è una delle più alte forme assorbibili disponibili attraverso molti di livello professionale supplemento lines.Selenium: Il selenio è un minerale antiossidante responsabile di elasticità dei tessuti. Essa agisce anche per prevenire danni delle cellule dai radicali liberi ed è sarà noto per essere correlata con una riduzione del rischio di cancro al seno. Essa può svolgere un ruolo importante nella prevenzione del cancro della pelle, come si può proteggere la pelle dai danni da eccessiva luce ultravioletta.
