L'aumento di peso in gravidanza è sano e naturale, ma molte donne bramano di tornare alle loro corpi pre-gravidanza. accoppiare sempre l'allattamento al seno con altre forme di perdita di peso dopo il parto. La maggior parte delle donne perderanno dovunque da 10-14 sterline entro le prime 2 settimane di consegna. Questo peso può essere attribuito principalmente alla perdita di liquidi in eccesso nel corpo, il peso del bambino, placenta e del liquido amniotico. Alcune donne aggrapparsi a questi ultimi di sterline che hanno a perdere fino all'arresto l'allattamento al seno. Mangiare porzioni più piccole. Non saltare i pasti o limitare l'assunzione di frutta e verdura. Non ti preoccupare per la perdita di peso o riacquistare la vostra figura. Se ci si concentra sul mangiare sano, il corpo risponderà perdere peso in eccesso. Cercate di non essere tentati da empty-calorie-alimenti come il gelato. La maggior parte delle donne saranno di nuovo al loro peso pre gravidanza entro nove mesi dalla consegna se seguono un programma di esercizio fisico regolare e mangiare in modo sano dopo il parto. La perdita di peso semplicemente non essere soddisfacente se l'esercizio è carente. Questo è vero per molte ragioni; compreso che l'esercizio fisico aiuta a mantenere il metabolismo del corpo da diminuire eccessivamente durante la dieta. La perdita di peso durante la dieta è più facile con l'esercizio fisico e molto difficile senza di essa. Alcune donne aggrapparsi a questi ultimi di sterline che hanno a perdere fino all'arresto l'allattamento al seno. Non provare fame te o saltare i pasti. Basta tagliare le porzioni. Continuare a evitare di pesci che sono ad alto contenuto di metilmercurio nel vostro programma di perdita di peso. La maggior parte delle donne aumentano di almeno 7 chili di grasso durante la gravidanza. Una dieta nutriente è più importante della perdita di peso per le prime sei settimane. La gravidanza è un momento magico e misterioso della vita e molte donne preoccuparsi di come raggiungere la perdita di peso dopo partoriscono. Continuare a evitare di pesci che sono ad alto contenuto di metilmercurio nel vostro programma di perdita di peso. Altri alimenti, come il sushi, prodotti a latte crudo e salumi, sono meno rischiosi in questi giorni, ma si deve ancora prendere le precauzioni necessarie per evitare le malattie di origine alimentare. Evitare tentazione- Comprare cibi sani al supermercato e non tenere cibo spazzatura in casa. Mangiare porzioni più piccole - Non cercare fame te o saltare i pasti. Basta tagliare le porzioni. Mangiare solo quando si ha fame - Distraiti con un'attività se si è costantemente affamati
.
