Oli buoni sono gli oli che il vostro corpo ha bisogno e che aiutano il corpo, abbassare il colesterolo cattivo (LDL), ridurre la placca nelle arterie, e migliorare la salute del cuore. Sono quelli che sostengono il corpo, le sue funzioni e il sistema immunitario. Grassi monoinsaturi e polinsaturi fornire questi oils.Some delle migliori fonti per i buoni oli sono grassi sani come: acqua fredda di pesce Dadi - Mandorle, noci, noci pecan Seeds - Sun Flower Seeds Vegetables - olive, olio di canola, canapa spremuto a freddo, ecc il grasso è grasso indipendentemente dal fatto che o non fornisce il buon olio che cerchiamo. E tutti i grassi - buoni o cattivi - contengono 9 calorie per grammo. Quindi, quanti grammi di grasso nel complesso si consumano deve essere di corpo concern.Your richiede determinati livelli di sostanze nutritive da questi oli ogni giorno per operare al massimo dell'efficienza. Nel corso di mangiare cibi grassi cercando di ottenere livelli adeguati di Omega 3 DHA sarebbe un errore. Si tratta di un problem.In alcuni casi avremmo dovuto ingerire troppo di un determinato cibo per essere sicuro o convenient.Even se mangiamo una dieta perfettamente bilanciata. Possiamo ancora non essere sempre abbastanza dei buoni oli nostro corpo ha bisogno. Pur tenendo in troppi delle cattive oli. Il consumo di grassi trans è malsano pericoloso e può portato ad un aumento del colesterolo cattivo e una diminuzione del colesterolo buono. Piccole quantità di grassi trans sono presenti in natura nella carne e nei latticini. Ma la fonte più pericolosa è quando gli oli sono 'idrogenati' (solidificato mediante idrogeno). Cose come 'idrogenato' margarina, biscotti, popcorn a microonde e molti altri contengono trans fats.Trans-grassi hanno dimostrato di creare la placca che intasa le arterie. Mangiare grassi trans aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus ed è associata ad un maggiore rischio di obesità e di tipo 2 in via di sviluppo diabetes.The Very Best olio oilfish - (Omega 3 DHA) è considerato il migliore di tutti i buoni oli - - può essere ottenuto da mangiare pesce di acqua fredda. Qui il pericolo è la quantità di tossine di metalli pesanti trovati nel pesce itself.The pesce più sicuri mangiare si trovano lontano un campo. In posti come la Nuova Zelanda, lontano dalla trafficata spedizione lanes.The pesce di scelta è la Nasello, ma anche se si poteva mangiare Nasello di tutti i giorni - ancora non si otterrebbe il più puro, olio di pesce di qualità come da semplicemente prendendo un paio di capsules.So olio di pesce, quando si tratta di trovare e sperimentare i vantaggi di "buoni oli. Il percorso più semplice è quello di prendere un paio di totalmente pura - di alta qualità - capsule di olio di pesce ogni giorno
!
