EPA - Questo ha in cima mia lista di distensione, l'umore e la mente migliorando integratori naturali. EPA è trovato in olio di pesce ed è uno dei grassi omega 3 acids.For degli ultimi due anni, mi è stato consigliato questo supplemento particolare ai clienti e ho visto la differenza reale e positivo che si può fare nella vita di coloro che regolarmente prenderlo. In realtà, vi è un grande corpo di prove che puro EPA effettivamente stabilizzare l'umore, migliorare il funzionamento mentale e ci aiutano a gestire l'ansia e lo stress più supplementazione effectively.EPA ha dimostrato di essere di beneficio non solo per coloro che subiscono lo stress, ma anche per individui che soffrono di depressione, disturbo bipolare (psicosi maniaco-depressiva) e sbalzi d'umore. Inoltre, EPA ha dimostrato di migliorare la memoria, la concentrazione e l'elaborazione mentale. EPA ha anche dimostrato di essere di aiuto nel trattare con successo malattie della pelle come acne, eczema e psoriasis.Though bottiglie etichettate 'EPA' possono essere facilmente acquistati dalla maggior parte dei negozi di alimenti naturali, il più delle volte contengono una proporzione eccessiva di DHA mescolato in con l'EPA. Quasi tutta la ricerca è stata condotta con puro EPA e così, quando si sceglie di integrare, è importante scegliere un olio di pesce ad alto contenuto di EPA e DHA in basso al fine di ottenere il massimo beneficio. residenti nel Regno Unito possono controllare www.mind1st.co.uk quando si considera l'acquisto di EPA, mentre quelli al di fuori del Regno Unito avrà bisogno di andare online per individuare un fornitore. Nella mia esperienza, è davvero valsa la pena, e l'erba del Giovanni price.St - spesso chiamato 'della Natura Prozac', erba di San Giovanni è anche a volte indicato come 'la vitamina del sole', anche se non è una vitamina, ma una base di erbe Wort supplement.St di Giovanni è stata usata per secoli in Europa, al fine di trattare i disturbi mentali e alleviare il dolore e, mentre non è raccomandato per i casi di depressione maggiore, questa erba ha dimostrato di essere utile nel trattamento di lieve a moderata depressione, ansia e l'umore disorders.It si pensa che l'agente attivo in erba di San Giovanni opere di prevenzione neuroni o cellule cerebrali da ri-assorbimento della serotonina - comunemente indicato come 'la molecola felicità' - stimolando in tal modo l'abbondanza di questo essenziale, chimica dell'umore che influenzano messenger nel cervello. Alcuni ricercatori hanno suggerito che agisce riducendo la quantità di una specifica proteina che è coinvolta nel funzionamento sano del sistema dell'alberino immunitario non importa esattamente come raggiunge i suoi notevoli risultati, effettivamente sembrano avere un avuto un effetto benefico marcata sui clienti che hanno dato è un onesto erba trial.Because di San Giovanni può inter-reagire con alcuni farmaci, si ricorda di controllare con il vostro consulente di salute prima di prendere questo potente supplement.Once che viene cancellata, vediamo l'ora di vedere i risultati in poche settimane di regolare complesso supplementation.Vitamin B - Affinché il sistema nervoso deve essere regolato in modo sano, queste vitamine sono assolutamente essenziali. In effetti, senza questi nutrienti essenziali, non solo dovremmo cessare di funzionare mentalmente, ma alla fine tutto sarebbe macinare una halt.In particolare, le vitamine B1, B6, B12 e sono essenziali per il corretto funzionamento del cervello e del tutto il sistema nervoso . In realtà, lo stress, l'ansia e la depressione - insieme con fatica e letargia - può derivare da una carenza di uno dei B vitamins.In un'epoca di convenienza e fast food, con la sua enfasi sul marketing e del profitto, può essere difficile per ottenere una sufficiente quantità e la qualità di queste importanti sostanze nutritive. Inoltre, poiché ciascuna delle vitamine B lavora in stretta sinergia con le altre, una carenza di qualsiasi vitamina B può provocare un cattivo funzionamento degli altri - anche se sono in abbondanza nella dieta. A causa di questo, è saggio prendere le vitamine B in un complesso completo. L'eventuale eccedenza delle vitamine del gruppo B è facilmente escreto nelle urine.Make certi di controllare l'etichetta prima di acquistare, però. Poiché la vitamina B6 è relativamente costoso da produrre, molto economici preparazioni complesse B spesso contengono soltanto piccole quantità di questa importante vitamina. Inoltre, dal momento che la vitamina B12, in particolare, non è facilmente assorbito quando assunto per via orale, cercare una preparazione che ha idealmente le sue vitamine in forma 'chelato'. Questo significa semplicemente che le vitamine sono stati legati con aminoacidi in modo che possano essere efficacemente assorbiti e utilizzati dal corpo. Naturalmente, vitamine chelati costano un po 'di più, ma ne vale la pena che po' extra.In ultima analisi, la cosa veramente importante non è ciò che consumiamo, ma quello che abbiamo absorb.Give questi supplementi una prova per appena tre mesi e notare come il vostro stato d'animo e il cambiamento funzionamento mentale e improve.IMPORTANT: Le informazioni contenute in questo articolo non è un sostituto per il corretto consigli nutrizionali o mediche. Dal momento che alcuni integratori sono controindicati per alcuni individui, in particolare quelli che prendono altri farmaci, prima di iniziare qualsiasi programma di supplementazione si consiglia di visitare il vostro medico o altro operatore sanitario qualificato.
