. La dieta mediterranea cibo ha attirato una notevole attenzione negli ultimi anni, ma è in realtà stato intorno per migliaia di anni. I ricercatori sono stati costantemente stupiti l'aspettativa di vita lunga e bassa incidenza di malattie cardiovascolari tra la gente di Creta, Sud Italia, la Spagna e il peso France.Loose: La dieta mediterranea è noto per essere una dieta sana del cuore. E, in generale, è una dieta sana, ma incorpora elementi essenziali della cucina mediterranea, come un bicchiere di vino rosso e olio d'oliva. Questa dieta si concentra su frutta, verdura, cereali integrali, grassi buoni e dei pesci. Ma concentrandosi su specifici tipi di alimenti all'interno di queste categorie è possibile rendere il vostro cuore dieta mediterranea anche stronger.The è stato trovato per ridurre il rischio di malattie cardiache e ha molti vantaggi. E 'stato anche trovato per ridurre il Frisk di cancro così come le malattie cardiache. I componenti principali della dieta mediterranea includono mangiare grassi sani come l'olio d'oliva e olio di canola, piccole porzioni di frutta secca, consumando pesce regolarmente, mangiare molto poco di carne rossa, bere vino rosso con moderazione, e mangiare molta frutta e vegetables.Control zucchero nel sangue : un nuovo studio canadese rileva che una dieta alimentare mediterranea che include "alimenti a basso indice glicemico", come fagioli, noci, piselli, lenticchie e pasta è meglio di un alto cereale, dieta ricca di fibre (alimenti marrone come pane integrale e cereali, riso integrale e patate con la pelle) per abbassare lo zucchero nel sangue. Questi risultati supportano il lavoro in precedenza e sono stati liberati insieme a un secondo studio sui tassi di sopravvivenza al cancro di diabetici di tipo 2. Una dieta a basso indice glicemico provoca carboidrati per essere digerito nell'intestino tenue e convertiti in zuccheri nel sangue a un ritmo più lento di alimenti glicemico più alti. L'altro studio che appare con la ricerca canadese nel Journal of American Medical Association è stato completato da un team della Johns Hopkins University, che coinvolge i dati provenienti da 23 ricercatori studies.The precedenti ha condotto una revisione sistematica e meta-analisi che ha confrontato i tassi di sopravvivenza complessivi di quelli con e senza diabete di tipo 2 a squadra cancro diagnosis.The hanno scoperto che le persone con diabete sono stati 41% in più di probabilità di morire di cancro rispetto a coloro che non hanno avuto il diabete quando i tumori diagnosed.Specific che sono stati notati nella revisione includono il cancro dell'endometrio (un 76 % il rischio di morte più elevato), il cancro al seno (un rischio di mortalità del 61% superiore) e il cancro del colon (un rischio di mortalità del 32% superiore). In modo da mantenere in buona salute con mediterranea dieta mediterranea food.The è stato trovato per ridurre il rischio di malattie cardiache e ha molti vantaggi. E 'stato anche trovato per ridurre il Frisk di cancro così come le malattie cardiache. I componenti principali della dieta mediterranea includono mangiare grassi sani come l'olio d'oliva e olio di canola, piccole porzioni di frutta secca, consumando pesce regolarmente, mangiare molto poco di carne rossa, bere vino rosso con moderazione, e mangiare molta frutta e verdura.
