L'importanza di una dieta sana nella prevenzione del cancro al seno è stato spesso sottolineato dai medici e riviste di salute simili. Ma che cosa è esattamente una dieta sana che è favorevole alla prevenzione del cancro al seno? Questo articolo cerca di spiegare - in termini di laico - che tipo di dieta è utile nella prevenzione del cancro al seno. Alimenti che aiutano a prevenire il cancro al seno (i) le vitamine delle ricerche indipendenti B-Complex hanno dimostrato che Boston e Shanghai hanno dimostrato che una dieta ricca di vitamine del complesso B è molto ideale nel mantenere il cancro al seno a bada. La più potente delle vitamine del complesso B per la prevenzione del cancro al seno sono le vitamine del gruppo B 6 e B & shy; 12 o acido folico. L'acido folico è stato collegato con la prevenzione del cancro al seno nelle donne che sono consumatori abituali di alcol. Livelli più elevati di vitamina B & shy; 12 sono più efficaci nel prevenire i tumori al seno nelle donne che non hanno ancora avuto la menopausa. (Ii) Carote carote contengono beta-carotene che è un precursore per la formazione della vitamina A, chimicamente noto come retinolo. Una ricerca a New York ha dimostrato che le donne che comprendono carote su base regolare nella loro dieta hanno bassi probabilità di ottenere tumori al seno. Si è trovato che una regolare assunzione di carote in forma di insalate riduce il rischio di tumori al seno della metà in donne che hanno attraversato l'età della menopausa. (Iii) Pesce e olio di pesce potrebbero essere gli alimenti più importanti nella prevenzione del cancro al seno. E 'stato riscontrato che gli oli di pesce sono molto utile nel mantenere il cancro al seno via nelle donne che hanno attraversato la menopausa. Gli oli di pesce sono efficaci anche con fattori di rischio quali l'età durante la prima gravidanza a termine, l'età al primo mestruazioni, età alla menopausa, altri disturbi del seno, ecc Inoltre, una dieta che contiene una combinazione di pesce e le carote si trova ad essere molto più altamente efficace del solo pesce. Pesce contengono acidi grassi omega-3 polinsaturi che sono buoni combattenti di cancro al seno, poiché riducono i livelli di acidi grassi omega-6 nocivi, che di fatto promuovono la crescita delle cellule tumorali. Così le persone sussistente su una dieta di pesce sono anche consumando una dieta a basso contenuto di grassi. Pesce è noto per ridurre i casi di obesità. Questo è stato visto in persone che vivono vicino alle zone costiere la cui dieta è costituita prevalentemente da pesce. L'obesità è uno dei principali fattori di rischio di cancro al seno. (Iv) Verdure Diverse le verdure sono identificati come agenti anti-cancro. Verdure come il prezzemolo, coriandolo, cavolo, soia, sedano e pastinaca hanno proprietà anti-cancro. Aglio è noto per essere efficace in seno prevenzione del cancro pure. Pomodori e cipolle possono avere il cancro prevenire lievi proprietà. (V) Frutta Molti frutti hanno proprietà anti-cancro. Alcuni di questi sono papaya, arance, mango, albicocche, mirtilli, cachi, uva, limoni, pesche, fragole, mandarini, ecc (vi) di lino Semi di lino stanno lentamente diventando molto popolare nella prevenzione del cancro. Hanno due ingredienti importanti che sono noti per combattere il cancro. Uno è gli acidi grassi omega-3 e il secondo è lignan. Semi di lino a forma di terra sono meglio di olio di lino, perché contengono le fibre necessarie che aiutano a facile digestione. Gli alimenti che possono favorire il cancro al seno Ci sono molti alimenti che sono stati identificati per essere responsabile nel promuovere il cancro al seno. Il seguente è un elenco di alcuni di questi alimenti: - (i) acidi grassi Ci sono alcuni acidi grassi che promuovono la crescita del cancro al seno, mentre altri ritardano esso. In generale, gli acidi grassi omega-6-polinsaturi hanno dimostrato di aumentare i rischi di cancro. Tali grassi sono presenti in olio di cocco e burro. Allo stesso tempo, oli come olio di ricino, olio di girasole, olio di cotone o olio di mais contengono i omega-3 acidi che di fatto ritardano la formazione di tumori. Quindi, la dieta deve contenere più degli acidi omega-3 e meno omega-6 acidi al fine di prevenire il cancro al seno. (Ii) Carni rosse carni rosse sono noti per causare quasi tutti i tipi di tumori se assunto in eccesso. Quindi, nella dieta le quantità di carni rosse devono essere ridotte e carni bianche devono essere aumentati. Carni rosse sono montone, manzo e maiale; mentre le carni bianche sono pollo e pollame. (Iii) fumo e l'alcolismo Il fumo è il singolo più grande rischio per i tumori al seno oggi. Le donne che iniziano a fumare all'inizio della loro vita e continuare su un supporto base regolare a un rischio molto più elevato. Analogamente, alcoli sono anche essere evitati. Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che l'alcol preso in combinazione con una dieta di acido folico può effettivamente aiutare nella prevenzione del cancro al seno. Attaccando ad un buon regime alimentare potrebbe essere molto bene il modo migliore per prevenire il cancro al seno. Ma l'importanza dell'attività fisica non dovrebbe essere ignorato. Una donna può andare un lungo cammino nella prevenzione del cancro al seno, se si prende una dieta sana e coppie IT con uno stile di vita fisicamente attivi.
